良好的心态，才能拥有考试的最好状态。父母应该抱着考试成绩并不是唯一评判好坏的标准，高考只是成长的一个槛，只有父母这么想了，才能影响到孩子，让考生没有后顾之忧，全力以赴的去考试。言行举止上，家长要注意说话的尺度，不要刻意为了出心里的一口气，而因为一两句言语给孩子的心里埋下“慢性炸弹”。要有意的通过交谈、言语上为孩子减压鼓励。另外，可保持日常的娱乐休闲，可以是低频率、短时间的进行，但是不能完全没有。放宽视野高考只是人生一步。高考只是人生中的一个很小的阶段，之后会有很多不一样的挑战和选择。希望大家能够对未来抱有期待，视野放宽，把最后的77天不仅仅当成高考倒数，而是一段特殊的人生经历。把心态改变，很多“焦虑”将迎刃而解。高考是“化茧成蝶” 不可或缺的人生经历。高考中的压力和紧张将形成日后面对工作和生活的抗压能力，只有迎接“焦虑”，才能锻炼出最坚强的自己。
考前焦虑引起的失眠，应端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。
调整心态，多跟家人朋友沟通。好好爱自己，你还小，前途一片光明！
过度焦虑就是高焦虑，有很多危害。如情绪方面就有非常痛苦的体验，人会变得非常退缩，自卑胆小，影响工作学习生活，社会功能退化；会使植物神经紊乱严重，造成各式各样的躯体症状；会让肠胃功能紊乱，不蠕动、不吸收、不消化，时间长了人的体质下降，免疫力降低；会使人的内分泌紊乱失调，使五羟色胺、多巴胺等激素分泌痛苦，进一步使快乐感缺失；会使机体产生大量的自由基，攻击健康的细胞，破坏细胞的稳定状态，让人过早的老化病变。所以，消除不必要的焦虑，尤其是过高的焦虑，是非常有意义的，并且刻不容缓。所以，尽快就近找到心理咨询师进行调节，顺利通过高考……
