抑郁症患者从人格气质上来说，属于特别敏感且情感丰富，同时在现实工作、婚姻、人际交往等方面皆对自己有较高要求，但是往往处处碰壁或不得志。慢慢就开始怀疑自己，时间长了会导致深度迷茫，怎么也走不出自我设定的围城圈子，就如画地为牢一样。
抑郁症患者一旦长期服药会产生药物心理依赖，并且每天吃药的过程中会不断自我心理暗示——我是病人，其实这对康复没有任何好处。如果能靠毅力去突破自我，不妨少吃或者不吃药，从家里走出去，走到更远的地方，重新开始新生活。
来到一个全新的城市，你会发现没有人认识你，你原来所有积聚在内心的压力和敏感多疑，都逐渐消失了。如果能找到一份新的工作，从零开始，让自己每天为生存而去打拼，那时你的注意力会放在怎样尽可能多挣钱，怎样改善目前的生活状态。干的累了，吃的多了，睡眠自然就改善了。
抑郁症患者，尽可能不要去和别人倾诉你的症状，也不要试图让别人去安慰你，任何安慰都会让你感觉脆弱甚至无助，相反会让你的情绪更低落。多一个人知道你病，便会让自己多一份压力，或者说包袱。凡事往好处想，建立目标化生活的意识，把注意力放在怎样专注去学习，去工作，建立量化统计指标，让自己成为自己的心理医生。随着你挑战和坚持目标时间的延长，你内心的成就感会随之提升，最后直到你实现了短期或长期目标。
请记住，抑郁症可轻可重，如果你性格懦弱，心理依赖感强，你就会感觉病情很重。反之，如果你能积极、乐观、自信起来面对一切，你会感觉好的反而很快。记住你的感觉吧，不断地尝试新感觉，记住你的快乐感是怎样得来的，忘却你的不如意，你会逐渐走出这一段不如意的日子。
