慢性低血压一般可分为三类：①体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关多见于20－50岁的妇女和老年人轻者可无任何症状重者出现精神疲惫头晕头痛甚至昏厥。
夏季气温较高时更明显。②性低血压：性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg并伴有明显症状这些症状包括：头昏头晕视力模糊乏力恶心认识功能障碍心悸颈背部疼痛。
性低血压与多种疾病有关如多系统萎缩糖尿病帕金森氏病多发性硬化病更年期障碍血液透析手术后遗症麻醉降压药利尿药催眠药抗精神抑郁药等或其他如：久病卧床体质虚弱的老年人。
③继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压如脊髓空洞症风湿性心脏病降压药抗抑郁药和慢性营养不良症血液透析病人。
平时养成运动的习惯均衡的饮食培养开朗的个性及足够的睡眠。所以低血压的患者应过规律的生活。低血压患者入浴时要小心防范突然起立而晕倒泡温泉也尽量缩短时间。
对血管扩张剂镇静降压药等慎用。有直立性低血压的人：∩以穿弹性袜。夜间起床秀或早晨起床之前先宜活动四肢或伸一下懒腰这样活动片刻之后再慢慢起床千万不要一醒来就猛然起床以预防短暂性大脑缺血。
也可以在站立之前先闭合双眼颈前屈到最大限度而后慢慢站立起来持续约10一15秒钟后再走动即可达到预防直立性低血压的目的。
晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等多喝汤多饮水增加盐份摄入。
生活护理：宜：荤素搭配。桂圆莲子大枣桑椹等具有健神补脑之功宜经常食用增强体质；由失血及过多引起的低血压应注意进食提供造血原料的食物如富含蛋白质铜铁元素的食物--肝类鱼类奶类蛋类豆类以及含铁多的蔬菜水果等有助于纠正贫血。
低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）高胆固醇的饮食如动物脑肝蛋黄奶油鱼子等使血容量增加心排血量也随之增加动脉紧张度增强血压将随之上升。
忌食生冷及寒凉破气食物如萝卜芹菜冷饮等千万不要吃玉米等类降血压食物!。
强直性脊柱炎常见于16～30岁青年人,男性多见,40岁以后首次发病者少见,约占
3.3%.本病起病隐袭,进展缓慢,全身症状较轻.早期常有下背痛和晨起僵硬,活动后减轻,并可伴有低热,乏力,食欲减退,消瘦等症状.开始时疼痛为间歇性,数月数年后发展为持续性,以后炎性疼痛消失,脊柱由下而上部分或全部强直,出现驼背畸形.女性病人周围关节受侵犯较常见,进展较缓慢,脊柱畸形较轻.虽然90%～95%以上AS病人LHAB27阳性,但一般不依靠LHAB27来诊断AS,LHAB27不作常规检查.诊断主要依靠临床表现和放射线证据.指导意见你的是强直性脊柱炎.治疗措施
1.控制AS的治疗由于病因不明了,尚缺乏要治的方法,亦无阻止本病进展的有效疗法.所幸许多病人骶髂关节炎发展至Ⅱ或Ⅲ级后并不再继续发展,仅少数人可进展至完全性关节强直.AS治疗的目的的在于控制炎症,减轻工缓解症状,维持正常姿势和最佳功能位置,防止畸形.要达到上述目的,关键在于早期诊断早期治疗,采取综合措施进行治疗,包括教育病人和家属,体疗,理疗,药物和外科治疗等.⑴该病治疗从教育病人和家属着手,使其了解疾病的性质,大致病程,可能采用的措施以及将来的预后,以增强抗病的信心和耐心,取得他们的理解和密切配合.⑵注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力,如行走,坐位和站立时应挻胸收腹睡觉时不用枕或用薄枕,睡硬木板床,取仰卧位或俯卧位,每天早晚各俯卧半小时；肾力所能及的劳动和体育活动；工作时注意姿势,防止脊柱弯曲畸形等.⑶保持乐观情绪,消除紧张,焦虑,抑郁和恐惧的心理；戒烟酒；按时作息,肾医疗体育锻炼.⑷了解药物作用和副作用,学会自行调整药物剂量及处理药物副作用,以利配合治疗,取得更好的效果.
2.体疗体育疗法对各种慢性疾病均有好处,对AS更为重要.可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形；保持我廓活动度,维持正常的呼吸功能；保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等,具体可作以下运动.⑴深呼吸每天早晨,工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动.深呼吸可以维持胸廓最大的活动度,保持良好呼吸功能.⑵颈椎运动头颈部可作向前,向后,向左,向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度.⑶腰椎运动每天作腰部运动,前屈,后仰,侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度.⑷肢体运动可作俯卧撑,斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等.游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是AS最适合的全身运动.病人可根据个人情况采取适当的运动和运动量,开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适,但运动后经短时间休息即可恢复.如新的疼痛持续2h以上不能恢复,则表明运动过度,应适当减少运动量或调整运动.
3.物理治疗理疗一般可用热疗,如热水浴,水盆浴或淋浴,矿泉温泉浴等,以增加局部血液循环,使肌肉放松,减轻疼痛,有利于关节活动,保持正常功能,防止畸形.
4.药物治疗治疗AS的药物可分为三类①控制病情活动,影响病程进展的药物如柳氮磺胺吡啶,甲氨蝶呤②非甾体抗炎药适用于夜间严重疼痛及僵硬病人,可在睡前服用.③镇痛药与肌松药如镇痛新,强痛啶肌舒平,常用于长期应用非甾体类抗炎药无效者.
一般人都会有情绪不好的时候，学会调节这些情绪，抑郁的心情就会慢慢消退。但如果是真的抑郁呢？1.什么是抑郁？符合以下症状的，且潜伏时间超过两周以上，我们称之为：真性抑郁。1. 心情不开心及心情低落。2. 对什么事情都失去兴趣。3. 没有食欲，不思进餐，或进餐量少。4. 睡眠上出现问题，有失眠的症状5. 表现为烦躁。7. 思维上也比较消极，且思维上比较缓慢、注意力无法集中。抑郁症是时间和习惯的产物，时间越久，这些习惯会把自己套得越牢，越不容易解脱。2.天气与抑郁的关系季节变化会让很多人感受到不同程度的心境低落，这其实是个生理问题，是大自然的规律。环境的变化，会对我们体内的神经递质和激素水平产生影响。秋季和冬季阳光减少，人体内的五羟色胺活跃程度就会下降——而五羟色胺的活跃程度下降与抑郁有关。再比如褪黑素，这种化学物质可以增加人们在黑暗中的睡意。秋冬季节阳光减弱，人体褪黑素分泌也会增加，导致疲倦和睡意。此外，秋冬季节阳光更少，如果皮肤接触到的阳光减少，机体产生的维生素D会减少，而维生素D的缺乏也与临床上的抑郁症状有关。同时季节的变化还会引起生物钟混乱。正常情况下，我们的生物钟会和大自然的白天-黑夜节律保持同步，以维持正常的身心状态。季节变化，白昼和黑夜长度也会变化，但我们体内的生物钟还没有缓过劲来，没有适应新的昼夜节律。以上几个原因加起来，冬天的确会让我们感到生理上的不舒服，没来由地伤心和莫名其妙的抑郁。3.如何应对不好的天气当季节性抑郁已经达成严重的程度，无法通过自身调节缓解症状时，一定要及时就医。只是一般的心情抑郁，可以采用以下调节心情。1.每天抽15分钟户外散步，空旷的环境让你从狭窄封闭的空间里走出来，释放内心的活力。2.工作期间，时不时走到窗户边，看下外面的世界。这样抑郁的心情不至于太影响工作，导致心情更烦。3.在有太阳的天气，增加晒太阳的时间，户外呼吸下新鲜空气。温暖的阳光洒在身上心里也暖洋洋的。4.少吃甜食，多吃点富含维D的食物，如鸡蛋黄、豆浆、蘑菇、奶酪、动物肝脏、脱脂牛奶和海产品（如鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼）等。也可多摄入富含蛋白质和复合碳水化合物的食物，以及蔬菜和未加工的天然食品。5.在心情愉快的时候就给自己制定一个去到温热地区的旅游计划，不用等到心情抑郁的时候再做，不然可能连出发的心情都没有了。6.周末有时间多见见朋友，家人，聊聊最近的状况，获得亲朋友好的支持。7.开始冥想和瑜伽，通过这种触及身心灵，达到身心灵的平衡。以上内容，源自于网络信息，还有我自己平常心情不好时的一些调节方法。希望帮助你，我们一起走过漫长的冬季。冬天来了，春天还会远吗？我是婷下来思考，爱好心理学的终身成长者，欢迎你来关注我。
只能调整心态了，凡事不要看得太重，人生只是一次旅程，重要的是观赏一路的风景
设法解开心结就不抑郁症了。
