吃舍曲林三个月焦虑症还没好是正常的，因为一般焦虑症好转的时候，需要服用药六个月以上才行，毕竟焦虑症属于慢性疾病，只有坚持用药，才能得到缓解，而且是用药要尽量的情况下，大部分患者要服用一年以上才行。想要尽早缓解焦虑症，平时可以适当补充来缩短治疗时间，因为含有的磷脂酰丝氨酸、元宝枫籽油，核桃浓缩粉，大豆蛋白等成分，可以改善神经细胞、调节神经脉冲传导，有效的提高大脑记忆力，又是亲脂性成分，很容易被身体被身体吸收，在大脑里舒缓血管平滑肌细胞、增加脑部供血，起到抗抑郁抗焦虑的作用。
情绪失控，祸及自己，殃及他人。长期如此，需看心理。
冷战十几天不一定是想分手，但一定是想休息了。01 男女的情绪处理机制不同可以看到在两性关系中，女性是很不喜欢冷战的，哪怕吵闹，哪怕有情绪也好过毫无沟通。毕竟把事情搞明白是解决问题的基础。但太多男生面对，或者有情绪反应的时候会更倾向于选择沉默。就像有个洞穴，躲在里面就可以不理会问题。《幸福的婚姻》一书中写到，这其实和男女双方情绪处理的机制不同有关。女人虽然更容易激动，但也更容易平静下来。而对于男生来说，一旦他们的情绪爆发出来容易失控，且较难平复。所以很多时候，男人的沉默是一种自我保护。02 学会给关系放个假相爱的人都渴望亲密无间，但若想让感情一直保持鲜活，也要学会在适当的时候给关系放一个假。感情的初期是两个同频的人走到了一起，可在相处的过程中，难免有步调不一致的时候。这个时候不妨停下来，不去苛求感情每时每刻都完美。让各自都放松一阵子，休息一下，才能走更远的路。这并不是冷漠，也不是对抗，而是要知道感情中的弹性很重要。两个把对方爱到骨子里的人未必能相伴一生，但两个相处舒适的人常常能走得更久。03冷战是危机，也可能是转机爱情很美好，美好到一不留神就忘掉了自己。忘掉了生活中还有其他重要的事情，忘掉了不可或缺的成长，忘了培养爱情以外的兴趣。其实男生没有我们想的那么不负责任，也没有那么容易就见异思迁。他们并不会轻易就对年轻漂亮的姑娘动心，或者说外在条件并不是他们喜欢一个人的决定性因素。但没有一个人男生会喜欢跟一个不懂得取悦自己的女生在一起。如果一个女孩子她的人生重心就是爱情，她的快乐源泉就是伴侣。可以想见，他的伴侣通常没有能力让她们一直快乐。无论是谁，都应该先有将自己活好的能力，才能真正从关系中获得幸福。所以，当冷战来临的时候，不妨把它当做一个机会，去更好的活出一份自我。去保持独立的姿态，找回生活中的乐趣。无论他在不在身边，你都可以是快乐自足的，这才是最大的吸引。
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多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质，它最大的作用就是可以使人愉悦，满足，所以有些人为了追求这种愉悦，满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗？显然不一定，所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。抑郁的人都缺少什么？这是一个纯医学问题，涉及到抑郁症患者的生物学因素。实际上目前公认的与抑郁症有关的神经递质中，最主要的是：多巴胺（DA）、去甲肾（NE）、5-羟色胺（5-HT）。所以，也许你的问题应该修改为抑郁症的人怎么补充多巴胺、去甲肾和5-羟色胺。我们知道，与抑郁症的发病因素关系最密切的因素有遗传因素，生物因素，社会心理因素。大多数人可能听过遗传因素，认可社会心理因素，但对生物因素应该是一头雾水。可说来说去，我们真正能够利用的到目前为止还是生物因素。说到抑郁症，目前全世界公认的最安全，最有效的治疗方法就是药物治疗。而治疗抑郁症的药物，就是通过人类对生物学因素的了解，才于上世纪60年代发明于世的。你说到补充多巴胺，但并非所有抑郁症患者都缺少多巴胺，单一补充多巴胺不见得会得到我们期待的疗效。比如目前使用最广泛的抗抑郁药物实际是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，它的作用不能说补充5-羟色胺，而是用减少5-羟色胺被重吸收的来增加5-羟色胺的浓度，用来改变抑郁症状。所以，可能答案已经出现了，补充抑郁症患者可能缺少的神经递质，多巴胺、5-羟色胺、去甲肾，用的就是我们的抗抑郁药物。不同作用机制的药物，会对应不同的神经递质，去补充和升高神经递质的浓度，从而改善患者表现突出的抑郁症状。之前说过的SSRI药物主要作用5-羟色胺，比较新的双通道SNRI药物同时作用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质，而更新的安非他酮则是主要与多巴胺，去甲肾两个神经递质有相互作用。所以，想要找回抑郁症患者的快乐和幸福感，需要的不单单是多巴胺，而是补充患者真正需要的神经递质，可以是多巴胺，也可以是5-羟色胺，还可以是去甲肾。补充的途径最好就是抗抑郁药物。
