邻居有焦虑症，那是精神可能有问题，也有可能是对方犯了轻度的精神症，你应该尽量避免和她接触或者尽量避免不要和对方说话就行了。
迟早她的家人都会知道她的问题，你也没必要告诉她的家人，要求她的家人带她去看病，以免你不讨好对方，反而里外不是人，说你多管闲事等不好听的言语，甚至还伤了你们之间的和气。
我曾经重度抑郁2年多，多次伤害自己，大半年躺在床上什么也做不了，最终走出来。这篇文章是我老公写的，我在重度抑郁症发作期间，他做为一名家属是如何陪伴照顾我的，希望给大家一些启发。
以下是我老公伦伦写的正文。
社会快速发展，抑郁的人越来越多。这其中也包括我的妻子：西西。为了帮她走出抑郁，我们一起学习、共同努力，最终她成功地走出了抑郁，并且获得了巨大的成长。
做为一个一直陪伴着她、看着她一步步成长的，与她最接近的人来看待整个抑郁的经历：虽然，前面几年陪伴她真的非常非常辛苦，但是自从她康复之后，我真的觉得很幸福。她从一个对我充满指责、抱怨、不懂得爱我的人，变成一个值得让我越来越爱的她。
所以，做为家属，做为最接近西西的那个人，看待抑郁：我真的觉得抑郁不是一件坏事，而是一个让人成长的机会。
下面我就我作为抑郁患者的家人，介绍一下我陪我老婆走出抑郁的经验与体会。
一、确症抑郁症
我与西西在一起接近10年。
从我认识她开始，西西就是那样一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都很高。
也许是因为她的成长经历，使她形成了只有工作能力强，工作上做出成绩才能得到别人的尊重的认知。
在公司她非常努力工作、学习能力极强。然而周围的环境并不会因他的能力快速变化而而进行的变化。这样她在公司常常感觉到不公平的对待，情绪也经常起伏不定，公司内的人际关系也比较紧张。
特别是她在昆仑万维时，正是她工作和事业意气风华的时候，因为某些原因辞职离开了，具体的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有提及。
因为她当时把所有的时间、精力全部倾注于工作上，那时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许是因为把所有的精力都放在事业上，当事业的失去，她必然会遭受最致命的冲击，所以抑郁了。
辞职后西西出现了很多异常的表现：提起辞职的事情就哭泣；在床上躺着不起来，一躺就是10多天；害怕提到互联网和工作；中断了和父母、所有朋友的联系；后来发展到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多自残的行为。
记得最严重的时候，她和我走在路上，她说感觉灵魂不在了，曾经以为撞邪了；然后耳朵开始间歇性地听不见，后面发展为耳鸣；整天躺在床上，什么事也不干，连饭都要送到房间，吃完继续睡。
于是我陪她去医院检查，她没有抗拒，最终确症为抑郁。然后，我们开始了长达两年的抗抑郁道路。
二、做为一名家属，我是如何陪伴我老婆战胜抑郁症的？
确诊为抑郁，然后就是想办法解决。
一、接纳抑郁
医院确定西西得了严重的抑郁后，我不能去抱怨、责备她，更不能也和她一样焦虑绝望，这样只会加重她的病情。事以至此，我只能选择接受事实。后面的事实证明确实这是帮助她康复的第一步。
二、了解抑郁
为了战胜抑郁，首先我们就了解抑郁症，比如抑郁产生的原因、症状、治疗方法等等。为了深入抑郁症相关的知识，我报读了暨南大学的心理学研究生。
三、分析根源
为了战胜抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症产生的根本原因分析。我们从职场失意的应激事件的原因开始分析，不停地向下找原因。最终发现大部分原因都归结于她的原生家庭和不能正确认识自己两个因素上。
四、树立必胜的信心
我们对抑郁症有了比较清晰的了解后，同时也认为抑郁是一定能康复的。
一定要树立必胜的信念，对于患者和家属都很重要，对家属尤其重要。只有家属树立坚定的信念，我们才会在语言、行为给患者支持和鼓励，特别在患者心灰意冷、想放弃的时候，家属坚定的信心显得尤为重要。
五、付之行动
光有认识和信心而不去行动是永远无法康复的。走出抑郁首先得从行动开始。
5.1 提供充满关爱的环境
作为家人，我认为用爱来帮忙患者康复是最重要的，也是核心的。
患上抑郁，她便退行到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵如同婴儿一般，需要我们这些她们最亲近的家人来给她最无私的爱。
所以我便一直以一种对待自己小孩学习走路的心态来帮助西西站立起来，走出抑郁。
当她哭闹时，我认为这是她需要我给她更加的关爱和陪伴；
当她跌倒时，我将她扶起，给她拥抱；
当她向前迈出一小步，我给她无条件的积极鼓励；
当她想放弃时，我以各种方法来鼓励她继续走下来；
但当我或家里遇到困难和挫折时，我就像父母一样勇敢地去承担，去处理；
在她面前我一直是微笑的，不会让她看到我的任何担忧，让她能有个安全的环境去静养，不用焦虑，不用内疚、自责。
5.2. 理解和包容一切非过分行为、阻止过激行动
抑郁期间，患者自制力比较差。因此她们常常做出一些她们自己都不愿意做的事情来，其实事后她们自己也很后悔。因此对于西西也出现抑郁的行动，我都尽量去理解和包容。
比如：
她情绪不好时在家摔盘子时，我不去阻止，事后将其打扫干净；
她情绪不好在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐做好叫她起来吃;
但当她出现自残或行为，我需要及时进行阻止。比如她用头撞墙，我会及时拉她。当她拿刀要......时，我就得及时将刀夺过来并收好;
对于她的过激行为，我会去理解和包容，让她有一个轻松的康复氛围。
5.3. 尽可能地抽空来陪她
抑郁期间，患者很缺乏安全感，因此很希望家人在身边陪着她。西西也一样。
但由于工作原因，我经常去北京、上海乃至全国各地出差，有时候出差时间还比较长。我出差期间西西经常会出现情绪不好，这对她的康复带很大影响。
记得有一次我在北京出差时，西西心情不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至说出要马上离婚的话来。然而此时她正处于生理期，，不得不自己去医院进行治疗。
为了照顾她，我与公司商量将我的工作调整为在省内有短期出差的工作。虽然是省内短期出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。于是我尝试出差带上她。
所以，家人的陪伴和理解是抑郁朋友康复重要支柱。
5.4. 用正能量的事例或故事积极开导
在抑郁期间，抑郁朋友一般都是负面思维，对未来、对生活失去了信心。
于是我经常收集各种积极正能量的故事、案例或开心的道理，当有西西出现负面情绪时，我就找一个合适的正面故事、案例或道理来开导她，让她慢慢地来调整自己负面的思维（认知），尝试使用积极的心态来看待周围的事物。
我拿到抑郁朋友最典型的两个问题来说明一下。
#以后我没有机会了，一辈子就这样了#我便分享褚时健75岁第二次创业，85岁成为橙王的故事给她。告诉她，她还很年轻，还有多年时间，一定会有很多机会的。
＃我没有能力、没有本事，人际关系也不好，一定没有什么发展前途了＃我告诉她，她抑郁前其实很优秀，只是抑郁了，思维很消极，所以觉得自己不行。
同时，我又分享乔布斯在斯坦福大学学习美术字最后用于Mac电脑的故事来开导她，告诉她只要现在努力去学习了，未来那一天说不定正因为你今天的努力而成为你成功的关键。
在我积极思维的引导下，西西花2年多的时间来研究心理学、中医学、学习英语，这些不仅仅帮她更好地度过了抑郁，而且对康复后她的工作也起了很大的帮助。
5.5. 综合利用多种治疗方法帮助其康复
目前社会上每一种治疗方法都偏重某方面。为了让西西尽快康复，我们尝试过很多治疗方法。
【旅游】我带她去过厦门、云南、北京等等地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪还是不错了，在一定程度上让她恢复了对美好未来的希望。旅游偏重调整情绪。
【睡觉】重度抑郁期间，西西没有一点精神和力气，长时间睡觉也是不错的。这是森田疗法中一部分，充分地休息是为康复补充能量。
【认知】用正能量的事例或故事积极开导她，尝试调整她对周围世界的认知。在她心情不错的时候，愿意面对自己的时候，帮她分析她遇到的问题及问题背后的根源。
【饮食调理】西西利用自己学习中医的过程中，认识到健康的饮食能对抑郁康复有帮助。从那时起，我们一直都在喝5种以上的杂粮粥，开始甚至一天两餐。坚持3年后，西西的身体状态好很多，皮肤也好很多，患上抑郁症前每个月都要去一次医院，这次已经3年没去医院看过病了。而且怀孕后，孕期没出现任何状况，身体条件很好。
【建立健康的生活习惯】在患病前，因为工作的原因，她经常打游戏到2-3点（在yy语音和搜狐畅游工作需要了解游戏玩家）、半夜起来写方案。患病后，恢复期包括到现在为止，我们一定会在11点之前睡觉，早上6点半起床。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半起床。现在她不管是工作日还是周末都是6点半起床做早餐、读书、运动。
【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动对于抑郁康复效果不错。
【找事做】在体力允许下的情况，我总是鼓励西西做些力所能及的事情。如做家务、做运动、记单词、学习心理学和学习中医等事情。通过做这些事情来转移她的注意力，挤掉她去胡思乱想的时间。当然通过做事也能让她慢慢体现到她有能力做好一些事情，体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。
【药物】由于西西认为她抑郁的成因主要是心理，所以一直拒绝吃药，整个抑郁期间只服用过一周药。按她之前写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋解决外源性刺激源＋认识、接纳并解决自己深层次的问题＋不断完善自我。
三、抑郁所带来的成长
从西西遭遇抑郁到从抑郁中走出，从我的眼中来看西西的成长：
一、学会了爱
西西由过去的自私、不懂爱，到学会了爱、关心他人，懂得为他人着想。慢慢地也很多人开始喜欢她了，人际关系不错了。（以前她说话很冲，不会赞美任何人，现在她很乐意赞美别人）；
二、重获安全感、活在当下
她过去的安全感很低、焦虑严重，现在她学会了不再盯着目标和结果看，而是塌实地做好每一件事情，由过去的不接地气开始变得活在当下了。
患病前因为过度的焦虑，她睡觉从很少安稳，每天晚上担忧第二天或下一周的工作能不能做好，担心第二天人际关系能不能处理好。其实，在我看来她经常处于一种过度焦虑的情况下。
抑郁康复后，她睡眠明显安稳多了，很少做梦，现在睡眠质量比我还好，基本没有什么焦虑的情绪了。
三、抗挫折能力的增强
康复后，虽然发生了一些我都认为可能引绪激变的事情，但是她处理得很好，没有引发什么情绪变化；以前工作上稍微出现一点不符合预期的事情会极度焦虑，她现在会暗示自己失败很正常，能很好地度过焦虑。
四、认知的改变
以前，她认为所有人对她好都是有所企图，也是那种付出就要回报的人，现在她学会了不计较回报，也学会了相信世界上好人很多。也不再认为只有有钱，成功才能获得人尊重。她学会平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。
前段她跟我说：其实我觉得爱、善良、为他人着想、大度、宽容、活在当下、不去控制等，这种行为久了，就变成了一种习惯，当习惯久了就变成内在一种很稳定的态度了。比如，我首先学会了爱自己，然后我就懂得爱你了，然后我也懂得爱别人了...我首先学会不控制你，然后我就学会了不控制其他人。
她又说：以前，我很多缺点，我美其名曰，这是个性，这是特立独行。可是现在，有了孩子，我不再这么认为了，我觉得要教出一个好孩子，自己首先必须是一个好榜样，所以我就有了努力改变的力量。慢慢地，我觉得自己变得越来越好。
五、变得开朗爱笑
和她认识10年，很多年的时间，她其实是一个严肃、认真、不苟言笑的人，有点内向，很强势，很较真。抑郁康复之后，我会发现经常听到她的笑声，那种发自内心的笑声，整个面部表情都得到了放松。
特别在孕期，有人也许担忧激素变化导致情绪变化，但做为她身边的人，我看到她没有受到任何有关激素的影响，反而变得越来越懂事、成熟，富有责任感，我经常和她开玩笑：我们家宝宝听到最多的胎教应该是你的笑声吧。
所以，我认为：激素与抑郁的关系，不一定相关。更重要的可能还是患者本身的思维习惯。
六、能量的增强
有天她跟我说：其实在外面，和别人相处，并不是我完全没有烦恼，也不是和别人完全没有，但是我现在完全可以自己消化、自己处理。所以，我不会再跟你抱怨，也不会找你帮我想办法解决，因为我自己已经会解决了。
前段时间，她问我：怎么和看不惯的人相处？我告诉她我的经验：首先，不让这个人影响自己；然后，能够接纳并且笑着和他们说话；最后，这点，很多人做不到，就是能和他们合作共赢。
没想到几周后，她告诉我，她能很好地跟别人相处了。她告诉我方法是：学会看到别人的优点，学会认同和尊重。
七、身体健康状况的变化
前面说过患上抑郁之前，她每个月去医院一次，这几年没因为身体原因去过医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘吁吁、冬天手脚冰凉的现象都没有了。身体状态比我都好很多，在怀孕期间，经历那么多次孕检，没有问题。
总结
做为一个曾经与抑郁患者近距离接触过的人，从西西抑郁到康复，从康复到不断的成长，我觉得以下几点非常重要。
一、家属的陪伴、支持、无条件接纳是康复的基础
对于抑郁，请大家树立起必胜的信念。特别是家属。要相信抑郁一定可以康复。
2月份的时候，我跟西西说：其实，我当初真的以为你这辈子再也走不出来了，我都做好了准备养你一辈子的打算。（当然，我从未跟她传达过我对她康复的不自信。）。
但是，事实是：结果另外很意外，她不仅康复了，而且比以前优秀很多；我之前做梦也没想到，我们能像今天这样世界观、价值观如此一致；感情能如此和睦；她能如此和我父母相处得那么好。
二、抑郁患者本身的信念和毅力是康复的关键
在此，我得提醒大家，在她康复过程中，虽然我起着很大的作用，但也请不要忽略西西自己的坚强和毅力。
她在最痛苦的时候能坚持学习心理学、中医学、英语，而且能用这些所学把自己治疗好。
在她康复过程中，我只能起到外因的作用，最重要的还是她敢于面对内心的各种，不放弃，最终坚持了下来。所以，患者自己的行动力、领悟力、敢于剖析自己、面对和接纳自己非常非常重要。
三、康复之后不断调整自己，修身养性是康复得以维持、人格得以成长的必要条件。
关于抑郁的复发，我并不能确认西西是否百分百不会复发，但是至少我相信，复发的可能性极低。
因为抑郁，她真的成长很多。每过一段时间她跟我交流，我就会发现她又成长了。
如今，西西康复已经超过一年半了，特别是在孕期，我看到其他孕妇都可能容易烦躁，焦虑，但是我看到的是一个平和、快乐的她，情绪一直很稳定，人际关系也很好。
这一切，特别是成为母亲之后，她的责任感增强，不断调整自己，不断改变自己不良的思维习惯
按她现在常说的一句话：修身养性，是一个人终极一生的事业。
后记
目前西西康复并且稳定超过一年半的时间。我们的感情也越来越好，做为她的老公，我觉得很欣慰，也很快乐，也乐意和她一起帮助更多像她一样曾经处于困境中的人。所以，我们共同创建了温暖家园。
在一步步坚持做好温暖家园的路上，我们也得到了很多人对我们的认可，也看到了很多人走向好转，甚至康复。这种认可本身也让西西和我觉得特别幸福，觉得人生更有意义。
最后，我在此呼吁：
希望社会上更多的人了解抑郁、关注抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖、安全的环境，让他们尽快得到康复，获得重生。
希望大家坚持必胜的信念，每个人终将获得幸福。
感恩大家。
首先申明，我不是医生，是一个曾经的焦虑症患者。我被焦虑症折磨长达三年之久，庆幸的是，我早己摆脱了它的折磨，回归正常人的生活。
我53岁的时候，一天晚上正在外面散步，在接听完刚转身往回走，突然间就觉得天旋地转了，好不容易走到家，喊来家人一起去附近医院看了急诊，当时检查只是血压高和心率快，开了点降压片就回家了。当晚没睡，心跳的非常快，每分钟100下左右，伴随着身体说不出的滋味，整个人非常难受。
病发后的头几天，除了夜里没有睡意，两只眼睛锃亮外，白天的时候就是心跳快，有时待着的时候突然砰砰砰的快跳，有时还能听到心跳的声音。走在路上本来好好的，不知啥时候突然就来了，整个人都不行了，马上拦车去医院，到了急诊又啥事没有了。经常会出现恐惧的情况，有些还是莫名的恐惧。
去医院挂了心内科，女医生量了又量，听了又听，最后告诉我，你的心脏没问题，去心理科看看吧。重新挂了号来到心理科，出诊的是位男医生，60多岁的样子，是退休后又被医院反聘回来的。听了我的叙述，老医生说，你得的是焦虑症，随后给我开了盒帕罗西丁，这是进口药，一盒挺贵的。就这样，连续吃了三年多。
在治疗期间，我曾先后住过两次院，每次住个十天八天的，做一些心脏方面的检查也没啥事，但住进去心里好像有了安慰。最后一次住院时，科主任来查房，我说想把帕罗西丁停了，主任马上说不能停，她说你要是停了，后面再复发就更严重了。后来感觉自己比以前强了，心跳不是那么快了，恐惧感也少了，我就将帕罗西丁掰成两半，每天吃半片，后来再吃半片的半片，最后就干脆停掉了。
停药后一直没有再复发，到现在己经有五六年时间了，这其中又经历了两次大的精神刺激，也没有再犯这种病，似乎身体有了免疫力。
焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。
1.广泛性焦虑： （1）情绪症状：在无明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 （2）植物神经症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。 （3）运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。 2.急性焦虑（惊恐发作）： （1）濒死感或失控感 在正常日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（可有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。 （2）植物神经系统症状同时出现，如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等。 （3）一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。
焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗。
[药物治疗]
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般选用抗抑郁药物以及苯二氮䓬类抗焦虑药物，苯二氮䓬类抗焦虑药物见效快，在焦虑症的早期治疗中具有积极的意义。一般建议服抗抑郁药物1～2年，停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。服药期间注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。 （1）苯二氮䓬类药物（又称为安定类药物）：优点是见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。缺点是效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物有西泮、阿普唑仑、奥沙西泮，一天2～3次，属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。 （2）抗抑郁药：①广泛性焦虑：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等。②惊恐发作：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。③社交焦虑（社交恐怖）：常用药物是帕罗西汀、丁螺环酮、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛。 （3）新型的抗焦虑药（5-HT1A受体激动剂）：常用药物丁螺环酮、坦度螺酮。此类药物特点是抗焦虑效果肯定，无成瘾性，适合长期服用，但是抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常需要同时短期合用安定类药物。
[其他治疗]
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。还有适合焦虑症患者的生物反馈治疗、放松治疗、认知行为治疗、中医心理治疗（TIP技术）等等。
