一、灾难事故后的心理反应：
为思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与创伤有关的情境或内容，也可出现严重的触景生情反应，甚至感觉创伤件好像再次发生一样。
回避创伤的地点或与创伤有关的人或事，有些患者甚至出现选择性遗忘，不能回忆起与创伤有关的事件细节。
过度警觉、惊跳反应增强，可伴有注意不集中、激惹性增高及焦虑情绪。
攻击性行为、自伤或行为等，这些行为往往是患者心理行为应对的表现。
儿童身上常表现为分离性焦虑、黏人、不愿意离开父母。
高度的警惕、注意障碍、易激惹或暴怒、难以入睡等。
二、如何帮助受灾人群进行心理疏导：
应尽量陪伴，并让其充分宣泄。
经历重大事故，在第一时间，任何人都会产生强烈的情绪，比较常见的有恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等等。这其实是面对超乎寻常的事件后，平时的应对机制无法起作用，机体产生的一种混乱状态。无论什么情绪，背后都是强烈的不安全感，如果有人在他旁边，让他能够充分将这些情绪表现出来，当事人的不安全感能得到最大的缓解。我们往往习惯去劝导当事人“不要想了”、“没什么好难过的”。但其实如果情绪在第一时间得不到充分的宣泄，那它们压抑后可能会转化为其它症状，包括躯体的和心理的，届时处理起来会更为棘手。
给其提供适当的感官刺激，减少灾难场景的重现。
经历重大事故，当事人脑中那一刻灾难的场景会不断重现，专业术语称为“闪回”，大脑通过这种不断重复，让机体处于“预警”阶段，这从进化角度看有其积极意义，再发生类似事件，当事人就有了准备。但同时这也给当事人带来极度的痛苦，毕竟这相当于在不断体验，不断创伤。所以当情绪宣泄过后，我们应该帮助当事人接收一些其它的信息（特别是视觉信息）来覆盖和冲淡这些场景。有多种途径可以做到这一点。比如：陪当事人观看喜剧电影、欣赏音乐会、和当事人参加一些强度适中的体育锻炼（如羽毛球、慢跑）等。其中体育锻炼是最为推荐的，除了上述提到宣泄情绪、覆盖灾难场景信息外，还可以调节大脑神经递质，降低抑郁程度，而锻炼带来的机体疲劳本身也可以促进睡眠。
突显当事人的价值和存在感。
遇到重大事件，当事人可能会自责、内疚或怀疑生命的价值和意义。这时作为旁人，可以适当引导当事人。如果当事人能找到活下去的价值和意义，负面情绪自然会减少。比如当事人的亲人在事故中去世，可以让来访者看到自己有义务完成亡者的夙愿；可以让来访者参与到救援任务中，包括献血、输送物质等……。如果这些措施因客观原因难以做到，那也可以让当事人参与熟悉的社会活动，哪怕是串门、跳广场舞，一般来说总会找到支持系统让来访者得到支撑的。
三、灾难事故后如何进行自我疏导。
自我放松：
找一个安静的环境，以舒适的姿势坐下，轻轻闭上双目，放松全身肌肉，用鼻子缓慢地呼吸，在吸气的同时默念"七"，在次呼气时微微张开双唇同时默念"抚"字，努力将注意力集中在"七"和"抚"字上，并保持一种随意的态度，对脑海中涌现出的种种干扰，不要理会。对上述过程反复进行，每次可持续10分钟，每天可做2-3次，直到不再紧张为止。
倾诉宣泄：
地震之后会有很多人失去亲人、朋友。对他们的离去，幸存的人内心会非常悲伤、痛苦，但在当时的环境中，很可能无法找到合适的途径进行宣泄。可以运用"空椅子技术"，发泄心中的悲痛和思念。具体方法是：放一把椅子在你的对面，你站（或坐在另一把椅子）在那里，想象着对面椅子上坐着你的某个亲人或朋友，把你想说的话和情感向他（她）进行倾诉，从而使自己压抑在心中的情感得以释放，心情会慢慢好转起来。
自我对话：
地震灾难来临之时，人们惊慌失措，有的人眼看着自己亲人失去生命，而自己却为力，灾难过后常常会产生了强烈的自责心理。还可以运用"空椅子技术"，自己与自己展开对话，从而降低内疚感。具体方法是：面对面放两把椅子，自己先坐在一把椅子上，扮演自己的一个"子人格"，让自己想尽一切理由去责怪自己；然后自己再到另外一把椅子上，扮演自己的另一个"子人格"，让自己为自己没有施救的行为进行辩护。反复多次进行对话，从而达到内心的统一和整合。
分析问题学生的特点 1、问题学生的行为习惯比较差，自我控制能力不佳。表现为校内不能遵守基本的行为规范，经常违反课堂纪律，自我约束和控制能力低下。他们的学习态度不够端正，听课习惯和效果不佳，作业书写不规范、质量较低，学习成绩往往不理想。长期的学习不理想或受教师、家长和同学的歧视，使处在“阴冷”环境和氛围中的问题学生出现自卑心理障碍。 2、问题学生离校后没有得到家长的配合和有效的监督，绝大多数学生在家庭教育中有所缺失，甚至产生负面影响，加大了学生出现问题的几率。 3、因为缺乏起码的是非善恶观念的引导，加上校内外交友不善，法制观念淡薄，一些学生容易沾染不良习惯，一旦教师和家长引导不当、措施不力，极易引发突发事件。 4、长期的心理不健全，为人偏执，遇事没有冷静思考、冲动，一些学生会产生极强的逆反性心理障碍，造成严重后果。 5、问题学生有较强的自尊心，有要求得到别人尊重的强烈愿望，他们有较强的个性，不能正确估计自己的长处、认识自己的不足。 6、问题学生很爱面子，自己做错了也不敢承认，不敢面对现实，总想别人给台阶他（她）下。 多与问题学生沟通 每个学生都是一个独特的个体，都是在不断发展的，如此独特的个体，在成长过程中肯定会遇到这样那样的问题，教师一定要满怀爱心，要用发展的眼光去认识学生，不断与他们沟通。老师只有给学生、尤其是那些问题学生以真挚的爱，他们才会“亲其师而信其道”，教师的疏导才会起作用。 问题学生的转化不是很容易的事，教师往往采取了措施，不能立即见效果，所以一定要有耐心，处理问题不能冲动，要预见到学生的反复，认识到困难的程度，永不放弃努力，而且要学一些有关心理学的知识，多向有经验的老教师请教。 与问题学生沟通的方法、途径很多，教师要在实践中不断总结、摸索、发现，多与问题学生沟通，做好他们的心理疏导工作，建立和谐的师生关系，营造和谐的教育教学环境，让所有孩子都在和谐的环境中学习成长、健康地发展。
天底下就没有不痛苦的事儿，人就是来吃苦的。不是让你来享福，活着都不容易。他说写作业痛苦，你可以和他说，要不咱们俩换换，你去上班儿，我去上学。看看怎么样？
孩子上学，作业多固然痛苦，可是不写作业，不学习。学业荒废，将来会更痛苦，人生活就不容易。除非你是富二代，富二代，没吃苦是因为已经替他吃苦了。人家就不需要再吃苦了，如果你的儿子不是富二代，那么他凭什么不吃苦，吃苦是人生的必修课。逃无可逃，你一定要把这个道理跟他讲开。
你总不至于和你的儿子说，如果作业多痛苦就可以不写作业了，这样的话，你能说出来吗？说出来以后，他真不写作业了，学习成绩，你不更上火吗？
要给他正面的引导，你应该把作业多找到合理性应该积极的跟他讲道理，而不是说顺着他的思路。如果顺着他的思路，那就没法开导了，开导别人一定要。反其道而行之，这样才能有效果，他说作业多痛苦，你就说作业多不痛苦。
