你好，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
谢谢小君邀请！焦虑症说到底就是一个中文字：乱；自己的生活乱，工作没头绪还是乱，自己无法控制自己的情绪更乱，见到不合自己心意的人和事乱加烦，你说能不焦虑吗？要解决问题，首先从自我控制开始，对自己好点儿，许多人都把对自己好点儿玩儿成了拼命索取，是不对的，对自己好点儿，好在放松心情，好在不自己自己，好在做任何事都有条理，要求自己、反省自己，战胜自己，绝对不是苛刻自己。女人要活出雅致、活出真我、不是自我，懂得放下自我给予他人，心有多宽天地就有多宽，你已经知道自己有些颓废，就是好现象对不？那就从颓废开始治焦虑情绪，每天按时早起，时间定的充足些，慢条斯理的洗漱，给自己画一个淡雅的妆，穿上一身漂亮的衣服去工作，你的朝气蓬勃会影响身边人对你夸赞，别人的夸赞就是对你的肯定，坚持下去，做每一件事都不要着急，做事情慢下来，想清楚每一个步骤怎么做，就会战胜颓废，铲除焦虑症的祸害，有女人味的美那是相当的美。谢谢！祝健康快乐！青春美丽！
焦虑抑郁状态的治疗方法有以下几种：适当做些健身运动，在生活中可以每天做一些户外的运动，有益于身心健康。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和治疗孤独和离异感，减轻抑郁症状。改善营养。因此要注意吃一些维生素含量的食物，如五谷类食物等。
在生活节奏快速发展的情况下，人们的压力越来越大，长期下去就会出现不良情绪，最后导致心理障碍。心理障碍该怎么治疗呢？一、树立正确的观念，保持乐观的生活态度。患者要明白人生并非一帆风顺，遇到挫折和困难都是正常的。二、心理障碍的患者要学会自我暗示。遇到不良情绪时，暗示自己“一定行，我可以。”相信自我，接纳自我，把失败当成成功的基础，心态就平和了。三、多运动。定期的运动可以增强抵抗力，抵抗力可以调节神经系统分泌愉悦的多巴胺，多巴胺对心理障碍康复有非常好的作用。四、恰当按停身体预警信号。当身体感觉到焦虑抑郁时，会出现呼吸不畅，心跳加速，肌肉紧绷，手抖等预警信号，这时积极采取听音乐，闭目养神，深呼吸等方法来抚平焦虑抑郁情绪，让身体快速放松下来。特别提示及时调理治疗，保持充足的睡眠。
1.焦虑症最好的治疗方法就是自我放松，把自己从紧张的情绪中释放出来，例如听音乐，爬山，散步等。2.焦虑症因为睡眠障碍产生的，进行自我催眠的方法有看自己不喜欢的书，看一些比较无聊的电影，在自己不喜欢的东西面前就很容易犯困了。3.不要把注意力集中在同一件事上，转移自己的注意力，例如看搞笑的电影，自己感兴趣的书籍或者看笑话等。
