因为我爱人五年前患了重症抑郁症，我陪伴爱人康复五年的路上，对抑郁症有了一点点的了解，愿意与您分享。抑郁症的确很折磨人，让人活没有了任何的兴趣和信念状态，越来越糟糕。我爱人当时就是对生的希望，没有任何的感觉，内心总是最强烈的负罪感和自责感。甚至有过三次行为。我们在北京三甲医院确诊之后，医生明确告诉我和爱人一定要接受抑郁这个病，接纳很重要，有了这样的平和心态才是第一步。第二步，在生活中找到自己信任的亲人或朋友，可以适当的与他们倾诉。第三方面便是争取多运动，虽然患了抑郁症的人都不喜欢运动了，但运动的确能让人兴奋起来，大脑当中产生更多的多巴胺。第四方面要注意饮食，只有吃的饱或者吃的好，体力上来了，至少不会让自己的心情更加糟糕。另外，如果患得抑郁症特别严重，那么一定要到医院进行治疗，否则就容易出现悲剧。现在社会中很多人的压力都特别大，都难免有一些抑郁的情绪，虽然没有达到抑郁症的状态，但也都是在努力的坚持着，努力的奋斗着，所以谁的生活都不容易，特别是患了抑郁症的朋友，一定要坚持向前走，不要给自己有效后退的念头。打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖有光。
小编很愿意为您解答这个问题。请大家跟随小编，按照了解什么是焦虑症、焦虑症的症状、焦虑症产生的原因以及如何治疗焦虑症的顺序去深入了解和认知焦虑症。一、什么是焦虑症焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。【来源百度百科】二、焦虑症的症状首先，作为精神症状，焦虑的临床表现主要有以下几个方面 ：1.焦虑情绪：患者会体验到无明确对象、内容不固定的担心、烦躁、恐惧和紧张不安（又称为「无名焦虑」），或者患者的焦虑体验与客观情况严重不符（比如只是皮肤发红就担心得了破伤风、担心致命），觉得危险迫在眉睫或大难临头。患者明知不存在真正的危险，但却无法控制自己的不安。2.躯体症状：患者会有出汗、口干、面色潮红/苍白、头晕、胸闷甚至胸痛、心悸、呼吸急促甚至困难、尿频尿急、消化不良、便秘、腹泻等表现。3.运动性不安：患者可能有肌肉紧张、坐立不安、颤抖等症状出现，常伴有头颈部和腰背部肌肉酸痛，及四肢乏力。 作为一种「综合征」的急性焦虑障碍（惊恐发作），有如下表现：（1）突如其来的强烈焦虑体验，迅速到达高峰，一般历时 5-20 分钟，极少超过 1 小时，但不久又可突然再发；（2）伴有频死感或失控感，奔走、惊叫或四处呼救，尽快逃离使自己感到不安的环境； （3）患者往往被送至内科急诊处理，发作时意识清晰，事后能回忆当时的情况；（4）发作间歇期，患者除害怕再次发作外，无其他症状。三、焦虑症的产生原因产生焦虑症的因素有很多，但无外乎这几种：1.生物学因素，如遗传影响与生理因素；2.心理因素，不良的认知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解决的等。3.社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。4.焦虑症在女性中的影响更大，由于女性对各种感官刺激非常敏感，包括身体接触、周围的光线、噪音和气味，很容易因此歇斯底里地发作起来。5.生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等，就更有可能引发焦虑症。因为，在此过程中，心理压力得不到有效释放，从而导致持续的紧张、心慌等。6.焦虑症还与紧张相关的激素，如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加重焦虑症的症状。四、焦虑症的治疗情绪病现在似乎已经成为了一种“流行”。因为医学的发展现在逐渐关注到人的心理状态，同样的也是因为现代生活中人的压力越来越大，所以心理所表现出来的疾病也越来越多。人的情绪越是压抑越容易生病，而情绪导致出来的心理疾病，很难被治愈，总是反反复复。比如说焦虑症，是现在很多年轻人都会出现的一种心理疾病。严重的焦虑症不止会影响到自己的日常，更会负面影响到生活和环境。对于焦虑症，我们如何才能治愈它呢？1.学会放松和放弃焦虑的情绪大多是因为人在日常生活中体会到了各方面的压力，而这压力不只是外界加给我们的，还有自己加诸给自己的。在现在生活中，每个人都要追求上进，但当自己出现焦虑的时候，也要学会着放松和放弃，让自己对某些追求不要那么执着。2.找亲近的人倾诉倾诉是缓解心理焦虑的一个很好的方法，通过与人的倾诉可以帮助我们表达出内心真实的想法。有的时候倾诉者并不一定需要被倾诉者的同意，而只是简单地把内心表露出来，就可以缓解到自己的情绪。对于这种方法来说，心理咨询是很好的帮助。3.依靠药物治疗当情绪病严重到一定阶段的时候，简单的咨询和放松其实并不能缓解，这时候就需要加上药物的治疗。焦虑不只是一种单独的负面情绪，它还可能带来人的失眠、抑郁，甚至是暴躁和精神幻觉，当病情严重到这种地步的时候，就需要合理运用精神药物。其实生活之中情绪总是会起起落落，这也是为什么情绪导致的心理疾病总是会反反复复的原因。要想要治愈好情绪病，其实最关键的不只是自己的努力，还有身边人的认同和帮助！
公竞争激烈，笔试就算是差0.01分，就可能和你报的岗位说再见，在这方面，我自己有切身体会，你1.6分的差距，其实只要进了面试，已经大有希望了，这点分数不算什么，在面试的时候，完全可以翻盘。我曾经考公务员，笔试在9个人当中排倒数第二，距离第一名差10分，第二名差6分，要3个人，笔试最终还要按照50%折算，所以，相当于差了5分和3分，当时都准备放弃了。但家里人说让我不要放弃，去试试，也算是一场经历，然后，我就天天练习，早上练习、上班路上练习，晚上练习，准备了两周时间。最后面试那天，在考场上自我感觉发挥的一般般，但答得还算流畅，逻辑清晰，出来后，听到其他考生的分数，彻底觉得没戏了。可谁知道，第二天查成绩，竟然以第三名的成绩考上了。所以啊，凡事不到最后，绝不言放弃，只要全力以赴了，对得起自己的努力就行，工作后，见到了许许多多的公务员都是在面试的时候翻盘，1.6分的差距，根本不算什么，好好准备面试，完全有可能逆袭，加油，祝你好运！同时也欢迎相互交流公心得！
我来头条是抱着学习和交流的目地，在这里也确实学到很多生活常识也见识了很多奇珍异宝及优秀文章，另外还认识了五湖，四海的良师益友，也有机会把自已的生活经历和人生感悟和友友交流分享，使自已的退休生活充满乐趣，要说赚钱我个人感觉很难，(除了极少数大V收入丰厚外)，所以只把头条作为学习和交流的平台就足够了，能挣到极少的报酬，也当作锦上添花，愉悦心情而已。
前几天看到一个新闻，据调查，日本女性出轨率49%，接近一半，位居全球第一。而更让人不解的是，日本男人对于妻子的出轨，大部分都采取视而不见的态度。为啥呢？因为日本男人也出轨，而且出轨率更高！现在在我们国家，出轨的情况跟以前相比，也是越来越多了。是什么导致这个现象发生？我认为有以下几个原因：一、现在的人三观跟以前不同了。以前一个人要是出轨，就会被认为生活作风有问题，单位领导若是知道了，会对你进行批评教育甚至处分。周围的同事朋友也会嘲笑你鄙视你。从此你就抬不起头。而且严重的话，工作都有可能保不住。但是，随着改革开放，加强经济建设以来，国家、单位对个人的感情生活的干涉越来越小。以前结婚要单位开证明，现在根本不用。没人管你结婚还是离婚，也没人管你出轨还是不出轨。这些都被认为是个人的私生活。所以，在缺乏管束、制约的条件下，出轨付出的代价小了很多，那自然出轨的人就越来越多了。二、现在的人对婚姻的依赖越来越小。以前的人对婚姻依赖很大，因为一个人的生存成本更高。以前很多人不离婚，不是因为感情好，而是因为不能离婚，因为离婚了，自己没有能力生存，就算自己又能力生存，也无法单独抚养孩子。大家因为经济的原因在一起，哪怕感情不好，也要忍着熬着过下去。因为生存是第一重要的事情。而现在，人们的生存能力提高了。单身不是问题，一个人抚养孩子也不是问题。无需考虑经济的问题，随时离婚都可以。所以，人们对婚姻的依赖心理很弱。所以在面对诱惑的时候，自控力就没那么好了。大不了离婚呗。三、现在的社会导向的影响。现在的社会，认为人们要追求真爱，为了真爱不惜付出一切代价。如果婚姻不幸福，那就说明这个人不是自己的真爱，所以我要去寻找真爱。总有一个真命天子或者真命天女在等着我。所以人们对于婚姻中必须承担的责任，反而看得淡了。婚姻就是为了让自己过得更幸福一些，如果这段婚姻没有让自己更幸福，那就不值得继续为它付出。以前的人，更重视婚姻中承担的责任。以前的人结婚很大程度上是为了家族，为了给家族延续香火，转宗接代。这些观念现在都被人们抛弃了。现在的人结婚更多是为了愉悦自己。四、社会的流动性增大。以前的人也许一辈子都生活在一个小地方，不会离开。所有的亲人、朋友、同事也都在一个地方。如果你做了什么不好的事，很快就被所有人知道了，你都没脸见人了。所以人们出轨的成本很大。而且在一个地方生活一辈子，生活很稳定，内心也很安定。出轨的动机就没有那么大。但是现在的社会，人口流动性太大了。一个人今天在北京，明天就在上海，后天也许就到了美国。很多夫妻也是聚少离多，长时间不在一起生活，感情自然会受到影响。而且在外面出差，会遇到很多优秀的异性。这个时候自己的伴侣又不在身边，所以就很容易出轨。五、人们的精神世界比较空虚。以前的人，思想比较简单单纯，有理想有追求。比如以前的人会说“为服务”、“为建设社会主义而奋斗”、“为实现四个现代化而奋斗”这样一些伟大的理想。我们不要嘲笑他们，他们心里就是这么想的。人一旦有了更高的精神追求，他就不会整天沉溺于男女之情。而现在的人，再也没有那些伟大的理想了。现在的人，心里想的都是“我要多挣点钱”、“要找个事少钱多离家近的工作”、“怎么样能够年入一百万”这样的自私念头，过于注重个人的物质享乐，境界和格局都比不上以前的人。这样的人，更容易沉湎于男女情爱当中。六、享乐主义盛行。现在的社会，享乐主义的思想大行其道。今朝有酒今朝醉，人生得意须尽欢是很多人的座右铭。一切的行为都是为了物质的享乐和的满足。抱有这种思想的人，在遇到另一个让自己心动的异性的时候，他的内心根本没有什么道德的约束，因为他追求的就是享乐。那还等什么？只要你情我愿就行。至于婚姻的责任什么的，早就抛到九霄云外去了。基于以上几个原因，现在的社会，出轨率是逐年增高。人与人之间的信任也慢慢下降。这不能不说是我们的悲哀。经济建设是越来越好了，物质生活是越来越丰富了，可是，人们的道德底线却是越拉越低了，对婚姻的忠诚度也越来越低了。这也许是我们应该反思和改进的吧。
