每个人都需要交流、宣泄和归属感。即使他在荒岛上，他也会和自己或者花、树、鸟和动物说话。因此，也有一种宣泄疗法在治疗急性抑郁症。宣泄的对象可以是一个人的父母和家人，一个人的亲密朋友，或者一个人可以在网上信任陌生但热情的网民。
先给你点一个大大的、大大的赞！你能想到帮她共度难过，而不是不理解或者诘难，这个真的太难得了！你的这个想法和来询问的做法就是对你女朋友的支持，有你这样，她会很温暖。抑郁症是一种很复杂的心理和生理疾病，不是颓废、不够坚强、缺乏意志力的问题，不是你说一句“有什么好难过的，坚强点就好了”、或者“开心是一天不开心也是一天，开心一点就好了”，它是一种弥散持久的抑郁心境。如果你想帮助你的女友，我给几个建议，你可以试着做一做：1.多陪伴。不用强行的来说一些安慰和鼓励的话，安静的陪伴可能会让她更舒服一些。很多时候抑郁的人不愿意交流，会沉默很久不愿意说话，这个时候呆在她身边就好。可以鼓励她说一说自己的“感受”，表达感受的过程本身就有疗愈的作用；另外，人处于抑郁中的时候都失去对一切东西的兴趣，什么都会觉得没意思，什么都提不起兴趣来，可以尝试着分享一些好歌、有趣的视频、一些小甜食，多创造一些体验美好的机会。2.多运动。运动会促使大脑分泌内啡肽，这是一种可以改善情绪的激素，让人的心情好起来。所以，户外的运动要多多进行，由散步开始到跑步，循序渐进的过程能够明显的改善人的情绪。这也是应对焦虑和抑郁最方便最不需要花钱的做法。3鼓励她去寻找专业人员的帮助。精神科医生或者是心理咨询师，药物治疗或者是心理疏导，或者是二者合一，都是可以的。但不管哪种，都是需要长期坚持的，因为很多抑郁症的人会中途停止，坚持不下来。这个时候亲友的鼓励就特别重要。最后，保持耐心多多陪伴。抑郁是常见、多发的心理问题，人群中的比例非常非常高，而且没有灵丹妙药一颗就好，通常都是会出现症状反复，但有你陪在身边，就是温暖的力量，一定能够渡过难关。祝好！
是不是那种早晨睁开眼就绝望，生活失去目标，做什么都觉得没意思。我也有过这样一段时期。最后我是靠自己对佛经半罐子咣当的理解挣扎着爬出来的。所以，也没什么好的建议。
抑郁症是一种长久处于内心的各种负面情绪，并且无法脱离的情况。普通人也会有各种情绪异常的，只是普通人，出现情绪波动后，最多几天，就从不适感中脱离了。而得了这种病的人，可能一次不开心之后，两三年无法从不适感中脱离。在这种情况下，这个人对身边的关系要求就会非常非常高。普通人和人相处，肯定会有开心的时候，也有不开心的时候。毕竟我们没有办法满足其他的人的每一个需求。遇到有这种异常的人，那么在关系中，你要非常非常小心。不然对方可能会不开心很久，并让你们的关系也处于不开心的状态中，换句话说，你会因为你无意的一件事儿，被对方记恨，对方也会让你不开心很久。如果你有很强的让自己从不适感中脱离的能力。并很有信心能让对方也从不适感中脱离。你可以考虑继续。不过相信我，对这件事儿有自信的人，多半是自己没有经历过那种无时无刻不在的情绪旋涡。作为过来人，建议你还是先保护好自己。避免日后相处中，你被对方情绪伤害之后，再无意中伤害到对方。
可以适度与其保持点距离，但不要离开他。抑郁症通常是自己遇到心事，走不出来，又不愿意与家人朋友分享。抑郁阶段却是十分脆弱的一种状态，是十分需要家人朋友关心帮助的。因为你对象现在是一种抑郁状态，什么事先依着他，别刺激他。多关心关心他，鼓励他走出来。如果你不想分手，就要做好准备。抑郁症治疗是一个长期的治疗的过程。你对象要求分手，就先与他保持联系，他有什么心事需要，让他可以随时联系你。当他走出来时，他会记得你的付出的。如果你也为力，坚决鼓励你对象就医。抑郁症现在在医院可以做到很好的治疗的。最后在这里，给你和你对象，加油！
