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路过遇得。抑郁症的产生是有多种原因的。但产生的主要原因来自于长期的外部环境事物的压力，而这个压力逐步触碰了自己的人生底线，又无力解决和逃避，日积月累至极而爆发。期间会伴随着焦虑和恐惧等心里，但恢复并不难。首先，要解决自己的心里问题，这是自愈的关键。要找到引起内心恐惧焦点问题究竟在哪里，针对问题，要找到相应解决问题的办法，要有所相应的调整。如果自己不能做到这一点，就与有社会阅历的长辈或朋友探讨来解决。其次，需要进行一段时间的药物治疗，予以修复。再有，就是打破惯性思维与习惯，做自己喜爱的事情，以转移自己的注意力。最后，人生常常遇到各种各样的困难和压力，它不像在战场上拼刺刀，而是体现在日常工作、生活和学习中境遇的一些事物。这需要在人生未来经历中，不断开拓扩展自己的胸怀，适时调整人生生存，使自己融合到现实中去，一切随缘，随缘不变，不断超越自己，做好自己。
在得到有效治疗的情况下，适当的外出活动和做一些力所能及的工作对抑郁的康复是有好处的。
对于抑郁症患者的建议如下：1.寻找靠谱的专业医生治疗。说实话，这个并不容易，好的精神科医生也是稀缺品。2.不要轻易告诉别人你得了抑郁症。正真能够帮助你的只有：你自己、专业医生和真正爱你的人。很多同事、朋友或者熟人其实很不值得托付自己的这种隐私。3.尽量不要把抑郁症太当回事，生活和工作尽量按部就班。4.让自己忙碌起来。5.没有严重到无法走出房间门的话，尽量多运动。6.多看小品、相声等娱乐节目。我这些建议不是凭空而来的，都是朋友和自己的血泪史换来的。因为朋友、亲戚和自己曾经被确诊或疑似抑郁，我看过很多相关资料。所幸都是轻度抑郁，可以依靠自己学习来对付。我有个很亲密的同事朋友，在我经历低谷期后，很自然的疏远了。很多时候，人类的悲欢并不相通。容易得抑郁症的人，除了遗传因素，都很聪明、善良、敏感、遇事容易自我攻击，在人群中属于没有攻击性、不会争抢的类型。加上容易产生情绪问题，因此尤其要注意保护自己。一定要研习一些让自己心情愉快的技能。人性复杂幽微，宁可与人保持距离，不要让自己遭受不必要的歧视和排斥。期待亲们关注我，为我点赞，助我升级，叩谢。
我这人喜欢开门见山，回答问题直奔主题。一，你为什么对目前的工作非常厌烦？是嫌工作太简单，又繁锁？你感到屈才了？你既有才，就跳槽呀，有的是好工作等着你去施展才华！二，是目前这工作任务繁重，你使尽九牛二虎之力还没见起色？感到压力山大？三，如果是后者，你跳槽后走进了另一个工作领域也不一定就能顺顺当当干得欢！四，别嫌我说直了，因为你工作能力实在有限。五，该怎么办？还是自已去定夺。因为人家不知道你的具体情况。自已应该清楚自已该摆在哪里才合适。我写过一首诗一一叫“请摆正自已的位置”。不嫌弃的话，请去浏览一下……
