导尿。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
想要克服小便恐惧症，最好的方法就是反向意念法。是指只有放弃焦虑才有利于康复。要多给自己一点鼓励以增强自信。有了自信，精神上相对放松，也就避免了过分焦虑。
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出现尿频和睡眠障碍首先去当地医院化验一下尿常规、尿液培养，如果检查没有发现问题，需要考虑为焦虑性尿频。焦虑性尿频在睡前不宜多饮水，注意自我放松，可以试试打太极或者练瑜伽，这些有氧运动能够使得人身心放松，转移注意力，慢慢让自己放松下来。一些尿频病人通过这些往往能够改善症状。
