因为一件小事，突然之间情绪崩了，心情不好，对所有的事情都不耐烦了，怎么办？
首先，我是一个遇到小事不是事，遇到大事更冷静的人。这个说法一点都不夸张，我细想过多次遇到烦时，我当时的表现，我自己都惊诧自己怎么能做到那样异常的冷静。我脑子里马上会浮现相关事情发生的过往，逐一梳理分析问题出现的原由，找出能解决问题的最有效方法。
如果是突发事件，也会冷静思考，积极寻找最好的解决途径，因为自己情绪崩溃了，脑子里只能是一团乱麻，不仅自己非常难过，事实上也无济于问题的解决，同时还会给身边的人带来负面的影响，所以说我基本上都不会有情绪崩溃的时候。当然，这个可能也取决于一个人的性格，一个人长期塑造的一颗强大的内心，毕竟每一个人的成长经历不一样，处理问题都有不同的办法。
针对您所说的“因为一件小事，突然之间情绪崩了，心情不好，对所有的事情都不耐烦了。”想必您遇到这样的状况时一定是非常的伤心、难过和无助。出现了问题肯定最好的办法是要积极去化解，你可以大哭一场发泄一下，或者是找一个您信任又愿意倾听您倾诉的朋友，尽情释放一下。待情绪平复后，再积极的去分析一下引起您崩溃的原因。是由于与人争吵，还是短时间内压力过大，又或者是过往的小烦恼小情绪累积而成的，然后去找到针对性的解决办法！
你目前的情况考虑是长期的心理压力比较大，造成的植物神经功能紊乱，目前出现神经衰弱方面的一些表现了，这时候还是建议自己调整自己的心态，保持乐观的情绪。
必要时可以使用谷维素等药物进行调节。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1、人的负面情绪越压抑越容易出问题，因此要学着逐步“允许”自己可以有紧张、焦虑等不良情绪出现，不压抑不纵容。
2、学会陪伴自己并与自己对话，了解自己内心深处究竟哪些需要没有被满足或经常被忽略了，然后对症下药。
3、寻找一些适合自己的放松，专注于爱好，比如听喜爱的音乐，看喜欢的影视剧，和心爱的人聊天，适度做室内运动，或专注于自己认为有意义的事情等。
4、若仍然不能达到理想的放松效果，可参照网络上的“放松训练“、“放松冥想”、“呼吸放松”、“想象脱敏”、“自我催眠”、“着陆技术”等自我调节。
5、经过多次尝试仍效果不佳的，可寻求心理咨询专业人员帮助。
得了就治不断根。但是可以总不范。我02 ，03年得的忧郁症，到现在都还没有范。这个焦虑症它都是有根子的，有原因的是什么事情。我的忧郁症的根子解决的特别的好，我现在是不可能范忧郁症的。因为以前的另我忧虑的的事情变成了我的荣耀了。所以您这边有朋友得了焦虑症也不要着急，虽然根子治不好，但是可以总不范。住院吃药只能解决症状，但你为什么焦虑呢？都是有原因的，有事情，有根子的。这些东西解决的越好，病人的病情就越好，就越不容易复发。
