苯二氮卓类的药或5-色胺类药或其他抗焦虑药都可。
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！
如果已经确诊了强迫症和焦虑者，建议还是在心理咨询师的陪伴下进行自我改善。
俗话说‘’人生不如意,十之’‘。偶而情绪不稳定，焦虑和烦燥像大笑一样是人的正常生理反映。但总是焦虑和烦燥就要好好找找原因，找准原因对症下药，才能真正快乐起来。先自己分析一下，是身体不适，还是工作压力大，人际关系紧张，还是家庭关系不睦......那么怎么做，才能稳定情绪，减轻焦虑和烦燥呢？1.善待自己，不追求完美。不苛求自己，凡事尽力了就可以，没有必要事事争第一。2.多与知心明友，家人沟通，遇事多寻求帮助。3.做个行动派，不要总徘徊在犹豫不决中，减少精神闪耗。4.走出家门，多运动。换上运动鞋，爬爬山，散散步，鸟语花香，放松心情！【@漫步云水间abc】希望我的回答对你有帮助。 祝你开开心心每一天！
