感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你现在16岁,抑郁症,每天都会想很多问题无法自拔,怎么办?我从心理学角度来回答:
首先:青春期是一个人最重要的阶段,这个阶段是在寻找自我的一个过程。在这个过程中,难免会遇到学习上的压力、情感上的困惑以及家庭的影响,心态容易出现问题,没有调整好,就会容易产生抑郁。
其次:要设定目标。16岁一般上高中了,这时候需要给自己设定目标了,比如要考什么大学,学什么专业,以及未来的发展方向是什么?都需要去思考的。
其三:合理安排自己的学习计划。学习计划是要自己安排的,在自己安排的过程中可以体会成功的喜悦和成就感。安排学习计划也是让自己忙碌起来,不用想得太多的一种方法。
其四:加强体育锻炼。16岁美好的年纪,把自己的身体打造好,好好磨练自己的身体,早上起来可以跑步、运动,享受每天的健康生活状态。
其五:保持健康的心态。看待问题多积极,遇上事情了,不用慌,可以找老师、家长和同学,一起帮忙解决问题。
其六:可以寻找学校的心理咨询师进行交流。他们是学生的知心哥哥、知心姐姐。
以上为我的回答,希望对你有所帮助。
调查:
很多人都有过这种“觉得自己得了神经病”的主观感受,但这并不等于真的患病,实际上我们每一个人在对自己一段时间的精神状态不满意的时候,都有可能出现这种主观感受。所以,可怕的不是你的这种主观感受,而是你可能存在的精神症状。
你说觉得亲戚朋友同学都在监视你,还能知道你的一言一行,这本身就是一种精神症状,被监视感,被洞悉感、被洞悉感。然后因为自己毫无根据的胡思乱想,就觉得自己被压的喘不过气来,这本身也是典型的紧张和焦虑的表现。那么问题的关键是这样的想法持续的时间有多久了呢?如果只是偶尔出现,很快就会消失,没有对你的生活造成明显的影响,那么不能称之为病,毕竟我们总是会出现一些奇奇怪怪的想法,我也有过,只是不会被当成真事,也不会因此紧张、焦虑、苦恼不堪。但就像我说的,如果你的这些想法,已经持续存在一定时间,可能半个月,可能1个月,而且对于日常的生活产生了影响,那么就真的算是病了。
当然,具体是不是疾病,还是需要到精神专科医院找专业的医生进行详细的诊治后才能确定。其实完全没必要过分紧张担心,因为在一些特殊的前提之下,普通人也是有可能短时间出现这种主观感受的,关键是判断这样症状持续的时间,和对你生活的影响,而这种判断依靠自己几乎是不可能判断出来的,一定要去找专业的医生,看是超价观念还是妄想内容,是不是病,是否需要治疗。
这位同学的心理问题已经比较严重了,需要尽快调整过来,否则对今年的高考将会造成不良影响。
高三了还无法融入同学的交
往问题而产生焦虑感和抑郁,还伴有
还有神经衰弱,严重失眠,记忆力已经严重下降,对什么都不感兴趣,做事没有激情和兴趣,父母也希望能好好备考,但是心里却很烦,成绩一落千丈,现在刚过本科线,感觉前途渺茫。现在感觉自己好堕落。
这种情况下要想考出好成绩,是非常困难的,除非考前出现奇迹。
现在你要做的事情必要改变现在的情绪状态,抛开各种思想杂念,不必计较人际关系,和同桌保持距离。把不正常看作正常,认为,眼前的这些都是正常的。
你的内心太复杂了,甚至是杂乱无章。
高三了,现在要抓住重点,重点就有一个,那就是高考。
俗话说:牵牛要牵牛鼻子。当你全身心投入到学习之中的时候,就会忘记那些乱七八糟的想法。
有一种说法你应该听说过,叫作:庸人自扰或者是自寻烦恼。
其实本来没有那种复杂的事情,因为你的猜测和遐想,把无关的事情联系起来了。为你的学习人为地制造了许多障碍。甚至把你学习中的困难归咎于人际交往处理不当。这是多么可笑与牵强。
当下要做的事情是:
第一,按计划和目标学习。
第二,多请教老师和同学。
第三,积极回答各种问题。
第四,适当进行身体锻炼。
第五,严格执行作息纪律。
改变自己就要严格要求自己,希望你参考一下。祝你尽快恢复正常的学习生活,在高考中超常发挥,取得优异成绩!
病情分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解。建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜、