是 你的生活，你的工作，你的交往，你的学习过程中，你承受了多大的压力，你的感觉和你的认识差距越大，给你带来的变化也就越大，你所适应的，就是和你认知的完全不一样，认知过程中的痛苦，必定让你有了相应的提高，你所接受的压力，你所接受的不同，你所接受的痛苦，你所拥有的反思，你所认知的，通过你的思考和感悟，扩大了你的格局，让自己自信，让自己有效益，让自己能成功，让自己对未来充满了开心和希望。这个观点对吗？
如果因某个人、某件事而突然不开心，怎么让自己开心起来？假如你有86400元，突然发现少了180元，你会去一直找那那180元，而不拿着86220元继续生活？答案很肯定，大多数人选择86220继续过日子，180元就当送人了。其实，每个人每天都有24小时86400秒，都会有180秒3分钟的事或者人来影响了自己。而都选择了这180秒的不开心影响了一整天，而86220秒可随意丢弃。为什么同样的概念在不同场景，选择会不同？真的是时间不值钱？某个人、某件事已经影响到了你的心情，已经成为事实，和你一点关系也没有。然而你自己又把自己拖入了别人对你造成的不愉快心情中，那就是自己不应该，是你自己的行为，和某个人、某件事没任何关系。只要认清了，某件事、某件人，不愉快心情，你自己三方因素，没有有同时相关的联系。某件事某个人影响了你的心情，而你可以选择其它心情来做事、工作、生活、娱乐。。。美好生活的一天都是自己选择的，并不是别人给你的，加油！
人能在突然间发现自己压抑郁闷忧郁，说明还没有真的被生活压力打到！最起码的还是有信心认为自己有必要度过郁闷压心的能力。多年前，在北方的日子里，举目无亲。没有亲人、没有朋友、孤独、思念亲人的那种难耐，每天都是闷闷不乐，感觉天要塌下来似的。伤心，难受，暗无天日的无情里、任何事情都提不起精神，什么东西都打动不了内心的郁闷；每天诚惶诚恐的怕这怕那，惶惶不可终日！这就是典型的忧郁症。现在生活水平提高了，人们思想开放了，玩的看的接触的比过去多的多。这就必须保持一颗热忱感恩的心，面对身边朋友事物的融入和容纳。许多时候，事事不顺自己的心，看谁都跟欠八百似的！肯定心生郁闷，就无缘无故的把不满压积在心中，时间长了没有释放苦闷的地方，渐渐就产生了厌世的心。讨厌所有的人，把自己压在了几平方米的屋子里，坐以待毙。生活要继续，岁月要前行，想想比我们还苦的人；想想比我们还难熬的他人，想想自己思想压在了生活的那个问题上？生活里还需要我们去完成什么样的使命！你还有时间去郁闷忧郁的话，菩萨都解脱不了你！永远记住：活着，身体健康，思想健康，才是我们奔向幸福的开端……朋友，走出困惑，加油。
首先，在于对方交谈之前，需要先了解什么是抑郁。抑郁的成因很复杂。简单来说，它会跟遗传、生活中重大创伤事件（例如：亲人突然去世、失恋等）或慢性的社会问题（长期失业、慢性疾病）相关。 据的相关调查数据显示抑郁症患者已达9000万，但近七成没有被“识别”出来。我国每年的30万人群中，抑郁症是引发的主要原因。 首先作为旁观者，你能很明显的看到抑郁症患者与普通人的差别。抑郁症患者看上去显得无精打采。跟你对话时，表现得意兴阑珊。如果你不知道他是一名抑郁症患者，你会感觉他是个很没劲，聊不起来的人。之后你也不太会主动跟他再联系。那么对于抑郁症患者来说，他会觉得自己做什么都没意思。就算以往自己感兴趣的事，现在也不想去做了，甚至还会觉得这事是一个负担。他已经失去了感受快乐的能力。用抑郁症患者的话来说：“我不知道这事有什么值得高兴的，我完全感受不到。”在这种情况下，抑郁症患者的人际关系会越来越差，朋友越来越少。这就形成了负循环：情绪低落、兴趣减退、缺失。在这个负性循环下，抑郁症患者的生活会越来越糟糕，直至生活完全失去了色彩。我们可以做的是先耐心倾听他说的话，然后在判断对方是否需要接受治疗。以用一种包容、耐心、倾听的态度与对方交谈。这种接纳的态度，会让对方感到与你交谈的安全感。你不会像其他人那样，质疑他为什么会患上抑郁，因为过得比他惨的，大有人在。你不会像其他人那样，对他指手划脚，让他按照你的想法“好转”起来。先倾听对方的诉说，这样的交谈本身就是一种帮助。你的示范，也给了他与他人社交的信心。随后还是需要对症下药。目前对于抑郁症有效的治疗有：药物治疗、心理治疗与物理治疗。 药物治疗，会由医生结合个体的年龄、性别、症状、既往史等，开具适合的药物。现在通过药物来应对抑郁症的疗法，已经成熟。 心理治疗的话，可以通过认知调整、精神分析中的自由联想等，帮助患者看清自己的负面想法，并进行内心世界的重构。这对于患者的自罪感、自我价值低下以及对未来看不到希望等，帮助较大。 物理治疗有电疗、针灸等，可以作为辅助治疗，帮助减轻患者的痛苦，巩固治疗效果。 在对方走出抑郁后，自然也可以更好地生活，与人沟通了。
人吃五谷杂粮啥情况都会出现。出现郁闷生气有时把自己气的够呛。我只能说此时此刻的你是在跟你自己较劲。不肯放过自己。太过于专注这个结上。太过于在乎走心。有时别人也许是随口一说。你却无线放大好几倍那还能有好啊。不要拿别人的错误来惩罚自己。懂吗！跟你们分享个真事。我家养鸡
