心理咨询能做的和不能做的1，不能改变现实，但能改变你的视角生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？”你的故事，咨询师在听，但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你该如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。 有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。 2，不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。 如果咨询师满足了她——你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。但一个成熟的咨询师不会这样做，当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”，他可能显得很，甚至很可恶，要不含糊其辞，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。 3，不能或很难立竿见影我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？” 他说：“下次再来。”到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。 心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次50～60分钟。除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，在医院，一般不会超过1分钟1块钱；社会咨询机构可能高一些，大多1小时150元左右，有的按次收费，200～300元/次。有些涉外的医疗机构，1小时100美金。 4，不同于与朋友间的倾谈情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯——这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师：“我想。”他不会说：“千万别。”他可能与你讨论：怎样的方法比较快乐？如果了会解决什么问题？留下什么问题？除了还有别的解决办法吗？当然，需要与咨询师讨论的人，往往没有真的下定决心采取行动。如果有一个人告诉咨询师：“我与一个发生了关系，我很害怕感染艾滋病。”咨询师不会简单地说：“赶快去做检查吧！如果是阴性就没事，如果是阳性得赶快治。”——那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性，并帮来访者做好相应的心理预备：感染的危险到底有多大？来访者有没有足够的支持系统来度过危机，比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？他的经济状况如何？一旦查出阳性能不能承担医药费？如果是阴性，他是否正处于一种危险的生活中……等等等等。 5，一个咨询师，不可能适合所有的来访者每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。 如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。 6，很可能不会让你一直感到满意很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。 7，你是水，咨询师是船，水涨船高弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师
人生路上多艰辛，既有外来的压力，也有内心的苦闷，故而有时心里特别烦。其实，这是正常现象。心里烦，说明有压力，有压力并非坏事，有压力才有动力嘛！压力的来源，各有千秋，或因自己悟性不高，能力有限，被人压下一程而忧心忡忡；或因工作不顺，效率不高，被上司叨念不忘；或因家庭不和，儿女不孝，频频鸡飞狗跳；或因虚荣心重，攀比欲旺，夜夜唉声叹气......悟性不高，能力有限不可怕，加倍学习，努力"充电"，来个笨鸟先飞即可；工作不顺，效率不高，找准原因，理顺关系，爱岗敬业，精益求精，不愁搞不好工作；家不和，子不孝，家家有本难念的经，不妨放下身段，平等相待，和气生财，家和万事兴！爱攀比，慕虚荣，纯粹是将自己活给别人看，即活在别人眼里。我就是我，凭能力行事，何必去和别人比较呢？放下虚荣，好好的为自己而活，走自己的路，让别人去说吧！找准了压力的根源，对症下药，放下该放下的一一攀比、虚荣；忘却该忘却的一一那些不愉快的过往；记住该记住的一一给予自己支持帮助的恩人。学会感恩，心存感激，压力自然就变成了动力，我们的人生之路必将越走越宽敞，我们的心态必将越来越平和、舒心，还何来心烦？心态好，您好！我好！大家好！把烦心事抛之九霄云外！
诚谢悟空邀请。“心理障碍”是一个十分宽泛的名词。它包括的范围很广，焦躁、痛苦、强迫症、内心压抑、抑郁症、无端歧视等等。归结起来，包括心理和生理两方面的问题。心理障碍有轻有重。一般人，都或多或少存在，只是不影响自身生活和触及社会而已。严重时，形成深度的心理和生理疾病，就必须对症医治。幼年的孩子，有心理障碍的不多。个别会因为生理原因从小出现，而且不容易纠正。成长过程中，由于家庭环境、教育等，长期积累，容易形成后天的心理障碍。但是，早期发现、及时疏导，很容易纠正。那么，孩子有了心理障碍应该怎么办呢？首先，家长要多花时间呵护、陪伴，找出原因比如，孩子从小自闭，不善言语、不喜欢沟通交流、不喜欢与同龄小朋友相处；孩子自幼多动，一刻也闲不住，喜欢恶作剧、喜欢惹是生非、家长时刻胆颤心惊等等。还有，孩子常做恶梦，惊醒后十分恐惧、难以再次入睡；孩子自幼过度操心，关门关窗关煤气、室内嫌脏、衣服频繁要求换洗、见到虫子草木皆兵等等。一般来说，前者属于生理遗传问题，后者属于后天环境、培养或遇事影响造成的。要找出孩子心理障碍的症结，家长需要亲自陪伴、多花时间、加强关爱。从中仔细观察孩子的一言一行，耐心呵护、基本确定造成症结的起因。其次，家长要对症下药，逐步改变孩子后天形成的心理障碍问题俗话说，“解铃还需系铃人”。孩子后天形成的心理障碍问题，一般属于环境、家庭教育培养、突发的孩子心灵无法承受的事件等，都需要家长摸排清楚。针对孩子这方面引起的心理障碍，要咨询专业的心理咨询师。按照心理咨询师的指导，有计划、有目的、针对性的去温暖、呵护孩子，逐步改善、并建立孩子正确的观念和意识。其过程中，可以从这方面简单、微小、单一的事情做起，采用相关的儿童故事、小游戏等，逐步扩大、深入。在爱与温暖、表扬、鼓励中，让孩子自觉地、轻易地改变，以前造成症结的不良思维。再次，对于来自遗传的心理障碍，必须配合心理治疗师诊治来自遗传的心理障碍，相应比较难以医治。需要家长求助于心理治疗师，沟通、交流并辅以药物长期治疗。这个过程，可能需要花费大量的时间和精力，还需要辅以药物或手术治疗。家长需要做好充分的思想准备，也许需要分阶段、多疗程进行。比如，智力偏低、自幼长期少言寡语、自幼见人就会敌视等等。这些与生俱来的心理疾病，可能存在遗产基因造成、可能在母亲怀胎时用药引起不适、也可能出生时受到创伤所致，还有就是母亲怀胎时恶劣的环境、或突发的事件使母亲受到惊吓、进而伤及了孕育中的孩子。总之，孩子有了心理障碍，作为家长要树立信心，保持乐观的态度，正确的对待。也许，在家长和医师的加倍温暖、正确医治下，能够快速的得以改善或根治；也许，改变或治疗，需要一个漫长的过程；或许，孩子能够减轻，但暂时不能完全康复。但是，无论如何，我们都应该给予孩子一个温暖、幸福的生活环境。切不可因为耐心而自暴自弃，更不能因为长期的疲倦而企图放弃。生活中有很多温暖人心的真实故事。因遗传而天生痴呆的孩子，在坚强母亲的陪伴、培养下，十年后生硬的唱出了，“世上只有妈妈好”的歌曲。正像乐观、顽强的妈妈们所说的，“无论如何，只要孩子在自己的生命过程中，适应、快乐，就是妈妈的幸福宝贝和生命”。亲爱的妈妈们，让我们坚定顽强、共同努力。
