躁狂抑郁症很典型的心理是自己很强烈，但是现实生活中无法快速的去实现，憋在内心的能量无法得到释放，心灵没有办法与其他人进行沟通，情绪得不到释放，遇到这种情况，首先要寻找到自己一个人就能实现的途径去释放，比如跑步，写作，唱歌等等，去释放自己的能量和情绪，当然这种途径最好是健康的，比如跑步以后自己精力得到宣泄，身心舒畅以后，情绪可以得到缓解，把这种途径培养成自己的习惯，当这样的习惯养成以后你就会发现自己能够逐渐的适应独处了；其次是去试着去寻找与自己兴趣相投的朋友或者愿意倾听的朋友去沟通，进行简单纯粹的交流，这样慢慢的发现自己的边界就会不断的扩大，边界扩大以后就会慢慢的适应与自己不同的人进行相处和沟通，达成一种良性循环；最后是投入去做事情，比如约一门技术，最好是跟工作相关的，比如做ppt，演讲汇报等等，集中精力去学一件事情，慢慢的去增强自己的技能，在学习的过程中去舒展自己的能量；做到以上三点，往往就能慢慢走出抑郁的状态，因为你发现自己能慢慢的掌控自己的生活，能力在变强，梦想在靠近。
躁郁症患者，如果是确诊为双相情感障碍的患者，首先要根据既往发病的特点以及目前的症状，判断其属于哪一种分型，发作期以躁狂发作为主还是抑郁发作为主，然后根据具体情况确定需要什么治疗方案。单一的抗抑郁治疗有诱发躁狂的风险。此外，躁狂症患者在躁狂发作控制之后，都会出现一定的抑郁表现，但不一定就是抑郁发作了，也有可能仅仅是与躁狂时的体验落差较大呈现的一种反应，需要专业的医生做出是否符合抑郁发作的诊断标准，再确定是否需要抗抑郁治疗。
转变心态是最关健的，平时急时疏导疏泄心中的郁闷、烦燥、不安、如找人谈人，散步、爬山、逛景区、公园、写心德日记、读书、看报、看电视、上快手、玩头条、都是舒发、导泄、转移视线目标、郁闷、烦燥、心情不好不安抑郁症的最好方法措施。
