焦虑症惊恐的患者是由于家族遗传所引起的，在日常生活中，当工作压力或精神压力大时，就会使患者出现焦虑惊恐症状。
关于焦虑症惊恐发作的症状有两大感觉，心理感觉和躯体感觉。
焦虑惊恐发作时，首先是心理感觉，然后慢慢到躯体感觉，躯体感觉表现为莫名其妙的心慌、心悸、胸闷、呼吸困难，头晕、出汗、紧张、担心、恐惧等。
当以上躯体感觉出现时，患者特别惊慌，特别恐惧，感觉自己完了，要死了，情急之下还会不停的拨打120，不停的呼救，以上就是焦虑惊恐发作的症状，它是以躯体症状为主的。
焦虑惊恐有濒临死亡的感觉，特别的痛苦，特别的害怕，特别的惊恐。所以，当我们碰到此类情况时，应立即赶往正规医院精神科进行检查，治疗。
希望我的回答能够帮助到你。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
惊恐发作算是让人比较头疼的一种急性焦虑了，因为它会不定期的复发，并且那种濒死感谁也不希望再次体验。惊恐发作的实质就是恐惧的生理反应，唯一跟普通的恐惧不一样的是，你对恐惧产生的生理反应产生了恐惧，陷入了一个死循环之中：恐惧->产生生理反应->恐惧这种生理反应->产生更强的生理反应。第一次惊恐发作的朋友往往具备这两个条件：1.脑子当时在不停的过一些让人焦虑的事情，是控制不住的那种；2.近些日子的精神已经高度紧张，一直没得到很好的放松，很容易打草警蛇；一旦出发过惊恐发作，那么之后会很容易再次触发。
其他生活方面的措施可能会帮助您控制惊恐发作。例如，避免摄入酒精和。这些会加剧焦虑感，加快心脏跳动。饮食要均衡。获得充足的睡眠，尤其是在压力大的时候。每天锻炼身体，保持健康。
最有效制止惊恐发作的第一步就是注意到自己的症状并接受自己正在经历惊恐发作。如果这是您的初次经历的惊恐发作，那么这可能会具有挑战性。但是在此之后，您将会有所预期。
当您知道自己在经历急性焦虑症时，请尝试记下您的一些症状和感受。这可以帮助您仔细审视惊恐发作。
呼吸困难是惊恐发作的标志性症状。短促而微弱的呼吸可以会使您的感觉更糟。不妨尝试腹部呼吸来停止惊恐发作。呼吸与婴儿的呼吸进行比较，婴儿的腹部随着每次吸气和呼气上升或下降。当惊恐发作开始时，请深呼吸，松开肩膀，然后集中精力进行更长，更深的吸气和呼气，并且注意您腹部的起伏。请将一只手放在腹部上如果您需要感知到这种呼吸。
在惊恐发作时观察自己的身体，您可能会发现自己的某些部位在发作期间会处于收紧的状态。尝试刻意地收紧然后放松身体的那些部位。或者，如果您感觉这些部位在惊恐发作时不服从指令，请选择一个会有反应的身体部位，例如脚趾或肩膀。您越能深呼吸和放松，就越容易应对焦虑。
通过大声表达来给自己惊恐发作的许可。提醒自己惊恐发作马上结束，并且不会导致晕厥或死亡。了解并提醒自己晕厥发生的生理原因很重要。人们血压下降时会晕倒。惊恐发作时会让您感到自己马上要晕倒。但这不会发生，因为惊恐发作时血压并不会下降。大声提醒自己这些事实会帮助您应对恐惧。
尽管您的直觉反应可能是立即离开压力大的环境，但请不要这样做。专注当下可以帮助您克服焦虑，但是一开始很难做到这一点。
人们在惊恐发作时常常会担心最糟糕的情况会发生。在大多数情况下，不存在潜在的身体问题，例如真正的心脏病发作。但是，如果您反复出现惊恐发作，应该寻求专业人士的帮助，以确保您不需要其他治疗。寻求专业人士的帮助，可以帮助您度过难关。
您好，我是米米汤姆，关于您提出的焦虑症惊恐发作导致失眠的问题，我想谈一下我的看法。
任何一个人的情绪出现问题的时候，一定是因为背后的某一个需求，没有得到满足。所以当你能够去寻找那个需求，想办法解决那个需求的问题的时候这情感自然就得到了安放。所以作为一个焦虑倾向的人，或者是有焦虑症的人，你要知道，在情感方面，你也可以对自己进行一些疏导和治疗。
一，焦虑症的根本来源是跟一个人的自尊水平有关系的。就是有很多人在小的时候自尊水平被父母打击到没有了，低自尊了，低自尊的这些孩子就特别容易对焦虑的症状展开焦虑型自我对话。
什么叫做焦虑型自我对话呢？一般是有四种，第1种叫杞人忧天型：就是我这次出差，我肯定要出事，我心脏病肯定要复发，我受不了了，我这个人不能去这种地方，这就是典型的杞人忧天型。
第2种叫妾加批判型：对谁都不满意，看到谁都觉得讨厌，他这样做，肯定是针对我，妄加批判。
第3种是自居受害型：就是老觉得别人是在针对他，老觉得自己受了天大的委屈，这种人一定是想得很多。
然后第4种就是完美主义者：永远苛刻，永远要求。
二，这四种典型的焦虑型自我对话，它的来源就是来自于自尊水平的伤害，那么合适的方法应该叫做积极型的自我对话。
积极性的对话，就应该针对那些焦虑型的方法，重新塑造，怎么从焦虑型的自我对话转向成积极型的自我对话呢？
第一步，首先要学会质疑，我举一个例子，比如说杞人忧天型的人说如果下次我恐慌的时候，心脏病发作了，怎么办？这是杞人忧天型的人，瞎想的事儿，那么质疑他，质疑这一步说有什么证据表明恐慌会引发心脏病发作呢？这就是质疑。
然后接下来第二步，叫做反驳陈述，就是不管惊恐发作有多么难受，也不会对我的心脏造成危险，就让惊恐顺其自然的来临和消失，我的心脏不会有事的，这都是我自己想太多了。然后提出质疑，这都是我对某些场景变得特别敏感，我能通过逐步暴露的过程来克服我的恐惧和焦虑。
然后反驳陈述：其实我的处境并不是毫无希望的，只要建立一个恢复计划并坚持下去，我就能战胜我的惊恐和焦虑。我相信自己，一定会努力向前走。那么，在这一步做完之后，你在自我提升的方面就迈出一大步了，因为你知道自己有了一个工具，你已经知道怎样让自己纠正过去的错误的认知了。
希望米米汤姆的回答可以帮助到你，我的朋友，愿你时时开心，永享睛朗！
