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强迫症的我表示看了非常舒服(强迫症怎么做容易恢复)

强迫症怎么做容易恢复

目前可以采取以下进行自我恢复:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。

密集恐惧症和强迫症同时具备是一种怎样的体验

这里我要先分享两个概念——

密集恐惧症:表现为对紧密排列的小物体很敏感,感觉头晕、恶心、头皮发麻,身体特别的不舒服。症状重的会对密恐者的生活或工作产生影响,并且造成很大的心理压力。

强迫症呢?强迫症主要可分为强迫思维和强迫行为。

强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样,如反复怀疑门是不是锁了,碰到脏的东西会不会得病等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑不安而不得不采取的行动,患者明知是不合理的,但不得不做,比如患者有怀疑门是不是锁了的想法,相应的就会去反复检查门确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。

但我要请大家注意的是,我们的大脑特别有意思,往往你越去控制不去想什么东西,反而越会去想,比如我现在说,你千万不要去想一根黄色的香蕉,千万不要去想一根黄色的香蕉,那么你想了没有呢?

但是这并不属于强迫思维,而是大脑的正常映像而已。

强迫症患者有放松的感觉吗

有,主要是在对强迫思维或者强迫行为妥协的时候,但这种轻松感很快就会消失,代之以新的强迫思维和焦虑感。

得过强迫症的我想问你们我每次难受害怕的时候特别害怕

其实我们之所以迟迟走不出症状啊,就是太相信自己的脑袋了,所以说你首先要明白,我们的脑袋生病了,他就会乱叫乱吓人,但这些乱叫乱吓人呢,实际上是假的。

因此接下来无论脑袋说什么,你告诉自己就是讲的就是症状,别理他,然后你继续做你该做的事情,他慢慢的就会淡化。

害怕来的时候肯定是难受不舒服的,这个是正常的一种情绪表现,这个其实没有关系,关键是不要听脑袋的,坚持把注意力放在当下,做自己的去才能够慢慢好转。

标签: 森田疗法:抑郁时,如何走出强迫思维?(森田疗法强迫观念) 你是容易焦虑的人吗?丨一个测试看出你的焦虑程度(测试是否焦虑的测试) 慎重,女人7种心态容易毁掉婚姻(心态不好的女人在婚姻里) 心理研究:内向性格能带给别人安全感(内向性格更容易成功) 这7种家庭,最容易培养出优秀孩子(这7种家庭,最容易培养出优秀孩子,跟有钱没钱无关) 为什么你的婚姻那么容易受伤?看完这4个故事就知道了(婚姻为什么会出问题) 教养,就是让别人舒服,自己也不憋屈(教养的最高境界是让人舒服) 哪类婚姻容易导致离婚?(什么样的婚姻容易出轨) 「追求完美」是自我接纳的最大敌人(追求完美的人不能自我肯定的人容易产生压力) 心理研究:这三类人最易患焦虑症!(容易患焦虑症的人群) 你应该知道:运动对抑郁康复的价值(运动有助于抑郁恢复吗) 强迫症病人必知的自救九法(强迫症自我四步疗法) 心理疏导疗法最适合治疗强迫症(心理疏导疗法最适合治疗强迫症对吗) 强迫症,一个可怕的死循环(强迫症必死的决心豁出去) 毛毛虫效应:按习惯做事的人,更容易失败?(毛毛虫定律的启示) 这7种家庭,最容易培养出优秀孩子(好家庭培养出优秀的孩子) 三个心理弱点,最容易上当受骗(受骗心理学) 不会拒绝,反而更容易得罪人(不会拒绝别人是种病) 瓦伦达心态:想得越多,越容易失败(想得越多就越累的心语) 强迫症,一个可怕的死循环(强迫症死板) 心理学专家称:性子急的人很容易失眠(性子急的人容易得什么病) 最好的夫妻关系,是懂得对方的不容易(最好的夫妻关系就是) 贫穷的人最容易掉进的4个怪圈(穷人容易得什么病) 婚姻的5个危险期,第一个最常见(婚姻中的最容易出现的危险期) 三个心理弱点,最容易上当受骗(心理弱点有哪些) 高考后容易出现的4种心理问题(高考后心态崩了怎么办) 为什么相爱容易相处难?因为你不懂爱情的化学元素(为什么相爱容易相处太难) 贫穷的人最容易掉进的4个怪圈(穷人陷入贫困的原因?) 这样说话——情商低的表现(说话情商怎么让人舒服) 双相情感障碍,一个容易被误诊的心理问题(双相情感障碍,一个容易被误诊的心理问题患者) 贫穷的人最容易掉进的4个怪圈(贫穷的人最容易掉进的4个怪圈是什么) 那个让你不舒服的人,也是来帮助你的(让我不舒服的人我会让你加倍不舒服的句子) 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