能。心诚则灵！专心致志，先读上一千遍（不要管意思，就是读），慢慢就会有定功，就会开智慧。南无阿弥陀佛
谢谢邀请。遇到心情不好时，要经常走外面走走散散心，听听轻音乐打打游戏，或者做其他的事情忘记不愉快的事情，尽量使自己有一个好的心态好的心情。情绪不好时使自己静下心来闭上眼睛心理暗示使自己把负面情绪控制下来，或者找个无人的地方把负面情绪发泄出来。思想不要胡思乱想，不要有负面的焦虑，抑郁等等坏的思维。不要担心未来会发生什么，顺其自然凡事要往好处想。要有自信心要坚强的勇敢的面对生活。还要有一个合理的作息时间。
诵读什么对抑郁都有用。
转移注意力是治疗抑郁的必要手段，只要你能集中精力做好一件事，不管这事有没有价值、意义，都会对治疗抑郁有帮助的。
不过最好还是诵读点唐诗、宋词、古文吧，精神可以得到升华，“腹有诗书气自华”。
谢小秘书之邀，周末快乐！
答题:抑郁和焦虑症的产生是两种不同的特点，但假如一个人同时产生了两种症状的产生，也许是一种严重性质的问题。首先讲抑郁的产生，通常产生抑郁症的原因多数以比较内向，克制对一些事物事件产生压力放不开，不去化解和心理共同产生的压力。封闭自我与社会产生的交流勾通封闭的空间，与世隔绝，把自己与社会孤了起来，只有小小的空间是属于自己的空间，同时也叫孤独症。然而产生这种原理的本身性质有部份是天性产生的原因，其指自出生封闭了自我，不常识与更多的人交流勾通所制。这种特别在自我封闭条件下的个人多数并不能承受重大的刺激，在这种情形之中容易不受控制，故而形成沉重的打激产生的压力，其实乃跟心理有着不解的关系。
什么是焦虑症？一般指在一个问答与事件在过激性的产生之间而得不到解决。其实这种现像也属跟独自封闭有一些关系，当自己解决不了的困难而不向对对外加以求助，而是在不能自己去解决的一个问题或一件事自我产生解决的行为。共焦虑症与恐荒的产生有一定的原理，偏向于过急化烦脑多愁而我不到解决的办法。有针对生活工作的问题，也有存在着爱情或情感等问题的产生！因焦虑才不能放松自己，因焦虑才不能懂得把一
