你好！我断断续续练瑜伽有一些年，说一验：一，练瑜伽各种姿势能让人身体柔韧，气血通畅。二，练瑜伽能让人提高专注力，放松身心。三，练瑜伽能让人获得宁静的感受。此外，练瑜伽对身体塑形也有帮助。基于以上原因，我想，练瑜伽对精神调整也会有帮助。
如果是中度以上的抑郁症，病情还是相对比较严重的，建议不适合参加单位的会议。因为单位的会议会有很多一些紧张压力的因素，比如业绩的讨论，比较刻板的一些问题。参会中可能不适合你发表一些言论，你会自我封闭，可能会造成社交的障碍。建议需要服用抗抑郁症的药物，在病情缓解的时候可以参加会议。抑郁症建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富 ，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素等。随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等 ，随时复诊调整治疗方案。
