感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办？其实先要分析下什么是抑郁症？抑郁症的临床症状是什么？抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。如果不想出门，那就基本在家呆着，这样容易引起个体的抑郁症状加重，从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。所以尝试着自己出门，越是不想出门，那么越是要出门，当迈出了那一脚，就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。自己一个人不愿意出门，可以邀约朋友一起出门，因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话，相互交流，相互前行，这是对抑郁比较好的治愈了。给自己安排一个有趣的行程，一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往，当自己向往去进行这样一个行程的时候，自己会从中获得一种成就感。所以，抑郁了，出门吧，打消那种顾虑，打消那种期待，好好做自己吧。以上为我的回答，希望对你有所帮助。
刚刚看到的一段话送给你：在决心放弃自己之前，请稍微再等一等。请最后给自己找一个目标，然后试着去完成。不论看起来是多么地痴人说梦、无聊透顶、荒诞不经……试试看，最后给自己一次机会。……愿你因此而重返人生。无论什么原因导致的心情不好，我们要做的都是走出去，而不是沉浸其中。无论是用什么样的，或者是大哭一场，或者是喝个大醉，或者是找个山顶放声大喊，总之发泄出去，然后继续生活。人的一生没有一帆风顺这一回事，如果有人和你说，自己从来没有遇到过困境，那绝对是违心的回答。我们都是平凡人，都在过平常的日子，有喜有悲，有苦有乐。我这个人，出了名的好脾气，有事情不好意思说，也害怕发火，大多数时候压抑自己就会心情不好，烦躁、郁闷。我的解决方法的，晚上夜深人静的时候自己趴在被窝里哭，然后第二天继续阳光明媚。当然，这是很多年前的习惯了，那时候还年轻。没有别的宣泄口，自己又不是泼辣果敢之人。现在的我，遇到问题更多的时候是自己安静下来，开始看书，读着读着，一本一本的看，慢慢的，心情就平静了。找到适合自己的，让自己尽快从坏情绪里面走出来，每一次的走出，都是一次自我突破，当你打败了坏情绪，你会发现，自己变得更加的有承受力，更加的坚强。有问题并不可怕，可怕的是被问题。当我们不在惧怕问题的时候，我们就会变得越来越好。祝福你，你是这个世界上独一无二的宝贝。我是清泉韵，爱读书，爱分享的80后东北宝妈。
对于一个重病人来说是躺在床上休息好呢还是岀走锻炼好呢？同样的道理你让重度抑郁症病人一个人在家休息好呢还是运动好呢？
你好，很高兴你的提问，我是一名精神科医生，希望你能看到我下面的话。首先你得描述让我觉得我们医生在头条和悟空上做的事情非常的有意义，通过回答问题和科普文章让你和更多的人认识到了什么叫抑郁症，什么叫精神疾病。谢谢你，我真的很有成就感。对你你自己的积极求治我也很欣慰，看到了你对于生活的希望，就像心中的太阳，可能我们迫于生活单位压力疲于奔命，但是我们依然向往心中的太阳！抑郁症患者最重要也是最难的就是燃起希望的光芒，你要想治，你才能治得好，不然治疗一定会事倍功半的。至于你说的情况，我也遇到很多患者休于将自己的情况告诉家里人，怕家里人不理解，其实这种错误的想法是普遍存在于普通裙子的意识里的，很多人觉得抑郁症是矫情，是装出来的，这与我们中华文化的忍让相关。人总是想着忍一忍就过去了，不会有大事的，但这是疾病，所有人都知道生病了要看医生，忍不了的！关于病耻感，已经严重的成为了制约我国抑郁症患者治疗的主要原因，也是我国独有的特殊国情，西方根本就没有病耻感，而且对于身边的抑郁症患者也充分理解和关照。我觉得可以把医生的诊断给家里人看一下，再说一下自己一个人苦苦经历和承受的东西，再告诉他们国家统计结果我国抑郁症患者最少有7000w以上，其中接受药物治疗的只有不到百分之十，病耻感的制约就是影响原因之一。实在不行让他们看看头条和问答上得抑郁症内容。再不行让他们私信我我给他们讲！很高兴你能积极面对抑郁症，主动接受治疗，请一定不要放弃，请继续向往心中的阳光！有疑问可以私信我，看到会一一回答的。加油！
答：抑郁症是一种病，引起的原因太多，跟宅在家里倒没有多大的关系，但是长期待在家，容易与世隔绝，会有消极的情绪，有时间还是要到外面走走，散散心!
