无论是焦虑还是焦虑症，确实是会引起我们肢体不舒服的。焦虑为什么会引起躯体不舒服？实际上，任何情绪都会引起躯体的反应。比如，小时候看电影，看到情节紧张的剧情，就会情不自禁捂住眼睛或者攥紧拳头。而焦虑作为一种复合情绪，更是所有情绪之中最难以自我控制的一种状态。相应的躯体反应时间也会过长，如果长期如此，那么会让我们的生活质量大大下降。如何缓解焦虑？首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两者的差别还是很大的。焦虑症需要系统治疗以及心理治疗辅导，如果病情严重合并抑郁等还要服药治疗；而焦虑情绪根据严重程度不同，在自我调节后，一般过一段时间就会好转。缓解焦虑可以尝试参与户外锻炼，做一些自己喜欢的能让自己放松的事情，或者冥想等方法得到缓解。焦虑的时候还可以和朋友沟通，聊天，这样也会有很好的缓解作用。
这种情况一般是病态，是一种思想上出现了一些问题，太执着，太固执，老是去钻牛角尖，思维不开阔，心胸容量太小，或没有自己很专注需要花大量时间和精力的工作，由于自己的容量太小，很多事情想不通，想不明白，加上又有很多无聊时间去思考这些问题，想不清楚但又放不下，长时间积累，养成了这种思考的习惯，慢慢的就成了病态，如果还不调整自己，继续下去就会失眠，再往后就会变成抑郁症，焦虑症一些精神方面的疾病。一般胡思乱想是精神方面疾病的开始。
宝宝37天刚出满月，这时候处在生长的快速期。晚上总是哭闹，家长要注意做好防护，可能是着凉了也可能是缺钙或其他原因。宝宝37天晚上总哭闹，有时手脚乱动怎么回事？37天的宝宝活动力在逐渐增强，吃奶量也在增加。宝宝每天的睡眠在18~20小时左右。每次吃奶量再120~150ml左右。吃奶后会有明显的满足感，表现出精神愉悦，嘴巴自动离开妈妈的R房，并且睡觉也比较踏实。宝宝每天的排便在3~4次，小便6次左右，一天要换8~10片尿不湿。这时候的体重比出生时要多了2~3斤。我家大宝出生是6.7斤，出月子已经9.2斤了。宝宝晚上扭来扭去，是正常生长的一种表现，相当于我们大人伸懒腰，也被称为“生长痛”，说明宝宝在长身体呢！如果吃奶量和排便都没有问题的话，家长就不要太担心。第一，生理性原因。宝宝的神经系统还未发育完善，大脑的神经兴奋和抑制功能不协调，很容易有兴奋的表现。睡觉的时候大部分处在浅睡眠状态，饿了、拉了容易醒来，这是正常的生理现象。随着宝宝的月龄增长，神经系统发育完善，这种现象就会逐渐消失了（大约3个月后）。第二，吃的太饱了。有些妈妈习惯了奶睡，让宝宝吃着母乳入睡。而宝宝是没有饥感觉的，给就吃了。睡觉前吃奶过量，会有腹胀的现象，半夜醒来容易哭闹。第三，肠绞痛。这种情况大多发生在头三个月，等到6个月后，胃肠发育完善逐渐得到好转。肠绞痛大多发生在晚上，主要是由于宝宝的肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或阵发性收缩引起的。宝宝可能会没缘由的哭上好几个小时，也可能一阵阵的发作，比较难哄。第四，缺钙了。宝宝发育比较快，而营养跟不上，就可能有缺钙的表现。如果妈妈发现宝宝晚上睡觉出汗多，而且后脑勺有一圈枕秃，可能是缺钙了，需要到医院做检查，并且补充钙质。37天的宝宝晚上哭闹应该怎么办？之前有位粉丝说过自己家孩子晚上哭闹的问题，怎么也睡不踏实，她一晚上几乎都不能睡着，只能抱着宝宝来回的走动。家长可以检查下，是不是给宝宝盖的被子太厚了或太薄了，让他感觉太热或太冷，需要及时增减下被褥。1、使用襁褓3个月以内的宝宝，都建议使用襁褓。可以增加安全感，让宝宝有在子宫里的感觉，入睡不容易醒来，也能预防新生儿惊跳反射。2、睡觉前1小时喂奶不让宝宝养成奶睡的习惯，喂奶时衔住三分之二的R晕，避免喝奶吃进去大量的空气，胃肠会不舒服。宝宝哭闹的时候尽量不喂奶，这时候吃下去容易形成气泡，在肠内移动导致腹部胀痛。Tips：哺乳期妈妈注意饮食，避免吃胀气的食物，多吃高钙食物，避免宝宝有缺钙现象。必要时，带去医院检查是不是缺钙引起的。3、关于肠绞痛目前医学上并没有很好的办法可以帮助到宝宝，家长可以竖抱起来，轻轻拍宝宝的后背，帮助缓解腹部的疼痛感。也可以在宝宝的肚脐周围按顺时针打圈，帮助缓解肠痉挛，减轻痛感。也可以采取飞机抱的，帮助宝宝排气。如果还是哭闹，就抱起来走走，妈妈身体的温度以及移动的空间，都能转移宝宝的注意力，痛感也就没那么强烈了。二宝也有过这样的阶段，我和宝爸整夜轮流抱着在客厅走，一个多星期后才好起来。总之，刚37天的宝宝晚上哭闹大多是生理性的，家长不必太担心。还是要注意观察，到底是什么原因引起的，并针对性调整。如果情况比较严重，或持续时间长，吃奶量也有下降的话，建议及时带去医院，由专业的儿科医生面诊。高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
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