治疗支持性心理治疗，人际心理治疗，音乐疗法，焦点转移，行为调整法，倾诉宣泄法。预防加强围生期保健，充分关注，密切观察，心理疏导。产后抑郁症是女性产褥期出现抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
根据你的年龄多考虑为产后未进行气血方面的调理，导致气血亏虚，心神失养。。建议看一下中医，用一些中药进行调理，同时饮食方面要增加营养，适当锻炼身体，避免熬夜，饮酒等不良的生活习惯
这个要看老公了老公好的话焦虑少一半，不光要带好孩子还要带好自己，平时带着孩子逛街，让老公一起，让老公分担一下家务，如果老公不管这些事，你自己得释放心情，比如孩子睡了给你化个妆，带着孩子去买菜做自己喜欢吃饭菜，没事给孩子打扮打扮，然后看看书，或者和闺蜜聊聊天都能减少焦虑
您好，产后抑郁症的调节方法有产妇的自我调节、增进夫妻间的感情交流、家人的关怀、接受专业的心理咨询和治疗等，希望能够帮助到您。建议抑郁症患者要适度运动快乐心情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的对待新妈咪，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪
