巢之安主要成份有大豆提取物、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血铁红素、维生素C，在绝经之后吃还是有一些效果的，可以补充雌性激素，对维持女性的基本生理特征会有一些帮助，但是并没有在绝经之前吃的效果那么好。女性朋友应该要尽量呵护巢的健康，可以多吃一些富含植物激素的食物，也需要适当的去补充一些对应的保健品，只有坚持才能有明显的效果。
1、更年期多吃含雌激素的食物。
因为更年期是由于体内雌激素水平急剧下降引起的一系列症状。可以多食用大豆类及大豆类制品。
2、更年期多吃含钙食物，如牛奶、虾皮、水果和蔬菜等。
你好，更年期不调可食用月见草（调节体内荷尔蒙水平）和大豆异黄酮（补充雌激素，改善巢功能）可有效改善不调和更年期症状。
一、阿胶糕，阿胶糕绝对是女人的营养好物，补血安神养颜，对于五十岁左右在更年期阶段的女人再好不过。
二、钙片，五十岁的女人已经要步入老年化了，补钙是必不可少的。
三、静心口服液，有助于睡眠，对于精神的改善也是好的。
四、燕窝，燕窝对于女人来说也是滋补佳品没错了，养颜补血安神。
