当前位置: > 家庭心理 > 家庭关系

白天玩太累会加重抑郁症吗吗怎么治疗(白天嘻嘻哈哈晚上就特别丧特别难过)

白天嘻嘻哈哈晚上就特别丧特别难过

病情描述: 总想一些事情把自己逼近死胡同!晚上会莫名其妙想很多事,觉得人间不值得!,我这是怎么了?

抑郁症早重晚轻严重吗

抑郁症早重晚轻对于人的危害是很大的,要及时治疗。抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。
      如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
      生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

抑郁症的表现如何治愈的

病情分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。

最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。

可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。

多吃对于睡眠有利的食物。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊

我每天都处在一种极度的内耗当中,焦虑抑郁

我曾经也得过焦虑症,也有过被疾病折磨的彻夜不眠的经历。

那年我四十二岁,由于工作上的原因,我压力过大,导致晚上睡眠很不好。

突然有一天上班时,我心慌手麻,心跳加速,情绪极度烦躁,一度无法控制。

我立即放下工作,由同事陪着到医院去看病。诊断结果是窦性心律不齐,其它并无异常。

从此,我便开始极度内耗,总感觉自己得了大病,已经到快要死了的感觉。

当时,我对一切都不感兴趣。吃饭不香,工作不想做,老人不想去照顾,孩子也不想去管,甚至一向睡眠很好的我,突然间整夜失眠。

由于严重失眠,几乎整晚上都不会合眼。而白天一整天,昏昏沉沉,但又睡不着。

失眠的结果,导致记忆力严重减退,几乎到了生活不能自理的地步。

差不多有一个月的时间,我都在医院看病。家人陪我跑遍了市区的各大医院,几乎把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致,即各项检查指标都正常。

最后经过医生分析,得出结论,我是得了精神疾病~焦虑症。

既然身体硬件没有问题,我该怎么走出困境?

经过深思熟虑,我决定尽力做好以下三件事:

一、保持规律的生活习惯

规律的生活就是早上按时起床,晚上按时睡觉,一日三餐按时做、按时吃。

即使睡不着也要躺在床上,闭上眼睛养精神;即使吃不下饭,也要强迫自己少吃点,把饭当药吃;即使没有精力去工作,也要强打精神走向单位。

二、集中精力做好手头、当下的事情

因为内耗和焦虑,我做事情的效率大大降低,但这些不重要,也不要去过多考虑,只想着把手头和当下的事情做好就好。

比如在做饭时,就只想和做饭相关的事情,洗菜、切菜、炒菜有条不紊地进行;比如在洗衣服时,就只想着尽力把衣服洗干净;再比如正在看电视时,就完全投入剧情,让剧情内容牵着自己的思路、完全投入。

三、业余时间,选择一项自己喜欢的运动

当时我选择了瑜伽运动。

瑜伽运动可以让人心静。我选择的那套瑜伽动作每周做三次,是在家跟着碟片中的老师学做。

每次做瑜伽时,我跟着老师的语音,全身心投入地去做。一套动做的完成,大概需要一个小时的时间。这一个小时我什么也不去想,只用心体会每一个动作带来的肢体变化和愉悦感觉。一套动作结束后,我大汗淋漓、酣畅舒爽。

就这样,在没有服用安眠药的情况下,我的睡眠在慢慢好转。起初,一晚上可以睡一到两个小时,后来逐步可以睡到四五个小时。

不管晚上睡多久,第二天我都会按时起床,努力保持心情平静、情绪稳定,继续自己该做的事情。

慢慢的,随着时间的推移,思想内耗在好转。我看待事物的眼光,不再那么悲观,也开始逐步走出焦虑的困境,同时也能够在工作上有较好的表现。

就这样,自信一点一点建立起来了,一切都慢慢的好起来了。

如今,已经过去了11年。

我已经完全走出了疾病的阴影,像正常人一样地工作生活,并且还经常开导身边的同事和家人。

曾经的那段痛苦经历,只有自己能知道;现在的幸福感觉,也只有自己能体会。

最后,再次提醒你,只要你有战胜疾病的信心,就一定会有获得重生的机会。

加油!

有微笑抑郁,觉得很累感觉,怎么办

我也是这样啊,但是我有一个朋友让我把每天做什么都和他说,告诉我什么都不要想,每天就正常作息,不管出现什么问题都不要着急,和他商量。还有一个陪我聊天,然后我现在好点了!也希望你可以好一点吧!

相关文章

热门搜索: 瑜伽可促进心理健康助摆脱抑郁消除焦虑(瑜伽调理心情缓解抑郁篇) 心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师?(心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师吗) 心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师?(心情抑郁,应该看精神科医生or心理咨询师嘛)