谢谢悟空的邀请。动为阳，静为阴。健身运动增强了阳质气，暂时打破自身的阴阳平衡。阴阳平衡才能有好睡眠，阳偏亢，阴不敛阳，所以失眠。停练健身，则身体又趋阴阳平衡，所以睡眠恢复好。所以，运动量大容易激发阳质气，健身运动应放在下午三点前，傍晚后适宜做些松柔有助阴的活动，如、散步。
你是单纯想学点心理知识，还是想考心理学研究生，又或者是想做心理咨询师？作为初学者，在学习心理学之前，你需要先问问自己，为什么想学习心理学？一方面，因为一个人的学习动机是很重要的，关系到你能坚持多久，另一方面你有了目标，才有学习方向。你不用着急回答，你可以把这个疑问放在你的心里，一直保持思考。另外，我归纳了3个常见的想要学习心理学的原因，以及相应的建议，供你参考。01 觉得心理学有意思，想多学点知识的有的人喜欢上心理学是因为很多的影视作品中，把心理学描写得很神奇，比如催眠、释梦等；有的人了解心理学，通常是做了爸爸妈妈之后，开始重视孩子的心理健康发展；还有的人，是听了讲座或看了某本心理书籍，觉得很有道理，想要深入学习的；那么，你就根据可以自己感兴趣的方向去学习。查阅相关书籍，比如对原生家庭感兴趣的，可以看《为何家会伤人》、《亲密关系》等，或跟着你喜欢的老师学，听他的系列课，比如武志红、曾奇峰老师等；或去网易公开课、哔哩哔哩（安利B站上钱铭怡老师的变态心理学）等平台，搜索你想学的课程；还可以关注一些心理类的公众号，比如简单心理、KnowYourself、AlsoMe等。02 想考心理学研究生，成为专业人士的如果你是为了走上科研道路，而想要系统学习心理学，那么，你需要根据报考院校的考试大纲进行系统学习，每个学校的要求会有所差别。心理学是自然科学和社会科学的交叉学科，所以兼具文理科两种属性。不仅有超多的零散知识点，比如基础心理学，发展心理学等，需要你整理和记忆，更有实验设计、心理测量与统计等科目需要你能理解和计算。那么，如果你本科不是学心理学的，建议报个班系统学习一下，比如勤思、文都比邻等，可以帮助你有个大致的框架，以及建立知识点之间的联系。03 想做心理咨询师，成为助人者的学心理学，不等于学习心理咨询。咨询心理学是心理学其中的一个分支，而心理咨询又有不同的流派，比如精神分析、认知行为、人本主义等。每个流派又有不同的发展，比如精神分析，从比较经典的精神分析，到客体关系、自体心理学、主体间理论等等。所以，你需要根据你的学习体验才能知道自己适合哪种流派，是否跟你的价值观、人格特点契合。至于如何学习呢？在国家取消了心理咨询师的证书之后，各大院校、培训机构纷纷推出自己的认证体系和培训课程，比如北师大MAP、简单心理Uni、糖心理、证道心理、四川和光、东方明见……大家可以根据自己的经济能力和时间进行选择，除了理论学习外，心理咨询师还需要有实习、个人督导、个人体验等投入。根据lacan心理的说法，大概20万左右是国内心理咨询师执业资格所需的合理成本。所以，在学习心理学之前，请先花时间想一想好你要走的路。虽然目的地各不相同，一路上的风景可能同样精彩，学习心理学，对我而言，它确实改变了我人生的轨迹与命运，愿你同样有所收获。
体罚是明令禁止的违法行为，通常有用教棒打学生的手或屁股，用手直接打学生或用脚踢学生，用书本或三角板、圆规等抽打学生。由于学校大会小会都讲严禁体罚学生，且是红线，现在几乎没有老师体罚学生了。变相体罚，以前指的是，让学生站着上课，罚抄作业，到操场上指定跑多少圈，以及让学生去体力劳动等。不动手辱骂学生叫心罚。去年，“教育惩戒权”意见征求稿中，已有“让学生站不超过一节课的时间”，“面壁反思”，“带离教室进行隔离”，“进行适当的体力劳动”，以及“家长”，“劝其转学”等内容。由于教育惩戒权还没有正式实施，所以，现在教师只能使命学校允许的教育。据我所知，依法从教是绝大多数教师都有的意识。
膝关节疼痛是一种很普遍的症状表现，原因非常多，可以是关节内退变，可以是肌肉的问题，也可以是痛风、骨关节炎、风湿、类风湿其他因素，举几个例子，也是最普遍的小问题，对生活影响很大！上下楼膝关节痛有的人膝关节痛，走平路不痛，蹲下、起来都很困难，走平路没什么影响，关节也不红不肿，疼痛位置在膝关节前方，这很可能是腘肌损伤，现在不触诊，极难发现！这个问题的痛点在于膝关节后方腘窝的下方，这是一个小肌肉，可是挨着胫神经，一旦紧张疼痛，就会刺激到神经，引起膝关节前方痛，这也是个屈膝肌肉，屈膝时收缩进一步刺激，导致加重！其他部位对应疼痛膝关节内侧痛，考虑鹅足滑囊炎；膝关节上方痛，考虑股四头肌肌腱炎；膝关节外侧痛，考虑股二头肌损伤，或者髂胫束紧张疼痛，喜欢跑步腿型不直的人，发病概率很高！还有别的原因除了上述造成膝关节疼痛的原因，例如，髌骨软化症、膝关节肿胀积液的滑膜炎，内、外侧副韧带损伤，半月板损伤，出现退变诱发疼痛，也不少见，一般是要求先做核磁排除关节内病变，再考虑其他原因！致痛原因上述问题说是原因，指的是一个诊断，造成膝关节疼痛的原因很多时候源于生活，不良的步态，膝关节的损伤，其他疾病诱发，肌肉的失衡和流失，关节内退变都是造成膝关节痛的因素，做好预防工作！
台球，有着“绅士四大球”之称，是一项在全世界广泛流行的高雅室内体育运动。台球的形式主要采用球杆在球台上击球，根据球的颜色或者击球的顺序计算得分，最终根据比分确定胜负。台球有两大类型在全世界极为普遍，分别是九球和斯诺克，两者都已经成为国际型的比赛项目。这个问题看起来简单，但是仔细琢磨，有点意思。我来回答。我的答案是肯定的，打台球肯定锻炼身体，但是效果不明显。我把我的论点分开来说下。第一，打台球既锻炼上肢，又可以调动全身，提高身体的协调性。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。台球运动中习惯的动作有俯身、弯腰，有助于锻炼腰部肌肉；同时每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。第二，打台球也需要消耗一定的力量。击打台球主要靠大臂、小臂、手腕的协调运动产生击球的力量。但这几个部分的肌肉的绝对力量依然不能忽视。我们经常看到一些身体比较壮实的球手，比如希金斯、吉米怀特，甚至说丁俊晖，能打出很多极限的杆法。虽然说这主要是由协调动作完成的，但绝对力量的支撑也是一个重要原因。第三，打台球也会消耗相当大的体能。台球对体能的要求也很高。因为，打台球表面看来波澜不惊，球杆不足1000克，不出汗、不流血，对身体的要求不高。但其实它是一项对精确度要求很高的的运动，一招不慎，哪怕球行进的线路超过自己设计的1厘米，都可能是致命的错误，真可谓“差之毫厘，谬以千里”，特别是高手对局，更可能是“一招不慎，满盘皆输”。因此，台球运动需要选手的思想高度集中，“心到球到，心到力到”，非常耗费选手的体力和精力。另外打球过程中，要不停地走动，其实斯诺克职业选手一小时下来，也走了上千米路。国内台球名将郭华就因为斯诺克时间长，非常耗费体力，转而打黑8。选手与英国选手过招时，体力不济也是失败的原因之一。但是，对于我们普通人来说，打台球锻炼的效果不明显。原因如下：首先，我们普通人的专注度不够。职业斯诺克球手专注度非常强，这样才能在一瞬间里爆发，打出我们在电视里看到的神级别的杆法。我们日常只在台球作为一项休闲活动，没有太多的胜负心，专注度不高，很容易影响击球时瞬间肌肉收缩的效果。第二，我们普通人比赛的质量不高，强度不够，时间也不长。大家打台球的时间平均下来都在两个小时以内，而且心态是完全放松的。而职业运动员每天至少训练6个小时，还要辅助一些其他运动。比如奥沙利文坚持每天长跑。这样就相比较起来，我们在打台球时，没有把脑力，体力，肌肉全部的潜力真正都调动起来，影响了自身热量的消耗，同时我们打的时间也不长，于是就很难达到塑身健体的效果。第三，台球这项运动自身节奏较慢。台球运动本身就不是快节奏的运动，没有像足篮球那样集中快节奏的体能消耗，也不像健身房撸铁那样很快能打造出肌肉的规模。与其说我们打台球是为了锻炼，还不如说是为了休闲，是为了增进同事，朋友间的感情，真正体验到运动的快乐。当然，对于老猫这种长期待在办公室从事脑力劳动，很容易心理疲劳，自信心减退的人来说，台球不仅是一项智力型运动，也是一种提升心理素质的工具，可谓好处多多。挥杆击打台球，能让人释放压力，缓解心理疲劳，重拾信心。希望大家有时间也能拿起球杆，在球台上挥洒自如。这就是我的回答，希望对大家能有帮助。
