“作息紊乱，有没有可以让自己变得自律的方法”？答案是不容置疑的，是完全能够做到的。“作息紊乱”，说得不好听一点，也是你自己自律的结果。生物钟所确定的清醒与睡眠，是自然发展的规律，白天清醒，晚上疲倦不堪，必须睡眠。这就是自然法则规定的黑白分明。一旦打破了这种自然法则，就是自己人为的结果。这也是根据自己的需要所产生的自律行为的具体表现。我们习惯上所说的自律，就是自己的行为，违背了人们的认知，违背了自然法则规律，需要回到原点。需要回到或者始终保持与人们的认知一致，符合自然法则。因此，不管是符合人们的认知，还是微博人们的认知，都是属于自己的自律行为。都是由自己的意志或者意念所决定的。自己的行为，造成了作息紊乱，不是别人强迫的结果，也不是为了学习和工作，就是你自己不自觉的自律行为。你已经在作息紊乱中，体验了什么是自律，什么是放纵的自律，什么样的自律，会带来什么样的结果，也明白了什么样的结果，什么样的生活。在这种生活经历中，吃一堑长一智，希望能够回到正轨，过上正常人的生活。从一个自律到另一个自律的转变，不忘初心，回到起点。你已经有了这样的认识，经历，可以说，你已经有了自律的经验与教训，也算是投资与回报，积累了一笔财富。有这些财富的你，比别人更有发言权。你一步一步地完成了作息紊乱，自然能够一步一步地退回来。虽然存在上山容易下山难的困难，但是，总是能够回到山脚下的。作息紊乱，只要不是疾病，那么，就是昙花一现，不需要所谓的自律来强制性改变。就像当时发生一样，来也匆匆去也匆匆。一切都是瞬间的插曲。如果作息紊乱成为一种疾病，就不是自律就能够解决的问题。需要医治了，不仅需要药物治疗，而且需要心理医生的心理治疗啦！一般的作息紊乱，都是短时间的放纵而已，主要是过度兴奋。兴奋过后，就自然恢复了平静，是谈不上需要特别的自律的。作息紊乱，能够发现危害，就已经找到了自律的方法了。那就是改变现状而已。
答：正能量者自带阳光☀️1、健康自理百岁寿星，都是满目阳光灿烂
