你这个根本就是盗汗。所谓盗汗，是指入睡时汗出，醒来时即止的出汗。盗汗的同时，身上必然还有其它一些症状显露，通过这些症状，你很容易辨别是什么原因导致的盗汗。其一，心血不足盗汗。表现为心悸，失眠，面色差，气短，精神疲倦等。可用归脾汤加龙骨、牡蛎、五味子。其二，阴虚内热盗汗。表现为：午后潮热，两颧发红，手足心热，形体消瘦，男子梦遗滑精，女子不调。可用当归六黄汤加糯稻根、浮小麦。其三，脾虚湿阻盗汗。表现为：头痛头重，肢体困倦，食欲差，口中腻。这个属于“实证”范围，可用藿香、半夏、茯苓、薏苡仁、白蔻仁、厚朴、苍术、陈皮煎汤调治。另外还有一种盗汗，病程较短，身上忽冷忽热(寒热往来)，两胁胀满，口苦，欲呕。这是邪阻半表半里的表现，用小柴胡汤去人参、大枣加黄连。总之，盗汗也分轻重。像题主这种醒来汗出如洗，已经不是食疗所能调理的，有病早治，否则迁延贻误，小病变成大病，徒留后患。
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当我心累的时候，我什么也不去想，什么也不去做，最好的选择就是安安静静的睡上一觉，醒来会精神焕发，心情也会跟着一起好起来的。
作为男人为了事业，为了家庭，各种应酬，各种奔波，难免一番成就之时，养生直接被忽略，出现了各种湿气的症状，与朋友们浅谈一下，以下症状已湿气沾身了，需要排湿了。一、先谈一下什么是湿气？湿气的由来：湿：是脾的运化功能和输布津液功能障碍，从而引起湿浊蓄积停滞的病理状态。分为外湿与内湿，外湿是自然界的水汽，如雨、雪，南方潮湿，矿井下潮湿等。内湿是体内的津液（正常的水液），不正化变为浊液（湿气）。二、湿气是怎么形成的？1、触冒雨雪，久居湿地：为了工作冒雨雪行进，长期在矿井下，寒湿之邪从皮毛侵入人体，湿邪侵入关节，出现四肢关节疼痛肿胀。2、饮食肥甘，酗酒不断：肥腻之品最容易化湿，如肥肉、烧烤等，也不要过吃甜食。肥甘之品最容易化湿，脾喜燥恶湿，容易伤脾，困脾，脾运化湿气下降，体内加重湿气产生。酒为湿热之品，酗酒或内生湿热。3、久病体衰，脾气亏虚：久病体衰，日久耗伤脾气，脾虚亏虚，无以运化津液，津液停聚变为湿。4、年老体衰，肾阳亏虚：年老体衰，命门火衰，肾气化水湿功能下降，气化不利，湿气形成。三、男人有以下症状，已与湿气结缘了：1、头：头重如裹，也就是感觉头沉，如戴帽子的感觉。头晕、头痛，头部湿疹。2、面：面部湿疹、痤疮、污垢多。3、眼：眼眵增多。4、耳：耳内流脓流水，耳内湿疹。5、口：流涎。6、咽喉：咽中异物感，有痰。相当于慢性咽炎。7、舌苔：舌淡红（白）苔白腻。8、胸部：湿气阻滞胸部气机，会胸闷不适。9、腹部：大肚便便、吃饭不香、不思饮食，脘腹胀满，泛酸，呕吐粘涎，溏泻、下痢脓血粘液，粘马桶，小便浑浊、泛酸10、四肢：肢体麻木、关节疼痛重着，下肢水肿。11、皮肤：疮疡、湿疹、水泡。12、脉：细脉。13、精神：身体困住重，嗜睡。四、怎么排湿？是朋友们最关心的问题：在中医治法上有以下排湿方法：1、健脾祛湿：适用于脾虚之证。 主症：不思饮食，脘腹胀满，溏薄，舌淡红（白）苔薄白，脉弱。 方药：参苓白术散 中成药：参苓白术丸，四君子丸，补中益气丸。2、清热燥湿：适用于湿热之证。 主症：泛酸嘈杂，脘腹胀满，口臭，胃脘灼热，不爽粘腻，舌淡红苔薄黄腻，脉滑数。 方药：龙胆泻肝汤 中成药：龙胆泻肝丸、黄连清胃丸、栀子丸、黄连上清片（丸）、三、一清颗粒。3、淡渗利湿：适用于脾虚浮肿之证。 主症：倦怠乏力，不思饮食，口淡无味，面目浮肿，下肢浮肿，舌淡白苔白腻，脉细。 方药：五苓散合十皮饮 中成药：二妙丸、四妙丸。4、芳香化湿：适用于夏季暑湿之证，多见于夏季。 主症：头身困重，头重如裹，倦怠乏力，舌淡红苔薄黄（白）腻，脉濡。 方药：藿香正气散 中成药：藿香正气丸（液、胶囊）、香砂平胃颗粒。5、温阳化湿：适用于脾肾阳虚之证。 主证：脘腹冷痛，腰腹伴晾感，溏薄，五更泄泻，舌淡白苔白腻，脉弱。 方药：理中丸合四神丸 中成药：四神丸、参苓白术丸、理中丸、右归丸、附子理中丸、五子衍宗丸。7、祛风胜湿：用于风湿性关节炎，风湿侵袭四肢关节之证。 主证：四肢关节屈伸不利重着，麻木或者疼痛，颈肩腰腿痛，舌淡红苔薄腻，脉弦细。 方药：羌活胜湿汤 中成药：独活寄生丸、大活络丸、风湿定胶囊、舒筋丸、防风通胜丸、九味羌活颗粒。五、祛湿养生花茶送给朋友们：（1）、清热降脂茶金银花、荷叶、贡菊花、加水500ml,文火熬开，代茶饮。适用于咽喉肿痛，急、慢性咽喉炎；嗜食辛辣，肥甘厚味，高脂血症者。（2）、荷叶山楂饮：荷叶、山楂、泽泻，加水500ml，文火熬开，代茶饮。适用于形体肥胖，过食肥甘厚味者。以上药物现代医学研究具有降低胆固醇、甘油三酯的作用。（3）、健脾祛湿粥：薏苡仁100g、莲子（去芯）50g、赤小豆50g、红枣10枚、白砂糖20g。将薏米、赤小豆、莲子洗净提前泡发（两个小时）。泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。等汤煮沸后，加入红枣。小火慢炖，至赤小豆、莲子、薏苡仁微开花熟软，放入白沙糖即可食用。六、祛湿养生更重要：1、少居潮湿之地，别冒雨涉水工作，夏季少开空调，多参加户外活动，以免湿邪侵袭。2、少食肥甘厚味，别酗酒，少喝生冷饮料，以免内生湿气。3、经常锻炼身体，运动助阳，脾阳旺盛，运化水湿功能增强，湿无内生。4、可以食用养生粥，见上方。5、艾灸脾腧、肾腧、气海、关元、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴，具有祛湿功效。以上浅谈湿气的由来与症状，调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝愿朋友们，远离湿气，健康自我。
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