病情分析，讨厌阳光是因为抑郁情绪导致对声光等强刺激变的敏感，存在自伤行为，觉得生活没有意义，发脾气跟焦虑有关，持续1年不缓解，考虑抑郁症的可能性大，建议去专业的心理咨询和治疗机构进行治疗，以保持心理健康。
你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。
常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。
③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。
④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。
这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好。，⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
⑥学会宣泄你不高兴的情绪要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。
谢谢邀请:问题要拎的清还是要一分为二看好，1:抑郁症病人。2:不喜欢的人 与这两个人群的相处有本质的不同。如果分不清就会搞出事情的。准确的说抑郁症人群，无论智商高低，总是情商有缺陷的，正常人的情商是高于她们的，因此与这类人相处相对简单。只要有点心里学沟通常识的，抓住对方心里缺陷，攻破人际相处障碍不难。但是不喜欢的人就麻烦了，首先要搞清楚是你不喜欢对方还是对方不喜欢你所造成的隔合，如果你不喜欢对方，是你现在主观因素对对方嫌弃，轻视。还是对方主观对你嫌弃 轻视 挑衅让你感觉不喜欢。 如果你是主观，就要情商高一点，放大心胸，世界是多元化的，宰相肚里能撑船，情商高才会让人尊敬，喜欢你。如果是对方主观，不好意思，那就要敬而远之，尽量少接触，不得已接触，就要想想不要让对方挑礼。有两句话可以参考:“不打笑脸人” “礼多人不怪”。
我是精神科医生，这是一个我经常遇到的问题，我也很苦恼，所以才会坚持每天在网络上进行医学科普，希望更多的人认识真正的抑郁症，认识精神医学，抛弃对于抑郁症既往的傲慢与偏见。说一说医学上的抑郁症和普通人眼中的抑郁症在医生眼中的抑郁症抑郁症是一种医学疾病，而且是对人类造成巨大负担的世界第二大医学疾病，碍于目前科学发展及医学研究的受限，医学上公认的抑郁症病因主要是遗传因素、生物因素、社会心理因素叠加而成，抑郁症患者有着明显的生物学特征，比如五羟色胺、多巴胺、去甲肾等多个神经递质均随着抑郁程度存在明显变化。抑郁症作为医学疾病，是可以被治愈的，目前医学上主流的抑郁症治疗方法是抗抑郁药物治疗联合心理治疗，抑郁症药物治疗的总体有效率在70%-80%，首次发病的抑郁症患者，经过足剂量、足疗程的系统治疗起码有50%的患者今后不再复发，只有得不到及时有效治疗的抑郁症才会逐渐转化为慢性疾病，慢性迁延不愈，最终对认知功能造成不可逆的损害。在普通人眼中的抑郁症抑郁症是一种心病，是心理有问题，抑郁症的病因是想不开、心眼小、矫情，甚至是装病，抑郁症是不用治疗的，什么时候想开了，自然而然就好了，抑郁症可以通过运动、饮食、自我调整等非医疗方法治愈，治疗抑郁症的药绝对不能吃，吃了不是抑郁症也变成抑郁症，抑郁症不要去精神专科医院，实在不行就去看心理咨询师。普通人的误区对抑郁症患者造成的影响最严重也是最直接的影响就是我国抑郁症患者所特有的东西——病耻感！抑郁症的医学疾病特性就好像感冒、肺炎、高血压？这样的患者会有病耻感吗？因为他们没有被偏见围绕，所以没有病耻感，但很遗憾的是抑郁症患者有，而且普遍存在。病耻感是一定会影响患者的正常求治和加重患者的抑郁程度的，我接诊的患者很多因为觉得患抑郁症是一件很丢人的事情而不好意思到医院看病，直到在院外辗转看了好久的中医、心理咨询等等，最后实在无法忍受抑郁症状的困扰才走进精神专科医院。而且之前也有过很多报道，一些抑郁症患者因为周围人的一些偏激的话语一时冲动离世。这样的的情况也只有在我们国家才会普遍存在了。希望所有人都能认识真正的抑郁症，能推动我们的医学科普，让更多的人放下对于抑郁症，对于精神疾病的傲慢与偏见，希望我们的患者们都能勇敢的面对自己的疾病，勇敢的走出来。
怎么会，抑郁症患者不是自私，这是根本不了解实情的吃瓜群众不负责任的言论，千万不要去相信他们的话，我们的吃瓜群众存在很多让人捶胸顿足的偏见，说实话已经严重的影响了我国数千万抑郁症患者的规范治疗过程。所以你不是自私，你也不用讨厌自己，没有人想抑郁，但抑郁来了很难有人能够从容面对，这就是抑郁症，对人类造成巨大负担的世界第二大疾病。为什么你会有一种难以控制自己的感觉抑郁症属于常见的精神障碍疾病，可以称之为情感性精神病，低落的情感会让你产生很多抑郁症状。比如睡眠障碍；比如主观上回避一切社交活动；比如对周围很多事情都失去了原本的兴趣；比如在从事轻微的活动的时候都可能感到难以抑制的疲劳感；比如无法控制的莫名的自卑感；比如任何事情都站在悲观的角度看问题，没有一丝一毫尝试的勇气或者说精力；比如有时候脑子里会涌现一些无法控制的绝望感……那些说抑郁症任性和自私的瓜民们是没有感受过真正的抑郁症是个什么样子，而且也不具备真正的抑郁症知识，关键还任性的以为自己的想法一定是正确的，甚至狂妄到要凌驾于整个医学界之上。智商欠费啊，可悲又客气啊！世界上没有任何一个国家的抑郁症患者比我们国家的抑郁症患者更难过，更不被理解，也没有任何一个国家的抑郁症患者的病耻感和自卑感会严重到像我们这样。瓜民们总是会站在道德的制高点，大不了一句我也不是医生，我又不懂，以退为进，甩手走人，没有人会为自己的错误言论负责。如果抑郁症真的能用讲大道理说服，能依靠自己主观控制，那又怎么可能成为世界第二大疾病？像上面这张图讲的一样，抑郁症患者需要的一定不是大道理，相反这样不切实际不负责任的所谓大道理不会有任何积极意义，更有可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。没有人想，抑郁症患者同样不想，但起码应该给她们必要的情感支持，而不是指责。听我说几句忠告我是治疗抑郁症的医生，我帮助过数百位的抑郁症患者，很多患者是实际上达到了痊愈的程度，再也没有发作过，从此过上了正常的生活。抑郁症绝对不是不可战胜的，但在战胜他的道路上起码你要做好与抑郁症做长期斗争的心理准备，坚持斗争到底，绝不放弃，只要不放弃，就有希望，医生就会帮助你。悲观、无助、绝望的情绪，是源自于你的现实生活吗？你的生活应该远远没有那么糟吧？那你的这些情绪都是哪里来的呢？是抑郁症状自身造成的，可以理解成万恶的抑郁症黑狗给你造成了无助、无望的假象，骗你做出绝望的轻生行为。只要看清抑郁症的本质，坚持对抗绝望情绪，及时求助你的医生，就一定会在医生的帮助下走出来，重获新生。抑郁症治疗不要相信任何院外的所谓治疗手段，不要耗费本就宝贵的治疗时间去尝试不可能的治疗。起码我这个医生可以负责任的告诉你，在全世界范围内，抑郁症的药物治疗都是最安全，最有效的治疗方法。及时治疗和遵医嘱坚持服药可以帮助你摆脱抑郁症的困扰。希望我的回答能够解答你内心的疑问，想必你还有很多疑问，我的患者也常常想起一些问题问我，你也可以在下面留言，或者私信我留言，我会帮助你的，像我之前帮助的那些抑郁症患者一样，加油！会好的！
