谢谢邀约！题主问：抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？首先我要祝贺你“抑郁有了突破性好转”，是说，离康复，只有一步之遥。但有时感觉抑郁又要回来了，咋办？我要告诉你，勇敢地跨过去，就会到达成功的彼岸！所谓的抑郁，主要表现就是情绪的失衡。有的会感到情绪的持续低落；有的感到伤心绝望，空虚沮丧；有的会无缘无故的哭泣；有的对周围的一切表现的极度厌倦、麻木，甚至感到生无可恋。产生抑郁的原因很多，或因为执著于做好什么事而不得；或因为执念于达到什么目标而不能；或因为想让别人认可自己，却能力不行；等等，最后只能放弃而得抑郁自保。这是一种执念完美主义的状态。一是对自己病态的苛求。比如，我必须成功，我不应该有缺点，那么，达不到这个目标痛苦不堪，就会抑郁。又会有新的要求，我不该抑郁，我不能抑郁，这样就陷入了和抑郁的抗争而不能自拔。第二，他会产生自卑或自负的心理。一旦达不到目标，就会非常的自卑，痛恨厌恶现实中的自我；他也会表现在理想的自我中的自负，那里的他令自我崇拜，因此他总是在追求理想中的自负中摇摆，甚至陷入更大的自卑。第三，他要以逃避生活的放弃。或许我们认为，抑郁源于现实生活的挫折和失败，其实根源还源于她内心的挣扎，因为他既无法达到理想中的自我，又无法接受现实真实的自我，于是他会选择逃避，来获得内心的一点点安宁。可见，抑郁的患者出发点是追求自己最好的状态，只不过把自己当神而没当人罢了，当你真正接纳自己是普通人，也会有缺点，也会犯错误时，你便能走出抑郁的漩涡。那么，抑郁的患者为什么要这样执念于明知不可为而不为不行的完美主义呢？说穿了，抑郁的根本原因就是一个字：怕！这一定与其成长经历有关，或是原生家庭，或是教养，或是成长过程中等遭受指责、否定、暴力或冷漠，没有建立起安全感，既不敢担当，又怕被瞧不起；既没有能力，又怕做不好事情；或者做得已经很好，还感到不完美，担心恐惧，直到做不了了，也不想停手，暴躁、愤怒，直至无助、抑郁。但还是怕承认自己不行，潜意识开始自我保护：不是我不行，是我有病了。你的抑郁有了突破性好转，但有时感觉抑郁又要回来了，这只能说明两点：一是你已经掌握了战胜抑郁的有效方法，即有了治愈抑郁的“药物”；二是你会有时又担心自己又回到抑郁里，即，怕那些“怕”又会回来。你想啊，既然有了“药”，也就是克服抑郁的方法，那我们还怕什么呢？兵来将挡水来土掩，抑郁来了，我们就用我们已经有的方法，战胜它就可以了。所以，没什么可怕的！但既然你这里提出来了，说明你也知道不用怕，但还会怕。其实，这也是很正常的。即使没有患抑郁的人，遇到你的这种情况，也会产生怕的情绪的。那么，既然这种情绪能产生，就一定能消除！所以，首先，你要做的，就是要调整情绪。让心情平静下来，这样就能正确地认识和克服你所面对的问题。当然，既然，你的抑郁有了突破性好转，你一定掌握了调节情绪的有效方法，请把它找出来，帮到自己。你也可以找一下我指导的调节情绪的“观息法”和“腹吸法”，每天坚持做一做，大有好处！其次，就是坚信你已经让自己“抑郁有了突破性好转”的方法，因为，它已经帮到了你。最后，还要坚信：抑郁就是一个病，就如同感冒一样，感冒不一定好了就不再感冒了，但再感冒我已经有“药”了，我还有什么可怕的！不怕了，接纳了，抑郁没意思了，就会悻悻地、无趣地离开了。衷心祝你开心快乐，健康幸福！我是何竟轩老师，如果我的观点能对你有所帮助，请点赞；如果还有其他问题，请留言，我们一起探讨。谢谢！
我是从抑郁中走出来的，有发言权。高中毕业哪会儿，也是从农村搬到矿区和父亲团聚的时候。按说应该高兴才对，可是父亲每天的数落，还有我刚出生社会的不适应以及对工作的不满意，造成我的心情灰暗到了极点，经常有不想活的想法，跳楼，卧轨没有勇气，那时候没有煤气，如果有估计我也不会有今天了。最后选择安眠药，第一次去药店买药人家只卖给20颗，于是我有了经验，隔了几天到另一个药店编了谎话，卖给我一瓶（100颗），我拿回家小心藏好，等实在不想坚持活下去的时候服下。有一天午饭后，父亲骂了我脏话，让我彻底失去了继续生活的勇气，母亲正好不在家，我趁父亲午休的时候，偷偷把写了七八年的日记本（每天写，白纸十六开摞起来够一尺多厚），拿出楼道烧了，然后穿戴整齐，把一整瓶药喝了，正准备喝那20颗的时候，父亲坐起来了，我装着若无其事的赶紧躺下装睡，把剩下的药压在枕头下，准备等父亲出去再喝掉。至始至终大脑一片空白，没有只言片语相对任何人说。很快就什么也不知道了……第二天早晨醒来发现自己没死，伤心的大哭，哭后摇摇晃晃走出楼道走向药店，卖药人说，你爸安顿了不让卖给你……我彻底绝望了，连死都怎么都这么难啊？我又走向了上班的工厂—养鸡场……从那以后，我无论遇到多大的困难，再也没有过轻生的想法，而且为当时不负责任的做法感到后悔，并且继续努力学习，不久我就到了办公室工作。后来结婚有了女儿一直到现在，感冒咳嗽我都积极配合医生赶紧治疗，就怕不小心死掉。
判定抑郁症痊愈，一句话概括就是抑郁症症状消失且无躁狂症状即为痊愈，如果只是抑郁症状消失，结果出现躁狂症状，不能算作抑郁症痊愈，只能说抑郁症状转向另一个极端。抑郁症痊愈的具体表现为以下指标:一，认知方面。学习能力和抽象思维能力增强，记忆力也恢复正常，能集中注意力了。眼手协调及思维灵活性明显改善，认知功能恢复。二，心境方面。情感由低落开始变得丰富而稳定，心态乐观，心情快乐，对事物感兴趣，感到自我有价值，人生有奔头，不再有自罪妄想和疑病妄想，原来晨重夜轻的抑郁节律变化消失。三，思维方面。思维联想速度逐渐加快，反应变得敏捷，感到脑越来越清晰了，也开始主动说话，语速适中并声音清晰明亮，能与人顺利交流，并对答清楚而有逻辑性。四，意志行为方面。意志活动不再受抑制，行动利索，生活主动，有主动人际交往意愿，不再回避社交，开始注重个人卫生，生理需要明显增加，能静下来思考自己的问题，想主动去做工作，并能有效完成能力范围内的事情。自信心也回来了，原来消极的观念和行为也都消失了。五，躯体症状方面。睡眠质量良好，食欲正常，吃东西有滋味，体重也开始增加，消化功能恢复到正常状态，不再便秘和便溏。原来病中的恶心、心慌、呕吐、胸闷、出汗等症状都消失了。失调的自经功能恢复到正常状态。达到以上标准即为抑郁症痊愈。值得注意的是，抑郁症很容易复发，复发率达到75~80%，复发三次以上的应作长期治疗，不过再次复发后的治疗相对于初次患病更容易治疗，因为随着患病、痊愈、复发，患者会逐步提高对抑郁症的应对能力，更会积极主动参与和配合治疗。
感谢邀请精神病人突然变正常了，表面上看他是正常人，是否能说明他的病很轻，这个情况需要根据专业的医生根据具体的症状体征以及典型的表现来判断的。1.有的精神症患者表面看上去的确不像是有病的人，这能否说明这个人病很轻的回答是否定的，因为精神症病情的轻重并不能从表面上看，而决定他不同的临床表现。2.有的类型为偏执型病人，主要症状是各种思维障碍存在着大量的被害妄想，嫉妒妄想，夸大妄想等，而且病人往往把这些妄想隐瞒起来，不肯暴露，他有可能受妄想支配，做出一些脱离实际的事，但仍能对自己的做法解释出一套道理，这就是你很难辨出他是否有病。3.除了妄想等思想障碍的症状以外，病人衣着整齐，在相成相当长的一段时间内能坚持工作，因为往上往往缓慢进展，逐渐形成。有一位偏执型精神症的患者，在某一特殊时期受到冲击或者被害诱发精神症后出现被害妄想，认为他的上级对他有益进行陷害，即使事实并非如此，也被周围人认为他是受刺激才这样想的，并不认为他是病态，直到他把妄想对象厂长，杀害才被送到精神病院治疗。4.可见表面上看出不出有病的精神症患者并不能说明他的病情，相反可能他的病情还很严重，只要是非精神科医生缺乏精神科一般的知识才不能辨认，只有有精神科医生通过检查才能及早的发现和诊断。病人不打不闹，放弃治疗就会使精神症症状加重，极度的懒散退缩，甚至不主动进食，生活不能自理，身体状况日渐下降，最终可能会出现全身功能的衰竭，所以说也是导致社会功能缺损精神残疾的主要原因。
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