当前产前产后抑郁症越来越多，以产后抑郁最为常见，其发病率国外报道约为30%,通常在产后2周内出现症状。
产后42天又叫产褥期，产褥期抑郁症是产褥期精神障碍的一种常见类型,主要表现为产褥期持续和严重的情绪低落以及一系列症候,如动力减低、失眠、悲观等,甚至影响对新生儿的照料能力。
让我们先来看看哪些表现可以归为产褥期抑郁症呢？
1.在产后2周内出现下列5条或5条以上的症状,必须具备(1)(2)两条 。
(1)情绪抑郁
(2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
(3)体重显著下降或增加
(4)失眠或睡眠过度
(5)精神运动性兴奋或阻滞
(6)疲劳或乏力
(7)遇事均感毫无意义或有自罪感
(8)思维能力减退或注意力不集中
(9)反复出现想死亡的想法
2.在产后4周内发病
产褥期抑郁症的发生受社会因素、心理因素及妊娠因素的影响,故应加强对孕产妇的精神关怀 利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识,减轻孕产妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情,完善自我保健。
运用医学心理学、社会学知识对产妇在分娩过程中多加关心和爱护,对预防产褥期抑郁有价值。
产褥期抑郁症早期诊断困难,产后进行自我问卷调查(如 Edinburgh产褥期抑郁量表)对于早期发现和诊断产褥期抑郁症很有帮助。对出现3条或以上的症状者可纳入产后抑郁症的高危人群进行家庭和医院的提前干预。
我是三甲医院妇产科医生，欢迎留言评论，给你专业指导。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
我也是生完二胎后产后抑郁的。受产后激素的影响和生活压力的影响，如果产后不懂得调节自己，真的很容易抑郁。在我发现自己产后抑郁症越来越严重，最后影响到自己身体状况的时候，我是这样调节自己的。
抑郁情绪就是什么事都觉得很消极，感觉生活没有多大的意义。当我出现这个想法的时候，我就去看一些搞笑的视频，让自己的心情能够愉悦一些。
我是2017年生二宝的，那时候今日头条的短视频很火，有些博主的视频都是搞笑的，我那段时间真的是手机不离手的在刷视频看，除了照顾孩子，我就是再看视频，那些搞笑的视频让我心情放松了很多。
一个人当你闲下来的时候就容易多想，我是每天都让自己忙碌一些。当孩子休息的时候，我就学习做美食，跟着视频里别人分享的美食制造方法做，做好后孩子起来也可以吃了。这样我每天的时间都是安排好的，就没有太多闲暇的时间去想一些不好的事。而且也可以学习了一些美食做过孩子吃，过程还是挺愉悦的。
当我真的是很压抑的时候我就去读书，我读的是佛经。佛经有一种让人心灵静下来的功效，所以在二胎全职在家时，我每天都会花时间去读佛经，让自己的心能够平静下来。
这里的读书不一定要佛经，可以是自己喜欢的任何书籍，只要能让自己心灵得到洗涤就行。
当自己心里积压太多的压力时，一定要把它释放出来。可以跟家人诉说，可以向朋友诉说，或者在网络平台上诉说。如聊聊带娃过程中遇到的问题，聊聊家里生活的矛盾等。当你诉说出来后，你会发现整个人都轻松很多，而且别人也能给你提一些中肯的建议。
二胎后，各方面压力都会很大，但是人生就是如此，凡事想开一些。当自己承受不了的时候，一定要去跟家人沟通，大家一起携手渡过这个艰难的时刻。
大龄妈妈在孕期比较容易发胖，产后身体的恢复较年轻产妇要慢一些，需要精心的调养。大龄妈妈产后首先要注意的就是静养。整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。大龄产妇中大部分是剖腹产，手术后的率先天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。如果有条件，建议您还是选择一家专业妇产科医院白领安琪儿坐月子，这样可以随时保障您好宝宝的健康。
“有婆婆的女人是幸福的！要把婆婆当亲人，嘴要甜，和婆婆搞好关系对你今后的生活有莫大的帮助。”这是女儿出嫁前我和她说的话。
后来的事实证明，我说的话女儿听进去了，并且做的很好。她和女婿在外地上班，婆婆现在打都不找儿子，总是和儿媳通话，还经常邮寄一些吃的用的东西给他们。每次回婆家，婆婆总是给她做好吃的，一家人都很宝贝她。
我相信生活中有一些恶婆婆，但大多数婆婆是善良宽厚的，尤其是现在孩子少，且大多数是女生子女，只要儿媳能懂礼数，婆婆也会很疼爱儿媳的，并愿意帮助带孙子的。
所以，我真的不懂生活中怎么会有那么多的婆媳矛盾，女人生孩子如果没有强大的经济基础，再要是没有老人帮助会很辛苦的。你这种情况，还是建议由婆婆或者自己的母亲帮忙较好，除此之外，真的没有什么好的办法。
