你好焦虑症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
首都医科大学附属北京安定医院 三甲
每一个个体都有差异，一个或者一种办法并不能包治百病，但是一定会给自己一些帮助和启发
焦虑者是抑郁症患者的一种，这种病属精神科疾病，发病原因很多，也很难治愈。我就是中度抑症者患者，病龄已超十年，住精神病院两次也没治好，后来通过民间的精神病专家给我治好了，但一直得吃他药，吃任何药对我都无效。老大夫都八十多了，我很耽心他老去，我怎么办。自救是根本行不通的，我走过无数弯路，这是我的看法。
恐惧心理很常见，但程度不同。有时我们必须克服从而达到好的状态去做事，有时恐惧是一种心魔，是我们无法愉快生活。首先，我们要明确恐惧的来源，才能做出针对性的改变。思考自己在恐惧什么，可以将它一件件地写下来。不要抑郁不振，应照常工作、上课。（根据个人情况）频繁地将注意力放在恐惧上面不但会消耗我们的精力，也不会起到任何好的效果。所以去做一些事是更好的。可以看一些克服恐惧心理的书。针对恐惧的点来选择类型。（例如恐惧社交就看一些克服社交恐惧的书）这里推荐一本更通用的书：《精神焦虑症的自救》。恐惧心理极其严重的情况，建议到医院或心理治疗所进行疏导。
