孕育养娃神器
有些影响吧 ！因为手机里面的内容，按风水学来说， 有一种能量和气场 ，把一些不好的照片，信息内容删除，清理 ，负荷减少。放一些正能量的照片，内容文字，从而增强手机的能量场，手机也应该像人一样，每天打扫的干干净净， 正能量满满，朝气蓬勃，发挥它的作用，为人服务 。
我们的App就是专门为抑郁焦虑的朋友设计的，有自助功能，可以帮助那些轻度的朋友自行调节和改善抑郁，也有专家指导的训练营，和一对一的咨询，为那些自己调整没有效果，或者正在服药康复期的朋友。 我们致力于帮助人们更好地预防和改善抑郁焦虑。用户可通过健心家园App、支持小组、正念练习小组进行自助康复管理。健心家园自助训练和专业服务均采用世界卫生组织推荐、临床验证的认知行为疗法（CBT）和正念疗法，效果好，有保障！适合对象不仅包括抑郁、焦虑、双相、强迫、社交焦虑、青少年抑郁焦虑、产后抑郁患者，也可以帮助大众学会情绪管理，保障心理健康。在繁多的康复方法中，我们精选出4个科学的效果最好的方法。康复变得更简单！正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年在美国麻省大学医学院开创。历经近四十年的发展，在身心医学和公共健康领域享有盛誉，并带动了席卷全球的正念热潮。之后，基于正念减压疗法，又出现了正念认知疗法（简称MBCT）等。正念结合了东方传统静观智慧和现代科学对压力机制的理解，协助参与者基于个人体悟式学习来探索自我，发掘身心资源，联结内在智慧，从而更有效地应对生活、工作中的压力和挑战，面对身心的疾病和痛苦，增强身心健康水平和改善生活品质。正念疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持。学术研究表明，正念能改善大脑机能，有效治疗情绪障碍（如焦虑、抑郁、强迫、创伤后应激障碍等），以及应用于失眠、癌症、高血压、慢性疼痛等症状的辅助疗愈。正念减少重性抑郁复发率达50%。目前，英国卫生署将 MBCT 列为预防忧郁症复发的最佳疗愈方法。美国最新版的《心理障碍临床手册》也纳入了正念的基本理念。全球有60多个国家，包括哈佛大学、大学、斯坦福大学附属医院在内720多家医院及机构开设正念课程帮助患者及社会大众。认知行为疗法（CBT）认知疗法是情绪调节上的一项快速行动技术，你可以通过学习直接将其应用到自己身上。我之所以强调这是一项快速行动技术，是因为我相信，如果你很抑郁，你不会希望自己去接受一个可能持续数月乃至数年的漫长治疗。你需要学会尽可能快地消除这个症状。同时，你会希望自己以后尽可能不要那么烦乱，以免再次跌入抑郁症的情感地狱。情绪来自于我们看待事物的和方法，也就是我们经常说的思维，认知模式。那么想掌握情绪，就要掌握我们自己的思维模式，如果思维模式不健康，就要去调整和改变。思维错误，也叫认知偏差或认知扭曲，是一种非理性的思维模式。它可以引发抑郁，也可以被抑郁症引发：你越感觉抑郁，越被思维错误困扰；你越受困于思维错误，你就越感觉抑郁。要打破这种恶性循环，你需要识别出思维错误，并战胜他们。就需要学习CBT。
抑郁症人群一般智商都很高，你觉得有意思的事情，在他看来很简单，不愿意做，没什么意思，所以你要让他觉得你做的事情有意思，正确的方法就是你要求他做一些事情，然后你做的这些事情能够让他参与，你开心，要让他觉得他跟我重要，还有就是专注他的兴趣点，总会有那么一丢丢让他感兴趣的事情。
