特别能体谅你的心情，抑郁症只是现代的一个新名词，换句话说，就是想不开，老是什么事都不顺心，总是闷闷不乐，心事重重，自己所期望的往往背道而驰，导致越发的生闷气，不愿和其他人交流，等等……，不妨先多做一些善事，比如放生，或者多读一些经书，凡事不可要求过高，应遵循自然规律，多做户外运动，比如唱歌跳舞，或者跑步散心，多旅游，多做一些力所能及的劳动，找回成就感，多欣赏自己的能力，慢慢就会忘掉自我融入社会这个大家庭！
抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的，也就是说，在没有外界干预情况下，抑郁症可以自我恢复，一般不超过6个月。
但是，如果没有外界干预，严重的抑郁会引起明显的社会功能损害，这些社会压力又成为新的应激，反过来加重抑郁，最严重的后果是。
如果把命留着，一般3-5个月后，患者会情绪好转，开始寻求向外的发展。可惜的是，如果没有专业干预，抑郁会很快再次到来，反复发作。
楼主提到的抑郁不愿意出门，不与人交流，不知道多久了。如果超过半年，可能不是抑郁症，可能是更严重的精神疾病或者人格障碍。
抑郁属于情感性精神障碍，大多具有可理解的情感反应，可以交流，只是情绪太过低落，无望无助，并有消极。很多人愿意接受帮助。
如果有明显的消极想法或者行动，需要强制就诊。
多陪陪他，倾听他的无助和悲伤，鼓励他去就医。不要试图劝说他开心，不要说这个世界很美好，因为他的世界里没有。
如果他拒绝和任何人交流沟通，可能属于非常严重的抑郁，但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍，例如精神症。无论如何，建议至医疗机构就诊。
如果是这几天，严重不能出去锻炼，在家有两个办法:第一，释放情绪。释放情绪最简单的办法就是聊天，如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在抖音里都可以。第二，寻找乐趣。没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。我妈就是六十岁开始学吉他后，从此生活中的烦恼忧郁也自然消失了。另外，可以像我一样，在家学跳舞[害羞]
工作是工作，又不是交朋友。不存在合不合的来。公私不混淆就好
作为一个曾经濒临抑郁症的人，有将近两年的时间，我在极度焦虑和抑郁的状态里生活。非常幸运我的亲人、朋友和善良的同事们，给了我非常大的帮助、包容和安慰，帮助我战胜那个黑暗的时光。
我的父母是医生，在极度焦虑的时候，我夜里无法独自入睡，妈妈和妹妹陪伴我度过那些几乎不能入眠的夜晚。我尝试听音乐、看书都于事无补，纸质书基本上是看不了两页。夜里醒来，心里就被无尽的恐惧吞噬，不知道自己怎样才能平静下来。不敢自己出门，生怕自己会做出什么不堪设想的行为来。
每天看到的听到的事物，能记住的都是一些负面的信息，听进去的都关于疾病、、车祸、死亡的消息。我知道这是可怕的，但是却束手无策、毫无办法。
那个时候，我的心里是放不下任何人和任何事情的，经常在家里葛优躺，沉浸在自己的世界里，别人跟我说什么，基本都是左耳朵进右耳出的……而我跟别人说什么，说说说着自己就失神了……
我的邻居朋友是自由职业者，知道了我的情况，让我可以随时过去找她谈心，记得有一天晚上将近11：00我还过去了一趟她家跟她聊天了半小时，寻求精神上的帮助。
因为生活压力，我还必须上班，小伙伴们看出了我的焦虑，善良的他们默默陪伴着我，不打扰我的慌乱没有指责我的神经质，并尽可能给我工作上的支持，让我放松心情。
在，如果感觉自己有焦虑和抑郁的倾向，大多数人是不愿意承认的，主要的原因来自感到羞耻。
当我逐渐走了出来，我在网上输入：抑郁症。
关注到两个资讯：
今年的7月末，《青年报》有一篇文章《大学生抑郁症发病率逐年攀升大一和大三高发》，青年报微博发起的“大学生抑郁症发病率逐年攀升，你觉得自己有抑郁倾向吗”的网络投票，有31.2万的网民参与了这个活动。超过半数投票者认为自己“有轻微的情绪低落，可自我调节”；而有8.6万认为自己“有抑郁倾向且情况很严重”，达到了总人数的27.6%。抑郁症成为不可忽视的社会现象。
从医学的角度描述的抑郁症有以下明显症状的表现：
1. 心境低落：显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
2. 思维迟缓：思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难。
3. 意志活动减退：行为缓慢，生活被动、疏懒，不愿和周围人接触交往，回避社交。
4. 认知功能退化：记忆力下降、注意力不集中、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性能力减退。
5. 躯体症状： 睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等。
所以，如果你身边的人出现这样的情形，请多付出你的爱心与耐心去帮助他们，让他们走出阴霾，回归到阳光下来生活。
