如果觉得后面的文章长,看下面这一段也可以:
有条件去看医生最好,但是关键还在自己的。
当然能!你是因为压抑太久,日积月累形成的!吃点药,放宽心!慢慢的就好了
我是位焦虑症患者,已经服药两个多月了。我认为现在比两个月前好多了。首先解决了睡眠障碍,晚上睡得着觉了,这是第一个问题。第二个问题是,白天头不疼了,能够独立完成一天应该完成的工作。想想两个月前,晚上通宵都睡不着觉,站着就想坐着,坐着就想躺着……躺在床上开始闭着眼,还是不舒服,后来干脆睁着眼,心中越睡越烦……甚至半夜里还起床抽上一支烟。白天感觉到头昏脑涨,浑身不舒服,胸骨微疼……特别是下午,后脑勺一股一股地涨疼,走起路来东倒西歪……曾经怀疑过很多种疾病,都被一一排除……特别是遇上一点事,心中非常紧张,家中有人伤风感冒,甚至打个喷嚏,心中都紧张起来。后来,去神经内科确诊后,开始服药。服的四种药物——医生开的六味安神胶囊、美时玉、奥氮平片……开始试着吃,一次吃半片,半片不行就吃一片……一直到现在都在调药,每次复诊,医生都在调药……据医生说估计要吃半年之久。我个人的经历,焦虑症慢慢变好的过程——最开始是睡得好,后来就是头不疼,走路稳,身体不舒服的症状减少了……最主要的问题是遇事不紧张,倘若遇事一紧张,前面的症状又会出现。焦虑症慢慢好转,还得听医生的,经过医生评估才行,才可以调药的剂量。谢谢邀请。
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。如果是确诊的问题,千万不要指望自愈,那不仅慢,而且还收效甚微。以朋友你提到的实际状况来说,可能再有个一两年都不一定能有起色。请不要觉得我是在危言耸听。我简单解释一下:每个人都受制于自己的认知与习惯,会按照自己的认知与习惯行事。我的认知决定了我的生活中有哪些喜怒哀乐,我的习惯决定了我的行为一般会带来什么样的结果,而这些又反过来影响我们自己。或者直白点,我现在变成这样,责任在于我自己,而不是他人。那么既然在于自己,自己不改变,那问题怎么可能改变呢,甚至还可能因为自己始终没改变,而使得问题越来越严重。那么,这时候朋友你能做的是陪伴、鼓励,在合适的时候引导你爱人去认识到上面我提到的内容,当然要委婉,因为很显然他是一个内心十分脆弱的人,要不然早就和你一起去解决问题,而不是逃避了。朋友你现在就只做好一个妻子身份该做的就行了,至于专业的问题,交给专业的人士去做,也不要在耳边一直唠叨,相信你老公肯定背地里也做过一些努力,他也不愿意自己这样。但凡事皆有一个过程。朋友你的责任在于陪伴他走好这个过程,同时保护好自己。专业问题,等机会合适了,找专业人士解决。而现在药物作用有限,我个人觉得,寻合适的心理工作者来协助朋友你解决问题是合适的。朋友你可以拉着你爱人适度运动、做一做放松、增加轻松的交流、给予一些鼓励和认可、经常拥抱。至于其他的,不要有太多的尝试和努力,以免带来不必要的刺激。他不想去的原因,是因为内心的敏感、脆弱与自卑,所以需要朋友你给予认可和鼓励,他才能有勇气面对这些。感谢朋友你的阅读。