你好，余光强迫是指会在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光，或者移动目光感觉很吃力，焦虑和难受，非常的不自在。
如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活，工作，学习，就可以称之为余光强迫症。治疗余光强迫的方法有很多，目前国际上的专家比较认可的方法是认知行为疗法。
如果需要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。建议你可以先看一些关于强迫症治疗的书，比如《走出强迫症-找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。
强迫症要去正规医院看心理医生，医生会看病情用药，也可以进行自我调节，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状。
病例分析:如果已适应药物，症状有所减轻可以适当减量意见建议:强迫症的治疗需要心理治疗和药物治疗双重作用，仅仅用药物治疗是不够，需要介入精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等心理治疗
