朋友有你真好，抑郁症的患者通常会感到困惑和愤怒。他们最开始会认为不需要帮助，可能会推开你的关系和帮助，这里不要放弃，因为这样的拒绝往往是恐惧和羞耻感造成的。这时你可以尝试做以下的事情：
因为他很容易就相信他的病永远都好不了了，会觉得这辈子都完蛋了。你要反复对他说这个，并且告诉他这是事实，并不是为了哄他。必要时你可以查询一些临床数据给他看，让他相信90%以上的抑郁症都可以痊愈的。
制定行动计划，并把计划写下来，那张计划的纸就可以给他带来安全感。计划可以包括很多东西：服药时间和剂量、复诊时间、每天起床时间、细化到每个小时要做的事情、记录监测自己的情绪和活动等等。并把计划放在明显的地方随时可以看到。这对康复非常有帮助。
告诉他身边还有很多关心他，鼓励他和熟人保持社交，哪怕只是通或者聊。因为孤独是抑郁的一个因素，而抑郁的人会更加封闭自己，就变成了恶性循环，所以安全的社交对他也很重要。从熟人小范围开始，或者鼓励他去参加一些互助的社团和小组，会让他感觉自己并不是一个人。这点也很重要。
抑郁症的人会对自己评价很低，认为自己没有价值。这时你要多跟他说他的优点，说你为什么喜欢和他做朋友，跟他说他曾经对你的帮助。这些都会让他觉得自己是有价值的。鼓励他在力所能及的范围内去帮助别人，这对建立自信非常有好处。
每个人的世界都不一样，一千个人有一千种生活。抑郁症也不尽相同。
总的来说，抑郁症者的生活，是在不经意间，让生命进入到了错误的频道而无法自拔，那里播放的不是灰暗恐怖的鬼片，就是世界的灾难片，自己既是导演，也是深情的演员和留恋忘返的观众。
这种自导自演、过度的投入而信以为真的游戏，使自己深陷自我世界而难以摆脱，这就是抑郁心理的关键所在。心理的某些本质就像是一台投影机，播放的内容全在于自己的选择，但这个内容却也会真真实实的渲染了自己的精神世界。
抑郁者，其本质就是自己与自己做了一个并不好玩的游戏，需要别人用特别的办法唤醒。
其实抑郁症就像一次“精神感冒”，我们身边的每一个人都有可能和它不期而遇，对于抑郁症不是每个人都有足够的抵抗力，而家人、朋友，哪怕是一个陌生人的一句问候，几句关心，也许都是最好的良药。
我们要耐心等待转机，一点儿一点儿的理解得了抑郁症的家人、朋友。
#心理咨询师说#
——感觉自己得了抑郁症怎么办？对生活感觉很迷茫，不知道该干什么？
感觉得了抑郁症，说明你的症状较轻，未必就一定是抑郁症，可能是接近抑郁状态！
对待生活感觉到很迷茫。说明你对眼前或者未来没有祈求和任何寄托，眼前模糊不清、大脑一片空白、视线很是单一、缺少前进的勇气和清楚的方向！
你可以去试吃一下镇定药物，在情绪比较稳定的前提下，进行心理咨询、心脑开脱、打通心结、展拓眼界、脑洞疏导、打开心扉通道……
只要心神安静、心脑镇静、心神镇定、意境开阔、意境安逸……忘记沉重的累赘！
