焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症其焦虑并非由实际威胁所引起或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗: "。
增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑,紧张和恐惧 因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑 (。
自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如:你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止 )。
自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失 〈。
自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力 〉。自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如:可以数数或用手举书本读等促使自己入睡 在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药常用的有安定,利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射如果焦虑伴有抑郁服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果 焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张,克服焦虑你可以从中选择最适合自己的
焦虑症复发率有多大
焦虑症复发率约为23.5%。
关于焦虑症复发率的研究资料有限，根据国外的报道大概为23.5%。
焦虑症一般是指广泛性焦虑障碍，广泛性焦虑障碍是一种容易慢性化和复发的精神障碍，反复发作的病人治疗周期较长，恢复也会相对较慢，严重影响病人的正常生活质量。广泛性焦虑障碍的治疗目标分为短期目标达到“有效”即1～2周症状减轻或1个月内情绪有好转，中期目标达到“症状消失”即症状逐渐得到进一步改善，并且根据实际情况对治疗进行修改，长期目标达到“康复”，即恢复正常状态，预防复发。为达到上述目标，病人应当按照医生的要求进行治疗，一般来说，经过药物治疗症状消失后，还需要进行巩固治疗和维持治疗，巩固治疗一般为3个月，维持治疗一般为6～9个月。
病人也需要认识到焦虑障碍是一种精神疾病，适度进行体育锻炼，保持作息规律，调整自身心态在康复的过程中也很重要。
本内容由中医科学院广安门医院 心理科 副主任医师 王芳审核
在现代城市快节奏的生活下，很多人或许都曾经产生过时间不够用的想法，总是觉得自己即使一天二十四小时不眠不休都没有办法做完所有的任务，在日积月累的情况下，很多人都会出现不同程度上的焦虑症状，症状轻的人可能会自动痊愈，但也有症状严重的人对生活当中遇到的一系列事件产生了无比忧虑的情绪，或者是对此感到了过分的担忧，感觉自己没有办法控制好所有的事情。从心理学上来说，处于这种严重的忧虑状况的人属于广泛性焦虑障碍的症状。
广泛性焦虑障碍通常指的是个体持续性地处于一种焦虑状态当中，核心症状为弥漫性焦虑。有时候个体甚至会无缘无故就会出现焦虑的心理状态，又或者是个体会反复出现类似的焦虑情绪。简单来说就是总觉得会有不好的事情发生或者是总处于一种不详的预感当中。此外，广泛性焦虑障碍的个体还会很容易就被客观的条件因素激怒，情绪反应较大，当遇到需要做决定的时候会犹豫不决，严重者会出现注意力不集中的状态。从心理学上分析，广泛性焦虑障碍可能是自我与本能之间的一种无意识的冲动，也就是说自身的一种被“自我”压抑之后的不适情绪。例如当小孩子很想出去玩，但是因为有很多作业没有完成而没有办法出去玩，处于出去玩和完成作业的矛盾之间（“玩“属于本我的，“完成作业”属于自我的压抑），而这个时候出现的忧虑情绪如果过大就会出现广泛性焦虑障碍。
正常情况下是不需要的，不论是广泛性焦虑症还是惊恐发作的患者，在服用几个疗程或一段时期的抗焦虑药物以后，基本上通过自我调整，能够很好的对待自己造成焦虑的因素或症状的发作，是可以停药的，不需要终身服药。
01、抗焦虑的药物的作用
不论我们是患有广泛性焦虑症还是惊恐发作（急性焦虑症），我们所服用的所有的抗焦虑药物，都是为了缓解在焦虑症状发作时对症状的缓解或消除的作用，药物本身的疗效是暂时性的，针对性的只是症状发作，当然平时服用抗焦虑药物也是为了防止在不确定的情况下焦虑症状的发作，尤其是惊恐发作。
我们都知道，焦虑症本身就是一种以焦虑情绪为主的神经症，也被称为神经性焦虑症，而绝大部分患者的焦虑症状都是原发的，尤其是惊恐发作，更是典型的原发症状的神经症，在焦虑症状发作的时候，更多显现的是自经症的症状。
由于焦虑症症状发作的特点是不确定的，也就是说它不限于任何特定的场景，具有不可预测性，患者就可能焦虑症状发作，尤其是惊恐发作，其症状发作的程度让患者非常痛苦，会产生多种身体不适的感觉。
这时候的焦虑症患者就必须服用抗焦虑药物，用于缓解焦虑症状或惊恐发作的症状，给患者带来的痛苦，而焦虑症又有反复发作的特点，所以对于患者持续性服药是对患者的一种负责任的治疗方法，所以一般情况下焦虑症的患者服药时间要满足周期性的治疗疗程或持续性一段时间服药。
02、通过一段时间的服药和自我调整，症状得到缓解或没有继续复发
如果患者到了这种程度，自我感觉通过服用抗焦虑的药物和自我调整，症状基本上得到了缓解和很少或没有焦虑症状复发的情况，在医生同意的情况下，基本上可以停药，这也是因为，在患者的治疗过程中也在不断的自我调整，能够对自我的情绪进行掌控，特别是知道了如何对待，造成自己焦虑症状发作的一些情景或事情或人。
一般情况下，焦虑症的患者，在通过一段时间的服用抗焦虑药物治疗的情况下，实际上也在自我不断的调整心态，对以往造成自己焦虑的情景或某些事情，也就是能够有一个清醒认识的过程，就如我们遇到某些事情，当时确实很着急，但是随着时间的不断延长，那么这种着急的感觉也就慢慢的缓解了或消失了。
例如，我的一个来访者是某单位的一个主管，自己主管的这个部门的业绩始终很平淡，实现不了突破，领导也经常批评他，但是他对下属的管理确实存在着缺陷，整个部门松松散散，连最基本的工作任务都很难完成，这让他感觉到非常的着急。
自己感觉到了，焦虑情绪越来越严重，久而久之，让自己患上了焦虑症，情绪非常低落，经常对下属发脾气，有的时候甚至情绪失控，焦虑症状发作时，自己感觉到头疼、头晕、憋气、胸闷、胸痛等症状让自己痛苦不堪。
只能服用抗焦虑药物来缓解症状的发作，减轻自己的痛苦，经过一段时间的治疗，尤其是自我调整对管理上的观念，并加强了对部门的管理工作，严格要求每一位员工必须按时完成工作任务，经过一段时间的整理，所主管部门的工作业绩也有了成绩，自己焦虑的症状也得到了一定的缓解，甚至有很长时间没有发作。
在我们的交谈过程中，他跟我说了自己的感想，他说“我最大的转变，就是对我下属的管理工作上的问题，加大了严格的要求，必须完成本职工作，不然的话，你就辞职回家，我为什么要用我的下属所犯的错误来惩罚我自己，让我自己焦虑而痛苦”，实际上他这就是一种观念性的转变，看到了使他焦虑的实质性问题，如果改变了这些问题，他的焦虑症状自然而然就得到了缓解。
所以说，抑郁症患者如果改变了自己的观念，对现实的问题，去现实的对待，在服用抗焦虑药物的同时，通过自我调整或心理疏导，完全可以摆脱造成焦虑的因素，因此，不论你是什么样的焦虑患者，你都会经过在治疗过程当中对所有事物的重新认识，而逐渐的去改变观念，只不过有些人需要时间长一些，有些人需要的时间短一些。
在这一过程当中，你所转变的，是你的观念和思维模式，另外一些陈旧性的因素，也在这一过程当中会逐渐的淡忘，这也会减少了你焦虑因素，人所经历的事情或所遇到的事情。
尤其那些不愉快让自己心情非常不好的事情，都会通过时间慢慢的消化掉，或者是淡化掉，这就对你的焦虑情绪或症状的缓解起了至关重要的作用，所以如果能达到一段时间焦虑症症状没有发作或反复，就可以停止服用抗焦虑药物，用自我调整的方法去发现和对抗造成你焦虑的因素或情景。
