青少年得了抑郁症，是比较麻烦的事情。该如何自救呢？1、要注意观察自己的身心变化。青少年时期是人生非常特殊的时段。在这个时间内，我们会有青春期的出现。青春期，身体地快速发育，激素地激烈变化，会让青少年的情绪变得很不稳定。加上这个时候，是一生中自尊心最强，最敏感的时期，遇到强刺激，确实容易出现抑郁症。作为老师，家长，有时要告诉孩子一些关于心理健康和抑郁症等方面的知识。也要让孩子在情绪不好的时候，观察自己的身心变化，看看有没有出现比较明显的症状。比方说，长时间的情绪低落，对什么都提不起兴趣；总是很悲观很郁闷，白天心情就很差，到了晚上心情会好一些；想等现象。如果出现了这些症状，一定要重视。要告诉家长、老师、朋友。同时，要去医院找医生。2、积极治疗。抑郁症本身不可怕。可怕的是很多人不把它当回事。很多人会认为，这只是心情不好，这是意志力不坚强。其实，这都是错误观点。抑郁症，本身是由于大脑内部的神经传递物质失去了平衡造成的。这些神经传递物质能够让我们心情平静，感到快乐。一旦缺失了，或者失衡了，就会让我们感受不到快乐，总是情绪低落。最有效的治疗方法，是服用可以改善症状的药物。然后，辅助心理咨询。很遗憾，很多人都认为这不是病，不需要医生。实际上，抑郁症需要去见心理科医生，或者精神科医生。由他们来诊断抑郁症程度，以及要不要服药治疗。同时，配合专业的心理咨询工作，疏导情绪，郁结。双管齐下，抑郁症能够得到有效治疗。3、身边人的理解和支持。这点非常重要。抑郁症的朋友，非常孤独。他们真的渴望家人朋友的理解支持。身边人的理解接受，会让他们安心起来，也更有信心去面对自己。千万不要跟他们说加油。这会让抑郁症患者感到期待、责任，会加重自己的负担。比方说，有个老师，她最优秀的学生得了抑郁症。老师不太懂抑郁症，告诉学生，你要加油，你要坚强。学生回去后，内心压力更大了，觉得自己为啥不够坚强，为啥做不到老师的期待呢。情绪更加低落，越发觉得自己没用。晚上悄悄地拿刀划开了血管。跟抑郁症朋友相处，一定要注意说话的分寸。如果不知道说什么，那就先不要说，拥抱她一下，安静地陪伴也是好的。这是一篇关于抑郁症的科普文章，您的点赞和转发，能够帮到更多的人。我是柳柳老师，有趣有料的教育心理老师，情感导师。关注我，更多实用知识推送给您。
抑郁症怎么做才能好起来？不得不说，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。这种痛苦，不是心理上，就是躯体上，一般人难于理解。不理解，也会对患者的病情造成不利的局面。1、接受它既然得了抑郁症，不能逃避，不能觉得丢人，要勇敢地接纳它。当然，这不是鼓励患者在任何场合而大声告诉世人，说：“天下有贼吗？”接受后的本身就为患者释放了一定的心理压力，这对患者治疗、康复是有利的。2、住院治疗积极配合精神心理科医生，说出自己的身心不适，为对症下药提供基础。根据经验，大部分患者住院50天左右基本会康复出院。3、有规律的起居生活。在家、在单位一定养成良好的起居、饮食规律，不要懒散。因为这个病经常称为“懒病。”懒惰的结果就是啥也不想干了。所以，患者一定要自律。当然，这种自律不能过了头，否则就可能发展成强迫行为。4、按时服药假如患者头脑清醒，一定记得按时服药，不能觉得无所谓。假如患者比较重，监护人一定督促患者不要忘了吃药。4、走出去早起早睡，做一些运动。比如：走步，跑步等健身运动。假如患者习惯了、喜欢了运动，那就坚持下去。多运动，相应的神经系统也会调动比较多的肌肉，神经、肌体二者都会变得强大起来，免疫力强大了，也有助于心理稳定、抵抗感冒等，以防止复发病情。当然，不能疲劳过度。5、学会自救。因为抑郁症复发频率比较高，患者不能每次复发就去住院。对于一些复发，有时患者能自救的。比如：突然心烦、焦虑了，不妨服用应急药。这些应急药，要事先和医生沟通好，看服用什么药合适。6、也可以了解一下自己服用了什么药。学点心理学，了解一下自己的药物到底都起什么作用。有的患者不愿意这样做，有的医生也怕患者一旦学习后，对病情康复不利。但也有例外。7、血压问题经常有患者出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等都有可能引发血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多去看医生。该服药的一定服上药，要当回事。8、家属监护人和家属一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否则，双方更受累。
首先，试着将自身格局放大一点，不要轻易地就否定人生的那么多可能性，更不要有轻生的想法。我们能长这么大真的不容易，毕竟明天和意外真的不知道哪一个先来。我们都应该好好珍惜和感恩自己已经拥有的，因为这可能已经是很多人梦寐以求的了。其次，可以跟信得过的朋友多多交流和沟通，特别是试着跟自己比较佩服的人聊一聊，或许可以从他们那里获取建议和鼓励。但是不要总是想着让别人理解自己的痛苦，因为世界上不存在真正的感同身受，最终我们都只能靠自己走出忧郁。最后，多给自己找点事情做吧，可以多去运动健身，也可以去新的地方旅游等。行动是战胜一切担忧的法宝，不踏出第一步，你永远不知道自己能走多远。ps:这个世界上多得是比你受过更多挫折和苦难的人，但也多得是走出抑郁最终战胜自己成就自己的勇敢的人，那为什么不能是你呢？所以，陷入抑郁时，试着再自己一次重生的机会吧！
抑郁症根本不是吃药解决的问题，是你要知道你在某个事情上得的病，你就把那个事情看开，放下，病就好了。我有个很要好的女友，她被她闺蜜的老公了，还不道歉，还在她面前嘚瑟，她有一天去他家正好是他自己在家，她让他向她道歉，他不但不道歉，还嚣张的辱骂她。她决定举刀杀死他，真把刀放在他的脖子上，他也乖乖的让，想到女儿还小，就没有杀死他。她自己感觉很高贵，又不能把这件事弄出去，她就郁闷在心里，得了抑郁症，一天总是想死，当然临死的时候，与他同归于尽。她有写日记的习惯，这习惯还是我告诉她的。她从此就在日记里发泄对他的恨，加上女儿长大，成为了她的骄傲，她感谢没有杀死他，若那天杀死他，她就会，即使不成也是在监狱里无期徒刑，因为是他犯罪在先。一个人得了抑郁症一定有她的原因。好友现在不写日记了，写短信发给他，因为有他的。他不加她的。她问他，为什么要那样做？为什么不向她道歉？他不回答。他们之间根本没有情感在里面，她就是不懂，他为什么要那样做？可能短信是她的出口，抑郁症一点点好了，现在恢复到正常了。找到抑郁症的结，打开结就好了。她从来不吃药，郁闷的时候找我聊天，去锻炼，去旅游。因为那个事谁也不知道，她没有外面的压力，只要内心调理好心态，不是她的错，她也明白了不要为别人的错折磨自己。她已经放下了。过好自己的生活，阳光灿烂每一天。
