我就是双相躁郁症，以前经常头痛，但头痛之后，灵感超级多，我比较喜欢运动，但就算超高强度的运动也不觉得累，晚上还可以继续保持旺盛的精力看书，这种状态持续几天之后，开始头痛，周而复始，开始去医院的时候，被误诊为抑郁症，吃了几个月药之后，被诊断为双相躁郁症，现在一直在吃富马酸喹硫平片，说真的，不管是抗抑郁症的药，还是抗躁郁症的药，都让人生不如死，副作用让人特别难受，嗜睡，全身乏力，恶心反胃，有时大脑一惊一乍的，甚至有的冲动。不过就算如此，除了按时吃药，我也制订了一系列的辅助治疗方案，1.去学习躁郁症和抑郁症的发病机理和特征，躁郁症也可能有抑郁症的特征，躁郁症也可能随时会转化，自己熟悉躁郁症的变化，那么对用药有很大的帮助，2，兴趣，一定要有自己的兴趣，并坚持下来，我喜欢运动，那么就经常运动，比如骑车，游泳，登山，栽花，种树，有时有不好想法的时候，就算自己全身无力，也去做自己感兴趣的事，转移注意力。3，一定要经常运动，最好是几个人一起的运动，比如羽毛球，网球，或者骑行，也可以跳绳，游泳。4.在认知方面的调整，如果有时间，可以看看心理学方面的书籍，改变自己某些方面的认知偏见，5，建立自己的信仰，这个信仰，可以是宗教信仰，也可以是其他方面的信仰，有信仰，也就是有了期待，有了方向。6，饮食结构调整，戒酒戒烟，饮食以清淡为主，多吃含蛋白质的食物，或者可以补充大脑的食物，比如核桃，花生鸡蛋，玉米，牛奶，花粉，蜂蜜，香蕉等。上面几点都是我在抗躁郁症过程中自己摸索出来的经验，虽然药物的副作用让自己很痛苦，但恢复的还是很好。
