抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生，遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何，还的从本去治，就是找到刺激精神而致病的主要因素，日常生活中做到以下几条，对抑郁症有好处，可自愈。1、进行体育锻炼 体育锻炼是一种自然的方法，可增加体内与改善心境有关的化学物质，从而使抑郁症患者更好地应对抑郁情绪，提升生活能力。2、促进人际交流 来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪，并提升生活动力。让抑郁症患者感觉到自己有社交圈，有人关心自己，对寻找患者的生活动机有很大帮助。3、远离药物毒品、酒精 尽管药物（毒品）及酒精能给人带来快活，但毕竟对人体有害无益，最终会对治疗不利。4、帮他睡个好觉 抑郁症患者中，失眠是很常见的。而在治疗中，保证睡眠时间和质量又非常重要。当一个人处于抑郁状态时，其能量水平会有所下降。睡眠不足是影响能量水平的一大因素。睡眠时间因人而异，一般以每晚7至8小时为宜，但有个体差异。 对于睡眠建议：生活要有规律，要午休但不能超过半小时，在睡前不建议做剧烈运动，看看书入入静为最佳。
轻度抑郁症，其实我蛮好奇的，因为就这么简单的一句问话，其实很难确认，你问这句话背后的原因是什么？这个轻度抑郁症，是真实被医院诊断出来的轻度抑郁症？还是说，是感觉上像是有抑郁，只不过还没有影响到日常正常的工作、学习和家庭生活，于是乎，被猜测成这可能是轻度抑郁症。如果是医院诊断出来的，那医生就会很详细的说清楚，这种情况下，最好是依从医生的医嘱，最好不要自己去判断是否可以自愈。如果是自己看到或观察到某些现象，然后看了书，或者是查询了百度，跟着做出这样的猜测，那我很想说的一句话就是，专业的事还是交给专业的人来判断吧！未经过专业训练的人，往往很多所谓自己的判断，常常是似是而非的，这样的结局无非是两种，一是真的有些困难，而延误了就诊的机会；二是根本就没什么大不了的事，结果自己吓自己，反而弄出问题来。不知道这样的回复对你是不是有用？祝福平安！
