大学时代是一个人人生中最美好的时光,身体和心理都趋于成熟,充满活力、富于理想,但美中不足的是未真正涉足社会,缺乏社会阅历,对很多事情的认识、分析多是停留在理论分析层面.但社会是现实的,问题是复杂多样的,不是像书本里那样层次脉络清晰.因此,大学生阶段除了要认真学习专业知识,还应该有一定的心理健康知识,这样才能在将来走进社会时,不论遇到什么沟沟坎坎、是是非非,都能坦然平静面对,理智处理,避免偏激消极.
这是每个人都会遇到的情况，导致这种情况发生都数在于大学生活单调没有乐趣，又想到毕业找工作，租房子等一系列问题，会使人烦躁不安。其实要想摆脱这种现象不难，首先可以多做一些户外运动，比如打打球，散散步等休闲运动，让自己思想集中，使身体累，累了就不会想那么多了。还可以周末约同学去烧烤，看看风景，唱唱歌聊聊天，都是放松的好方法。也可以去读书馆安静的看些名著。最有效果的方法还是谈场恋爱，恋爱使人更加理智，思想集中，对象可以促进你进步，督促你学习，还可以让人更自信。在宿舍可以跟室友打打游戏，趣味比赛。多听点轻音乐，有助于心里放松。又或者多看看新闻，了解外面的世界，增长知识。
用一张图来回答：心理问题：一般心理问题、严重心理问题、可疑神经症。
我们经常说，年轻人是什么，是点钟的太阳，大学生应该朝气蓬勃。可年轻人也是人，也会有各种困扰和烦恼，特别是大学生，面临着太多的压力，压力一大就容易产生负面情绪。想一想，你上一次情绪失控，嚎啕大哭是什么时候？我们要知道负面情绪从何而来，才能去化解。一、负面情绪从何而来？1、学业的压力虽然是大学生了，毕竟还是学生，所以最主要的人物还是学习。有些人以为上了大学就不用学习，那你就错了，在大学，学习是你最重要的事，以后评奖学金、读研究生、申请出国、找工作，主流的评价标准都是你的成绩，请务必好好学习。我读大学的时候，周围都是勤奋学习的同学，仿佛回到了高三那年，甚至比高中还要累，压力也是非常大，而且大学不能挂科，一旦挂科，评奖评优就连报名的门槛都摸不到了。有些学校明文规定，挂科次数太多，不能参加学生会竞选。社团活动，学生会活动，班级活动，大学里各种各样的活动会分掉你很多精力，剩下来的还要找对象，留给学习的时间真的不会太多。2、人际关系的压力有人说：大学是一个小社会，人际关系一定要搞好，在班级在学院要跟同学老师搞好关系，在社团组织要跟师兄师姐搞好关系，好处自然不用多说。于是就有很多大学生拼命去搞人际关系，仿佛一个人独来独往就是不好的样子，但是你有没有想过，你刻意去维护的人际关系到底有多少是真心的或者说有用的。宿舍的人际关系应该是大学期间最重要的，毕竟每天生活在同一个屋檐下。宿舍关系紧张也会导致压力的增加，从而产生负面情绪。其实一个人独来独往也没什么不好，人际关系差不多就得了，跟自己处的来的人再来好好处吧。我总觉得大学的人际关系很浮夸，大部分人高中升大学之后就是特别想表现自己。大学里面比较流行锻炼人际关系的地方就是学生会了吧，大一的时候也是入了，基本上都是每周例会，说一些似是而非的东西。学长学姐们各种装架子，主要的事情就是帮老师们跑腿，收集信息，整理资料。周末偶尔布置会场，说白了就是搬桌子，凳子。3、对未来的迷茫上了大学就意味着一只脚步入社会了，特别是到大三大四的时候，毕业的压力、找工作的压力一块挤上了，对未来规划的不明确，找工作也没有明确的目标，于是待在原地陷入不知所措的迷茫。很多学生步入大学后，紧迫感消失了，目标也没有了，集体意识也涣散了，最重要的是没有人监督了，想做点什么，可是又不知道做什么。醒悟早的，可能大学期间逐渐能找到自己真正喜欢和想要的；而醒悟晚的，可能直到毕业也没反应过来自己到底度过了一个怎样的大学。二、学会控制、发泄和化解这些负面情绪1、学会控制自己的情绪。当情绪来临的时候，不要试图去回避它，否认他，而要静下心来和自己进行一个对话，问问自己为何会产生这种情绪，情绪的来源是什么，因为什么人，还是什么事，这种情绪会影响到自己正常的生活和学习吗，自己是否为自己的情绪而可恼？当你想明白这些问题，你就会发现好像也没那么严重了，你怎么想，就有什么样的感觉。当你化解了这些负面情绪的时候，是你自己控制了自己的感觉。2、转移注意力，找些自己喜欢的事情做。大学生有很多可以自己自由支配的时间，当你觉得压力大的时候，不妨找些感兴趣的事情来做，比如学一门新技能，给自己提升竞争力；去跑步、健身，给自己一个健康的身体；看看电影放松一下也是不错的选择。3、选择一个合适的地点和时间发泄自己的负面情绪。负面情绪背负久了会增加人的心脏负担，所以可以适当地发泄，但是最好不要朝自己亲爱的家人和朋友发泄，可以向他们倾诉，但不能伤害到他们的情感。高中的时候，我压力大，每天回家都会一个人关在房间里面捶枕头，捶了几分钟，情绪就顺畅多了，又能够很好地学习了。现在情绪发泄的常常为一个人在房间里嚎啕大哭，或者吃一顿、睡一觉、看一场电影等，只要能让自己舒服。发泄完了之后，生活还在继续，我仍然生猛如初，简单如初！无论正面的情绪，还是负面的情绪，它们都一样，都是人性的重要组成部分，它们应该被接纳。当它们发生的时候，让它们在身体里自由流动，感知它们。
