心理学的自我意识是指人对于自己以及自己和周围关系的一种认识,它包括自我观察、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制等形式.自我意识并不是与生俱来的,它是人在社会的交往中,特别是由于言语和思维的发展,逐...
为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。
最好的调节是换个环境。
心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。
还有一些其它形式。
如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。
这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。
当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的。
常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。
暗示很管用。
有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。
人生世上，有烦恼，难避免，人人都一样。
关键是：在损毁身心的烦恼中，如何分身自拔，自我调节。
能做到自我开导、自我调节，你的修养、自律就进了一步，境界又深了一层，幸福就多了一些。
若要活得好，自控少不了。
1.描述心理现象
描述心理现象是对心理现象进行科学研究的第一步。它的主要任务是从科学心理学的角度对各种心理现象进行界定，以建立和发展心理学中有关心理现象完整的、科学的概念体系。这方面的涉及很多，大到对整个心理现象的界定，小到对某一具体心理现象的概念内涵和外延的确定。具体来说，这就是要阐明某种心理现象是什么。只有对心理现象进行了科学的说明，才能为揭示心理规律奠定基础。
2.揭示心理规律
科学心理学不能只限于描述心理现象，而应从现象的描述过渡到现象的说明，即要求揭示这些现象所遵循的规律，这是对心理现象进行科学研究的重要一步。它包括两大方面，一方面研究心理现象所赖以发生和表现的机制。它包括心理机制和生理机制两个层面上的研究。前者研究的是心理现象所涉及的结构组成成分的相互关系及变化，后者研究心理现象背后所涉及的生理或生化成分的相互关系和变化。另一方面研究各种心理现象的发生、发展、相互间的联系以及表现出的特性和作用等。例如中学生心理发展有哪些特点？受什么因素的影响？教育如何适应这些特点？这方面的规律性都是心理学要加以研究的对象。
3.指导教育实践
无论是对心理现象的描述还是对心理规律的揭示，都属于认识范畴，而我们不仅要认识世界，还要改造世界。因此，在认识心理现象和规律的基础上，我们还要运用这些认识参与改造世界的实践活动之中。即通过高师公共课心理学的学习来指导我们的中学教育实践。这方面的任务具体表现为了解、预测、控制和调节。例如，我们可以根据学生心理个别差异来选择教育、教学方法，因材施教，促进个性发展；还可以根据优秀教师的人格特征来塑造自己。
