引起痛经的原因很复杂,和经期体内激素分泌、经期精神紧张等因素都有关系。。治疗痛经平日增加体育锻炼,增强体质。经期时不要焦虑,放松心情正确对待。经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;避免精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活;避免剧烈运动,并保持清洁
出去旅游,或试着徒步旅行加入背包客团队,与好朋友聊天倾诉,向心理医生倾诉都是减压的方法。