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心慌紧张焦虑症(焦虑造成心慌越想越慌心电图正常可)

焦虑造成心慌越想越慌心电图正常可

三甲 解放军总医院 精神科

好像得了很严重的焦虑症,很强烈的心慌,手发抖

三甲 解放军总医院 精神科

考研初试成绩快出来了,很紧张,甚至焦虑,说到底是担心怎么办

最近几天,就是2月10日左右,全国各省市考研初试成绩就要出来了,我们有那么一点点紧张是可以的,但是过度焦虑是不可取的,个人认为,“一颗红心,两种准备”。

首先,如果你上上线了,那么就可以好好准备复试。这一段时间,可以经常关注下研招网或目标院校网站,搜集一些复试参考书籍、院校导师、关注下院校招生人数、复试报录比、复试分数线等信息。

当然,如果没有上线可以先找工作。

我们大学毕业,目的还是有一份工作,有一个饭碗。通过我们找工作,我们会明白,现在的用人单位需要什么样的人才,我们该具备什么条件。

而且我个人认为,本科毕业找工作,要求不要太高。许多人一听到月工资只有3000多元,心就凉了半截。原来读书的时候,家里每个月都给2000多块钱,而且买衣服裤子等都是爸爸妈妈给钱,放假回家,当然都是爸爸妈妈供养你,现在工作了,每个月3000多块钱,心里不是滋味。我女儿2019年就是成都一所初中的正式老师了,扣除“五险一金”,每个月工资卡就只有2400元钱,我经常告诉她,没关系,啃老吧,需要钱就说一声,但是,她从来没有问我要过钱。我也常常对女儿说,我当年刚刚工作的时候,每个月工资才100元钱,那个时候,姑父在农贸市场每天买蔬菜,每个月收入都是400元钱,不过我坚持下来了,现在每个月比姑父强多了。

如果考研成绩出来,分数不够,但是接近分数线,可以来年再战。我的一个同事的儿子,去年考研失败,但是他成绩比较接近分数线,儿子对同事说:“我不去找工作,保证明年考得上。”同事非常高兴,就对儿子说:“你干脆就住在目标学校旁边,想办法去旁听。”今年成绩出来应该就是在2月10号左右,但愿他能够脱颖而出。

总之,我们的路子很多,条条大路通罗马,应该根据自己的情况做好规划,一定记住,有时候,放弃一棵大树,你会得到一片森林!

祝:2020,新年大吉!万事如意!

总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办

一、焦虑猛于死神

死神来到一座城市,决定带走100人。一个人知道了,赶紧去提醒这座城市的居民:「死神来了,要带走100人!」。

结果死了1000人。这个人问死神这是为什么呢?死神说:「我的确带走了100个人,但焦虑带走了其他的人!」。

【公子点评】:焦虑对身心有害,比死神更甚,没啥事就别瞎合计;①淡定:不做亏心事,不怕鬼敲门;②从容:按照自己的节奏,过好自己的日子,珍惜当下,不虚度光阴。③勇敢:遇事不怕事,兵来将挡,水来土掩。若是处处担忧,心怀恐惧,那还活个什么劲啊。

二、乐观的心态

有一对性格迥异的双胞胎,哥哥是彻头彻尾的悲观主义者,弟弟则像个天生的乐天派。在他们 8 岁那年的圣诞节前夕,家人希望改变他们极端的性格,为他们准备了不同的礼物:给哥哥准备了一辆崭新的自行车,给弟弟的则是一盒马粪。

拆礼物的时候到了,所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨大的盒子,竟然哭了起来:「你们知道我不会骑自行车!而且外面还下着大雪!」,弟弟打开了他的礼物———房间里顿时充满了一股马粪的味道,「快告诉我,你们把马藏在哪儿了?」

【公子点评】人活着,就是要快乐,总是焦虑,那活着还有什么意义?这里面最关键的就是一个人的心态。悲观的人看什么都消极;乐观的人,下一顿有的吃,就开心。

现在的人真是太容易焦虑了,收入只能增加,不能减少,否则就焦虑,失业那就更可怕了,从绝望直到崩溃。

我是在农村长大的,收获的季节让人欣喜,播种的季节也充满希望,不能因为冬天土地不产粮就焦虑。另外,这收成还跟天气挂钩,并不能保证风调雨顺每一年,难道都要焦虑?

当然,公子个人认为,尽量不要超前消费,量力而行,要让家庭的财务规划更安全一些,不要因为意外失业就面临破产的边缘,这样,才能从根本上杜绝焦虑。

如果家庭财务相对安全,比如一年半载不工作问题也不大,若意外失业,在努力找工作的同时,不妨趁着这个机会好好陪伴家人,踏青、郊游等等,不也非常难得?如同过去的农民,冬天无事时,蹲墙根晒太阳,不也挺好!

三、活在当下

有个小和尚,每天都要扫落叶,觉得很辛苦。有一天,他想到一个办法,使劲的摇树,期望把明天的树叶也一次性扫干净了,好轻松点。结果,第二天,依然满院落叶。

【公子点评】①无论你今天怎么用力摇树,明天的落叶还是会飘下来,如果明天有烦恼,那就等到明天再说吧,先活好今天再说!

②不要奢望一劳永逸的财务自由,未来的变数太多,踏踏实实的活在当下,保持稳定的现金流,保持健康的家庭财务规划即可。或许,对于绝大多数人来说,本就没有财务自由这个选项。

四、人比人、气死人

猪说假如让我再活一次,我要做一头牛,工作虽然累点,但名声好,让人爱怜;牛说假如让我再活一次,我要做一头猪,吃罢睡,睡罢吃,不出力,不流汗,活得赛神仙;鹰说假如让我再活一次,我要做一只鸡,渴有水,饿有米,住有房,还受人保护;鸡说假如让我再活一次,我要做一只鹰,可以翱翔天空,云游四海,任意捕兔杀鸡。

【公子点评】很多人的焦虑,来自于跟别人的对比,但人比人,气死人,一个人应该跟自己的过去比,只要比过去有进步,就好!

何况,每个人有每个人的际遇,成功不可复制,踏踏实实做自己,不必艳羡别人。钱挣多少才是多呢?挣的再多有马云的多么?可能马云还羡慕你的生活呢,「悔创阿里杰克马」。

五、杞人忧天

杞国有人忧天地崩坠,身亡所寄,废寝食者。

【点评】现在大家都说大环境不好,有一句话,说「2019年是过去十年来最坏的一年,也是未来十年最好的一年」,这句话更增加了大家的焦虑感。

①大环境好不好,是我们普通老百姓能改变吗?我们可以考虑,但不要焦虑,如果我们无法把握大环境,不妨抓住小趋势。

②不要拿大环境作为借口,如果大环境不好,对每个人都不好,该咋干活还咋干活,不要拿大环境当挡箭牌。

六、永不满足的沙鼠

在撒哈拉沙漠,有一种沙鼠,每当旱季到来之时,都要囤积大量的草根,即使草根足够安全度过旱季,沙鼠仍然要拼命地工作,仍然一刻不停地寻找草根,并一定要将草根咬断,运回自己的洞穴,才会踏实。否则便焦躁不安,嗷嗷叫个不停。

【公子点评】与朋友谈起过这样的一个话题,一个人究竟要永远进取还是知足常乐呢?小时候学过渔夫和金鱼的故事,就告诉我们要知足常乐。但实际上,现实生活中多数人都是永不满足的状态,被裹挟着,在永无止境的追求着更高的目标,这难道错了么?

公子认为,如果一辈子都活的那么累,那么人生的意义又在哪里?钱和快乐是成正比吗?未必吧,因为我们要考虑到我们的付出,要牺牲很多休闲娱乐的时光,要牺牲很多陪伴家人的时光。这里面有一个度,关键如何把握这个度,其衡量的标准就是人生的体验,勿忘初心,快乐才是人生的根本目的。

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