病情分析不知您的上网行为是否能控制、是否严重影响到您的工作生活、如果没有、就没达到网瘾的程度可能只是过度上网、就像饮酒很多、但不一定是酒瘾你可以分析一下都什么情况下愿意上网、无聊时、苦闷时、劳累时、有无其他更积极的方法的代替、例如增加一些兴趣爱好：运动、找人聊天、打等这些与现实接触的方法、对缓解你的不良情绪会比上网更有帮助也避免你在网络中越陷越深由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚、不能更好更精准的确诊、我建议你直接与我咨询、根据你的实际发病症状、发病史进行指导、这样有助于你眷解决病情、有什么问题请您继续咨询我!。
这个话题很好、很现实，我愿意谈谈个人的真实想法。凡事都有瘾，一旦有了瘾，想要戒除都比较困难。过去有烟瘾、毒瘾等等。社会进步了，科技发达了，上网的人增多了，可以说覆盖了所有的人群，四五岁的小孩玩手机比四五十岁的人利索，你说怪不怪？那么怎样才能戒除网瘾，健康生活呢？一、从我做起。我们要深刻醒悟网瘾对人们的侵袭。正常的上网对于每个人都是需要的，增长知识和能量，了解国内外大事都是必须的。青年人打游戏通霄不睡，接孩子放学不能准时，你说可悲不可悲，还有什么比关心孩子的成长重要。所以说，戒除网瘾要从我做起，这是心灵的呼喚，更是沉甸甸的责任和义务，你准备好了吗？二、从现在开始。你要给自已制定切实可行的生活目标，把每天的生活都安排得有声有色，你就会摆脱对网瘾的依赖。生活充实了，奋斗蓝图清晰了，你就会逐步少上网、不上网。有目标的生活是校正无聊上网的金匙钥。从现在开始戒除网瘾，新的生活扑面而来。三、培养好的习惯。1、有良好的阅读习惯。阅读是提升自我的好老师。保持阅读、坚持学习，提升自已，就会渐渐消除网瘾。喜欢阅读，就少了上网的时间，一切都是会发生变化的。2、坚持运动。每天至少坚持运动半小时至一小时。每天运动从散步、跑步开始吧！运动使人快乐，运动使人年青，运动使人青春常在！喜欢运动，远离网络，生活就会越来越美好，人生旅途就会越走越顺！3、坚持自律。自律是美好生活的开始。你热爱生活吗？那么请从严格要求自已开始。自律就是规范自己的言行，改掉坏毛病，诸如网瘾、吸烟、熬夜等等，能够坚持自律的人都会有所作为、奋力前行的。四、监督有必要。有网瘾不可怕，能戒除有监督有必要。要有时间观念，早唾早起午休、锻炼时间、饮食饮水、接送孩子、上下班时间、娱乐时间、看望老人、学习、运动等，都要科学合理地挤出时间，这样你上网的时间就会减少，你的生活就会多姿多彩。生活五彩缤纷，你的网瘾就会慢慢消失。严格自律，家人监督也关键。该睡觉的时侯立即睡，三周之后你晚上上网玩游戏的瘾就没有了。恭喜你，成为戒除网瘾的高手！
用“大禹治水”的方法。一堵，就会泛滥。
戒网瘾的有效方法是什么 戒网瘾需要及时去精神心理科就诊，有效方法为家庭治疗和青少年的认知行为治疗。戒除网瘾是个系统的工程，也是一个世界性难题，需要社会、社区、学校、家庭和青少年的共同参与应对。强调家庭、学校和社区的三结合。 网络成瘾是因对互联网过度依赖而导致的一组心理异常状态以及生理性不适症状。网络成瘾包括4种，即网络游戏成瘾、网络技术成瘾、网络或虚拟“性”成瘾、网络成瘾。 戒除青少年的网络成瘾首先在社区范围内广泛宣传网络成瘾的危害，提高青少年对网络成瘾行为危害的认知程度。家长要以身作则，自己不沉迷于网络，与孩子建立良好的亲子关系和人际互动，多陪伴孩子一起学习或做些亲子游戏，让孩子不感到孤单。学校方面要引导青少年正确使用网络，加强心理辅导，帮助青少年及时疏导不良情绪，防患于未然。青少年需要提高自身的心理素质，包括树立正确的自我意识，进行客观的自我评估，建立良好的自我调控能力，以及建立积极向上的价值观和生活目标。对已有网络成瘾的青少年，应及早干预和治疗，包括家庭治疗和青少年的认知行为治疗。 本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核 点这里，查看医生回答详情
转移注意力 把重心放到学习中来 适度游戏还是没问题的
