做支架的患者,一般都是动脉粥样硬化,就是血管壁附着物多,血液粘稠度高,血流不畅,用一个合金的支架把血管撑开,让血液流过去,这是生理方面的疾病。
由于性格比较敏感,不了解冠心病的形成过程和原理,有听说很多人病故或做完支架之后经常不舒服,所以就很焦虑,至于说抑郁和强迫都是源自焦虑,所以主要解决焦虑。
焦虑是问题看法出现偏差造成的,所以重点要重新认识冠心病,理性了解支架的原理。冠心病,全称冠状动脉粥样硬化,是指血液变得粘稠,杂质多,血管壁附着物多,血管被氧化变硬变脆,所以从这几个方面调理,吃一些清理血管垃圾的食物,如深海鱼油,磷脂等,吃一些保肝护肝的,肝脏有排毒净化血液的功能,吃一些钙镁片,维生素等,这些矿物质等软化血管。适度活动,戒烟戒酒,学会调节情绪,调整饮食,尽量搭配合理。
如果这几点做得好,有利于促进身体健康,难受的程度也会大大下降。
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我觉得自己抑郁了,走不出来,怎么办?
“抑郁的时候,我除了睡觉什么都不想做,连平时喜欢的事也提不起兴趣。我总觉得自己一无是处,只会给别人添麻烦。”安安说。
亚亚也回忆说:“抑郁时真的很难受,我甚至有过的念头,但我不是真的想死,只是不想再受折磨了。我平时很关心别人,但特别沮丧的时候,根本没有心思去管别人的事。”
安安和亚亚都在十几岁时就受到了抑郁症的折磨。当然,我们都会偶尔情绪低落,但安安和亚亚的低落情绪却会持续几个星期,有时甚至长达几个月。安安说:“抑郁症发作时,你就像掉进了漆黑的深渊里,根本爬不出来。你完全变成了另一个人,几乎要疯掉了。”
安安和亚亚的情况并不少见,今天越来越多的人患上抑郁症,且越来越年轻化,情况令人担忧。世界卫生组织(WHO)指出:“10-19岁的青少年,抑郁症是致病和致残的主要原因。”
抑郁症可能出现在任何人身上,患者的睡眠、体重和饮食习惯都会发生显著变化。患抑郁症的人会感到灰心沮丧、悲伤绝望,觉得自己毫无价值。他们通常不愿与人来往,难以集中精神,变得健忘,甚至出现的念头或行为。此外,患者还可能出现医学上难以解释的症状。要确定一个人是否患上了抑郁症,心理专家通常会观察上述症状是否持续数周,以及这些症状是否影响到正常生活。
容易引发抑郁症的因素
世界卫生组织指出:“抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。”这些因素可能包括:
生理因素 抑郁症有遗传的可能性,前面提到的亚亚正是这种情况。遗传基因会影响脑部的化学反应,可能引发抑郁症。其他有关的生理因素还包括心血管疾病、荷尔蒙激素水平的波动、药物滥用。长期不当地使用药物,很可能引发抑郁症并使病情加重。
压力 适度的压力对人有益,但长期或过度的压力却会对人的身心造成伤害。而青少年的身体尚未发育成熟,心理敏感脆弱,巨大的压力更容易将他们推入抑郁的深渊。但人们还不能确定抑郁症的成因,正如刚才所说,抑郁症很可能是许多因素共同作用的结果。
很多因素都会给人带来压力,可能导致抑郁症,例如父母分居或离异,亲人去世,受到或性侵犯,患病和遭遇重大事故。如果孩子因为有学习障碍而觉得受人排斥,或者感到父母在学业方面要求过高,也会倍感压力。其他容易忽略的因素还包括:受人欺负,对未来感到迷茫,父母情绪不稳定等。成人可能是经济的难题,感情的创伤,工作的压力,破产负债,遭遇重大事故等等。如果你已经患上抑郁症,有什么应对的良方呢?
照顾好你的身心健康
中度或重度抑郁症患者,通常需要向心理医生求助并接受药物治疗。生病时,人的整个身体都会受到影响,大脑也不例外。人的身体状况和精神状况是密切相关的,因此调整生活、照顾好身体,也会对情绪有帮助。
如果你正因抑郁症而倍受煎熬,就要努力照顾自己的身心健康,比如吃营养丰富的食物,保证充足的睡眠以及经常锻炼身体。运动能促使大脑释放有益的化学物质,使你体力增强、睡眠改善、情绪好转。此外,要了解哪些因素会诱发抑郁症,也要留意自己抑郁症发作前有什么迹象,之后你就能制定合适的应对计划。向值得信赖的人倾诉也是个好方法,有了家人和朋友的支持,你可以更成功地面对抑郁症。你还可以把自己的想法和感受记录下来,前面提到的亚亚就发现这个方法很有效。
我们的感情和生活态度都会受到遗传基因、成长背景、生活经历的影响。抑郁的情况可能需要一段时间才消失,也可能会反复,但你的努力一定会有好的结果的。
我抑郁十年,属于重度难治型。四次、无数次撑不下去想放弃生命