常听人们说，酒少喝一点，对身体是有好处的，香烟这东西，无论从哪一方面说，都是有害的，你就是苦想一天一夜，也想不出它的一丁点好处。所以，要想保证身体健康，不影响家人和别人，就要下定决心把烟戒掉。但是戒烟是个痛苦的过程，我从17岁开始吸烟，一直吸到50多岁，中间试图戒过好多次，都失败了。有一次我从章丘骑自行车到济南，半路突发心绞痛，到医院检查，医生告诉我，你的烟一定要戒了！从那一刻起，我决心戒烟，可是怎么戒呢？我想到4个字，那就是毅然决然——干脆兜里不装烟了，家里所有的烟也都扔掉，从那以后到现在，5年多的时间了，一颗烟都没抽过。我的经验就是：要戒烟，不要抱有任何幻想，也不要给自己留任何余地，说戒烟就戒烟，说不抽就不抽了，只有这样才能把烟彻底戒掉！
你好，躁狂忧郁症，在临床上也称为双相性情感障碍，这类病症的特点是情感障碍是双向的，也可以是倾向单向并偶有双向发展变化的。患者在一个时期可以是以躁狂相为主，几周、几个月或更长一点的时间以后，又可能会变为以抑郁相为主。在躁狂相为主时，患者情感高涨，思维敏捷，精力充沛，不知疲倦；而在抑郁相为主时，则悲观失望，消极懒散，缺乏活力。这两相的情感偏离，可以有很明显的界限，也可以是在不知不觉中发生的转变，也可能变化极快。像任何一类疾患一样，心理疾患在临床类型上来看，都有典型类型和非典型类型，所谓非典型类型可以是症状表现不典型，特征不突出，或程度上没有那么明显的症状。心理疾患在情感性精神障碍中，这种非典型的类型也很多，例如躁狂忧郁症的混合相，既不是躁狂相也不是抑郁相，而是两种临床相症状混合出现的一种类型。还有较为快速循环型的，即可以在两天前还是躁狂相，仅仅过了两天，又转为抑郁相的，还有不典型、缺乏明显缓解期的类型等等。建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并合理安排生活。
一、心理治疗支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。并注意劳逸结合，适当增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对症选用中药治疗，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常的生理功能。
三、应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。希望你能及时对症治疗，以免影响治疗效果。需要帮助的话，请及时与我们联系，我们随时欢迎你的咨询，祝你早日康复。
你好，依你所说，应该属于抑郁症的患者，不过你现在服用药物的方法是不正确的，舍曲林应该每天早晨服用，而且最好饭中服用，药物的利用率会提高，它有振奋精神的作用，晚上服用，会引起失眠的。同时我建议你平时最好多参加一些体育活动，多和朋友家人交流，这样对你的病情恢复是有很大的帮助的。
