抑郁的基本都聪明，但抑郁是个有苦说不出的毛病，首先你要劝他去找心理医生看病，如果初期是很好治疗的，尽量安慰他抑郁症不是丑事，全国抑郁症几千万人呢。主要要积极治疗，尽量出门参与社会活动，如果心慌气短没关系，真的没有人时刻关注你的，许多事都是自己担心出来的，我是三十年抑郁症患者，也很痛苦，但我一直熬过来了，脸皮厚一点，不要过多在乎别人的感受。
抑郁治疗越早越好，现在医学发达，真的没有问题的，首先要走进医院，矫正身体出现的不适，其余的真的没什么大不了的了。只要你解除身体不适，心理问题真的一下子烟消云散的！在此祝福你的朋友早日康复！
意识到自己得了疑心病，就要时刻警觉着提醒自己遇到心里疑惑的事情忽略不计，没有证据的事计较也没意义。
我是心理咨询师秋水长天。很高兴能以自己执业的经验与个人的思考来回答这个问题，希望能对您有所裨益。
首先，焦虑症是否已经通过专业的鉴定，是否已经确诊。在这个信息化与碎片化的时代，人类变得越来越焦虑，但是否真的就一定是焦虑症，需要经过专业的诊断。千万不要随便给自己和他人贴标签，有一个医学院大四学生效应，就是医学院学生在学习到这种病症时，总觉得这些病症都和自己的某些情况相吻合，总认为自己就得了这些疾病。
其次，如果已经确诊了焦虑症，那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。
第三，确实有一些焦虑症患者通过运动就痊愈了。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展，使集聚的心理压力与情绪得以释放，焦虑症本身就是的一种体现。甚至，有些也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导，就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。
第四，个人认为适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用，但需要适当、科学地运动，且运动智能是辅助作用。不要只寄希望于运动。
心理疾病得以治愈，最关键还在于患者自己内心强大的求治与自我康复的动机。如果患者本身没有求治与动机，再怎么努力也是白搭，因为你叫不醒一个装睡的人。
焦虑症怎么治疗最好？
焦虑症通常采用药物治疗和心理综合治疗。
1.药物治疗，一般建议服药1～2年左右，药物治疗需在精神心理医生指导下进行。包括：①抗焦虑药丁螺环酮、坦度螺酮。②苯二氮䓬类药物，常用药物有西泮、阿普唑仑。③抗抑郁药，常用药物有艾司西酞普兰、文拉法辛、帕罗西汀等。④惊恐发作常用治疗药物是艾司西酞普兰、帕罗西汀、氯米帕明等。⑤抗焦虑的中医药有遥散、宁神安志片、解郁安神颗粒、逍遥丸，朱砂安神丸等。
2.心理治疗：医生应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对等。常用认知行为治疗（CBT）、静观/正念疗法、解释性心理治疗、音乐疗法、生物反馈疗法、森田疗法和催眠疗法等。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
焦虑症的问题就像感冒一样常见，治疗方法和机制，各有千秋。同样是治疗感冒，你到老中医那里去看病，他给你喝汤药；你到西医那里，他给你开抗生素；你遇上肌肉男，他建议你去健身馆；你遇上信教的，她告诉你不用打针，不用吃药。
对于焦虑问题，限于受众阅读需要，我尽可能用最简单的把她说清楚，尽可能不用书面语。
什么是焦虑或者焦虑症啊？就是担心，不知道为啥紧张，有一种说不清楚的不安，有些时候自己也清楚，自己多虑了，但就是控制不了。什么特点？小刺激，大反应。怎么定义小刺激，就是在大家看来都是很小的事，或者小概率事件。什么是大反应，就是对人对己都是过大的反应，影响了生活。如果您认同小刺激大反应的模式，我们就可以继续推理。
一般而言，小刺激小反应，大刺激大反应，这是通常合理的表现模式。为啥会出现大反应，可以推论这个小的刺激引发了内在的扳机点，产生了叠加效应，类似于蝴蝶效应共振原理。这就是勾子理论，我们被勾到了。觉察以外的想法和念头会致病。很多时候，存在焦虑问题的背后往往有一个关于恐惧的故事和情结，这个内在的情结通常没有被自己意识清晰捕捉。所以内外夹击，我们的反应就很大。
因此，处理焦虑问题通常两个方面，一是致力于解决外在的事件，尽可能把事情安排好，外部压力减轻就可以阻断叠加事件的导火索。另一个就是处理内在的焦虑情结问题，内在情结处理好了，减轻了，交互反应就减轻了。这是一个探索的过程，需要寻求专业心理咨询。
